Media Indonesia Rabu, 19 Februari 2003 'Pertahanan' Diri Menjelang Datang Tamu Bulanan
SEORANG wanita yang memasuki masa menstruasi harus mempersiapkan diri secara baik, baik fisik maupun mental, untuk menyambut kedatangan tamu bulanan ini. Apalagi bagi mereka, para gadis yang akan mendapatkan haid pertamanya. Menurut ahli kesehatan tradisional Lili Siswanto, wanita yang pertama kali mendapatkan haid akan mengalami perubahan secara fisik. "Tubuh makin berkembang, kulit menjadi berminyak, banyak jerawat, keringat bau, bahkan menstruasinya pun bau," ujar pakar yang kini menjadi narasumber tetap dalam acara Hidup Sehat Alami di Metro TV itu. Sudah menjadi tradisi kaum wanita di sejumlah daerah di Indonesia sejak dulu, khususnya di tanah Jawa, untuk mempersiapkan masa haid para wanita, khususnya yang masih gadis, untuk meminum jamu kunyit asam agar haid lancar. Hasil penelitian dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan kunyit (Curcuma domestica val) memunyai khasiat sebagai antiseptik dan antiartritis, sebagai lipato protektor dan antihepatitis. Ketika wanita sedang haid, zat aktif yang terdapat pada tanaman umbi kunyit (juga disebut kunir) ini bermanfaat untuk membunuh kuman-kuman, memperlancar peredaran darah, dan haid tidak berbau. Beberapa jamu kunyit asam kemasan pun kini banyak beredar untuk manfaat memperlancar haid ini. Berdasarkan penelitian di bidang fitofarmaka, kini sering pula produk obat untuk memperlancar haid menambahkannya dengan ramuan serbuk daun jati belanda (Guazuma ulmifolia lamk) yang bermanfaat sebagai antikolesterol. Jati belanda ini dimasukkan karena banyak kasus wanita yang sedang haid berat badannya naik. Penyebab naiknya berat badan hingga beberapa kilogram saat haid, juga bisa disebabkan karena saat itu tubuh menahan air dan garam. Pada kasus semacam itu, biasanya dokter akan memberikan obat untuk mengurangi tertahannya garam dan air serta obat hormonal tertentu. Obat-obatan menstruasi yang dijual bebas di pasaran juga pada dasarnya untuk mengurangi rasa nyeri di perut dan pening di kepala, seperti jenis analgesik parasetamol, kecuali obat-obatan yang memang harus digunakan oleh si penderita karena ada penyakit lainnya yang menyertai masalah haidnya. Sebelum menstruasi tiba, para wanita biasanya mengalami ketegangan- ketegangan dalam jiwanya. Keadaan ini umumnya terjadi satu minggu sampai sepuluh hari sebelum menstruasi. Ketegangan sebelum menstruasi (premenstrual tension) adalah implementasi dari akibat perubahan hormonal yang terjadi selama siklus menstruasi. Perubahan itu sangat normal. Tanda-tanda premenstrual tension ini berupa rasa nyeri di bagian bawah perut, pinggang pegal-pegal, dan payudara terasa sakit seperti bengkak dan nyeri. Juga muncul rasa gelisah, depresi, mudah marah, dan sakit kepala, bahkan terkadang ada pula yang sampai pingsan. Apabila ada yang mengalami pingsan saat mengalami menstruasi pada hari pertama, sebaiknya diperiksakan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Menurut ahli gizi Susirah Soetardjo, seseorang yang kekurangan zat besi (anemia) di dalam tubuhnya tidak menutup kemungkinan bisa menyebabkan hal itu, karena tekanan darah tiba-tiba menurun drastis dan menyebabkan pingsan. Pernyataan itu dibenarkan oleh dr Rudy Irwansyah, SpOG. Ketika seseorang sedang mendapatkan haid, tubuhnya 'dipaksa' harus mampu menjaga keseimbangan darah. Bagi penderita anemia, jelas ini sangat berisiko kalau tidak segera diatasi. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan pingsan tadi disebabkan masalah beban psikis, seperti depresi. Karena pada umumnya, wanita yang bermasalah dalam menstruasi menjadi lebih mudah depresi karena pada dasarnya ia sudah mengalami masalah kejiwaan yang dideritanya. Untuk itu, bagi wanita yang selalu bermasalah ketika mendapatkan haid, sebaiknya mempersiapkan diri sebaik-baiknya pada masa premenstrual. "Misalnya, dengan menambah makan makanan yang banyak mengandung zat besi, makan buah, berolahraga cukup, tidur cukup, dan menghilangkan segala pikiran yang bisa membuatnya stres," kata dr Rudy. (Nda/V-1) ------------------------ Semoga Bermanfaat Dede Maulana - Anda ingin membeli buku atau Majalah terbitan dari : Nakita, Nova, Intisari, Kompas, Mizan, Penerbit Cahaya Salam, Damar Mulia Pustaka, dan penerbit lainnya secara online? hubungi saya via email untuk mendapatkan database bukunya dengan subject: "Kirim Data Base Buku" - Triple S phenomena baru bisnis MLM yg menjual kebutuhan sehari-hari dengan harga warung, hubungi saya via japri untuk mendapatkan penjelasannya. Subject: "Triple S" --------------------------------------------------------------------- >> Mau kirim bunga hari ini ? Klik, http://www.indokado.com/ >> Info balita, http://www.balita-anda.com >> Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
