To: Mom Arvin Dr : Wina (Mama Ken; 2,5 tahun) Salam Kenal untuk Mom Arvin dan teman-teman Milis yang lain. Selamat atas kehamilan Ibu yang ke-2, masalah kelebihan berat badan setelah melahirkan memang masalah yang dihadapi banyak wanita. Saya dulu ambil kuliah Biologi dan aktivitas saya sekarang memang banyak berhubungan dengan ibu-ibu yang punya masalah berat badan, kegemukan, mau jadi lebih cantik dsb. Dan saya dan suami juga bergerak di Lembaga Pengembangan Training Pengembangan SDM, di dalamnya mengadakan Body and Mind Healing. Menurut pendapat saya yang paling penting adalah Ibu tidak boleh terlalu cemas,takut gemuk, karena ketakutan/kecemasan itu juga bisa menjadi faktor pemicu kegemukan. Pikiran yg cemas juga kurang baik untuk janin yang Ibu kandung, dia jadi ikut cemas juga. Ini bukan hanya berlaku untuk ibu hamil saja tapi bagi wanita yang tidak hamil juga. Hal itu bisa kita lihat orang yang tingkat stress tinggi juga umumnya punya masalah dengan kegemukan.
Untuk mengatasi pertambahan berat badan supaya tidak terlalu melonjak naik adalah mengatur pola makan. Mengatur pola makan tidak sama dengan diet. Hal ini sudah saya terapkan ketika saya hamil dan setelah melahirkan Ken. Dan cukup berhasil mempertahankan berat badan saya seperti sebelum hamil, di 45 kg, 154cm. Saya bersyukur dengan kondisi yang saya miliki. Salah satu faktor penyebab kegemukan ketika sedang mangandung adalah : Ketakutan kita bahwa anak yang dikandung kekurangan makanan membuat kita jadi makan terlalu berlebih, sebenarnya makanan yg kita makanpun belum tentu sampai dan baik untuk janin kita. Berdasarkan buku-buku kesehatan dan kehamilan yang saya pelajari, untuk mengatasi rasa lapar kita tidak perlu selalu lakukan dengan ngemil atau makan makanan berat, karena ini bisa membuat berat kita naik pesat. Ketika kita lapar, kita bisa siasati dengan makan ngemil yang sehat,yaitu ngemil makanan yang berserat tinggi atau buah-buahan yang bergizi, seperti makan jagung, pisang, kacang kedelai jepang (edamame), buah potong (melon, pepaya, dll). Sebaiknya makanan tersebut jangan digoreng tetapi dikukus atau direbus, karena makanan yang digoreng mengandung lemak yg cukup tinggi, bisa menyebabkan kegemukan. Bisa juga ketika lapar kita minum susu ibu hamil, susu ibu hamil umumnya mengandung mineral dan proteinnya yang cukup lengkap. Selain itu bisa juga makan quaker oatmeal yg dijadikan bubur gurih atau bubur manis (bisa juga dicampur dengan susu). Jika sibuk, kita bisa pilih quaker yang tinggal diseduh air panas. Pemilihan makanan yang masuk ke dalam tubuh sangat penting, karena jika porsi lemak dan karbohidrat terlalu banyak juga bisa menyebabkan tubuh sulit mencerna dan proses metabolisme pembakaran lemak jadi berjalan lambat. Hal itu menyebabkan tubuh kita jadi melar, berat badan jadi over. Saya ga akan kupas secara detail disini, supaya tidak terlalu panjang. Untuk mengatasi masalah kegemukan, perut buncit, kendur, berat over setelah melahirkan bisa juga dibantu dengan produk yang aman digunakan untuk ibu yang sehabis melahirkan dan menyusui. Info tentang produknya bisa ibu-ibu lihat di www.produktop.com. Saya dan banyak ibu merasa terbantu juga dengan produk tersebut, ketika berbagai cara sudah dilakukan tapi belum juga memberikan banyak perubahan. Semoga aja banyak ibu lain yang bisa terbantu dengan produk tersebut. Sekian dulu sharing pengalaman dari saya, nanti bisa disambung di sharing yang lain. Thanks atas perhatian teman-teman semua. Selamat menikmati kehamilan. Semoga semua dalam keadaan sehat dan berbahagia. Salam Hangat dan Penuh Kasih, Wina www.produktop.com 0856-906-8818 021-92770718 ---------- --- In [email protected], "Anna Christina" <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > Moms, mohon sharingnya dong, lg cemas nih, > > Saya sedang hamil lg, udah 5mg, saya sih seneng aja dengan kehamilan anak ke > 2 ku ini, tp yg jd masalahnya, berat badanku stlh melahirkan anak pertama > Arvin(16bln), blm kembali normal lg, ga taulah, susah banget kmrn utk > ngurusinnya(niatnya kurang kali ya? =) . Blm sempat ngurusin, skr dah hamil > lg, berat badan normalku harusnya 50kg, tp skr BB ku 70kg, hiks..gimana ya > moms, apa yg harus saya lakukan, saya perhatikan dan saya jaga, spy anak ke2 > ku nanti bs lahir tanpa gangguan?krn yg kubaca komplikasi akibat kehamilan > yg kegemukan membuat aku takut n jd cemas, hal ini ga baik kan buat > perkembangan janin?kalo ada moms yg prnh pny pengalaman spt saya, atau > saudaranya atau tetangga dsb boleh dong bagi sharingnya. Aman -aman aja kan > proses kehamilan dan kelahiran nya?(menenangkan diri sndr) > > > > Mama Arvin > > Lg cemas banget ='(( >
