Hai Ay-Bun...
Kapan ya sebaiknya mulai berolahraga lagi selama masa kehamilan ini? saat ini usia kandungan saya menginjak 14 minggu. Sebelum hamil biasanya saya suka renang, tapi semenjak hamil saya stop dulu. Apalagi sekarang cuacanya sangat tidak bagus untuk renang. Sekarang ini saya mulai melakukan jalan kaki (kalo pas wiken). Tidak terlalu lama, hanya sekitar 30 menitan. itu juga kalo langitnya mendukung. Hehehe... Untuk senam hamil, sebaiknya kapan ya dimulainya? Apakah ada yang tau tempat untuk senam hamil? (cat : saya tinggal di Ciledug dan berkantor di Cipulir). Karena tiga rumah sakit yang mudah dijangkau dari rumah (RS Sari Asih, RS Aminah dan RSIA Muhammadiyah Taman Puring) tidak menyediakan fasilitas senam hamil. Satu lagi, sekarang ini kok saya seing merasa nyeri di tulang punggung bagian bawah (di bagian panggul) ya? Kadang untung melakukan ruku' (membungkuk) dalam sholat, saya harus menekuk lutut untuk mengurangi tekanan di tulang punggung. Sakit punggung ini apakah normal terjadi pada ibu hamil? Apalagi mengingat perut saya juga belum besar2 amat, baru buncit doang. Bagaimana nanti kalo perut saya sudah semakin besar? Ada yang punya saran untuk mengurangi rasa sakit ini? Thx atas sharingnya... Neta.
