NONTON BOKEP... ILANG STRESS DIKANTOR TAPI GANTINYA STRESS GIMANA CARI PELAMPIASAN KAKWAWK...
2012/4/18 Asean, Anthonious <[email protected]> > Cara Cepat Menghilangkan Stres di Kantor**** > > Beban kerja, kesibukan atau seabrek masalah di kantor tak jarang membuat > kita dilanda stres. Namun semua itu bisa diatasi, asal tahu caranya. > > Jangan sampai stres yang melanda justru membuat kinerja Anda menurun. Ada > beberapa cara untuk menghilangkan stres yang dirasakan di kantor. Ini dia! > > *1. Tarik nafas panjang* > Cara ini adalah cara paling mudah untuk menenangkan diri. Telah banyak > penelitian yang membuktikan, menarik nafas panjang dapat membuat aliran > darah serta oksigen di otak kembali teratur. Sehingga saat menarik nafas > panjang, seseorang akan merasakan kenyamanan dan rasa rileks. Berhentilah > sejenak dari pekerjaan, lalu tariklah nafas panjang selama 5-10 menit. Anda > akan merasa lebih tenang, dan stres yang melanda akan mereda. > > *2. Bergerak* > Beranjaklah dari kursi Anda, lalu berjalan-jalanlah sejenak. Jika > memungkinkan, keluarlah dari gedung kantor sesaat untuk menikmati terpaan > angin dan sinar matahari. Bergerak akan membantu otot-otot Anda yang kaku > menjadi lebih santai dan rileks. Hal itu juga bisa membantu menghilangkan > stres. > > *3. Tertawa* > Tertawa bisa merangsang hormon endorfin atau lebih dikenal dengan hormon > "bahagia". Dengan tertawa, segala beban Anda akan terasa lebih ringan. > Melihat video lucu, membaca buku humor atau bersenda gurau sesaat dengan > rekan kerja dapat menjadi pilihan Anda. > > *4. Gunakan sandal jepit* > Ini terkesan sederhana, namun dengan sedikit bergaya santai, Anda akan > merasa lebih tenang. Tak perlu memakai sandal jepit dari rumah, cukup ganti > sepatu Anda dengan sandal yang telah Anda sediakan di kantor. Anda akan > merasa lebih rileks. > > *5. Ganti suasana* > Jika memungkinkan, coba minta izin dengan atasan Anda untuk bekerja dari > tempat lain. Misalnya kedai kopi yang nyaman. Suasana yang berbeda akan > membuat pikiran Anda lebih terbuka. > > Selamat mencoba!**** > > [image: Yahoo She]Oleh *Amelia Ayu Kinanti* | *Yahoo She* – Min, 9 Okt > 2011 14:21 WIB**** > > ** ** > > ------------------------------ > > SAFETY – FIRST, LAST, and ALWAYS > > Please consider the environment before printing this e-mail. > > The information transmitted is intended only for use by the addressee and > may contain confidential > and-or privileged material. Any review, re-transmission, dissemination or > other use of it, or the taking > of any action in reliance upon this information by persons and-or entities > other than the intended > recipient is prohibited. If you received this in error, please inform the > sender and-or addressee > immediately and delete the material from all locations. Thank you. > > The Redpath Group > Head Office: 710 McKeown Avenue, North Bay, Ontario, Canada P1B 7M2 > (705) 474-2461 > > -- > you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. > to post emails, just send to : > [email protected] > to join this group, send blank email to : > [email protected] > to quit from this group, just send email to : > [email protected] > please visit to www.facebook.com/aga.madjid, > add my Yahoo Messenger at [email protected] or > add my twitter @aga_madjid > thanks for joinning this group. > -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] please visit to www.facebook.com/aga.madjid, add my Yahoo Messenger at [email protected] or add my twitter @aga_madjid thanks for joinning this group.
<<image001.png>>
