Salah satu efek yang paling sering terjadi dari terlalu banyak tidur adalah
obesitas.
Anda pasti sudah mengetahui bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk pada
kesehatan fisik dan psikologis. Ternyata, terlalu banyak tidur juga bisa
menimbulkan dampak yang sama.
Penelitian menunjukkan tidur lebih dari 6 hingga 8 jam dapat menurunkan
harapan hidup orang dewasa sebesar 17 persen. Lalu, menurut ahli medis asal
India, Dr. Prakash Lulla tidur terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes,
hipertensi, migrain, dan meningkatnya risiko penyakit jantung.
"Jika seseorang tiba-tiba tidur terlalu lama, itu juga bisa menjadi tanda
adalah masalah pada sistem tiroid, kelainan pusat saraf atau kelainan
metabolisme," Dr. Prakash Lulla, ahli medis asal India, seperti dikutip dari
Idiva.
Hal yang menjadi masalah bukan tidur itu sendiri, tetapi penyebab terlalu
banyak tidur. Menurut dr. Dube sebanyak 15 persen pasien depresi tidur
terlalu lama. Trauma dan syok juga bisa membuat seseorang tidur lebih lama.
"Salah satu efek yang paling sering terjadi dari terlalu banyak tidur adalah
obesitas. Kelelahan dan rasa nyeri juga efek yang sering muncul," kata
psikolog, Dr. Sunita Dube, seperti dikutip dari Idiva.com.
Kurang olahraga juga bisa mengurangi kualitas tidur dan kompensasinya adalah
seseorang tidur lebih lama dari seharusnya. Untuk mengatasinya cobalah
lakukan olahraga sederhana, seperti berjalan atau berlari di pagi hari
sebelum memulai aktivitas.
Pola makan Anda juga sangat berpengaruh. Sebaiknya hindari atau kurangi
konsumsi makanan-makan cepat saji. Pilihlah makanan yang dibuat dari bahan
segar dan alami. Dengan begitu kualitas tidur menjadi lebih baik dan tubuh
akan terasa fit.
Warm Regards,
Rochmad Sigit.
{Rasa kecilnya diri ini saat berhadapan dengan masalah,
bukan disebabkan oleh besarnya masalah,
tetapi oleh kecilnya tujuan hidup.}
--
you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups.
to post emails, just send to :
[email protected]
to join this group, send blank email to :
[email protected]
to quit from this group, just send email to :
[email protected]
if you wanna know me, please visit to www.facebook.com/aga.madjid
or add me in Yahoo Messenger at [email protected] or
add my twitter @aga_madjid
thanks for joinning this group.
