Serba-serbi penyebab anak susah makan & tips praktis mengatasinya Problema sulit makan ini dialami anak di usia balita. Umumnya mulai ditemui pada usia anak 1-4 th. Banyak hal yang menyebabkan anak susah makan. Karena bagi anak, saat makan itu bukan hanya pemenuhan gizi tetapi juga saat penuh tantangan, rasa ingin tahu, berlatih, belajar, dsb. Berikut sekilas bahasan penyebab anak susah makan & tips singkat mengatasinya : 1. Bosan dengan menu makan ataupun penyajian makanan. Menu makan saat bayi (> 6 bl) yg itu-itu saja akan membuat anak bosan dan malas makan. Belum lagi cara penyajian makanan yg campur aduk antara lauk pauk spt makanan diblender jadi satu. Sama spt orang dewasa, kalau kita makan dg menu yg sama tiap hari dan disajikan dg campur aduk, pasti akan malas makan. Begitu juga dg pengenalan makanan kasar. Tips : Tentu saja variasikan menu makan anak. Jika perlu buat menu makan anak min. selama 1 minggu utk mempermudah ibu mengatur variasi makanan. Jadi tergantung pinter-pinter-nya ibu memberikan makanan bervariasi. Spt kalau anak gak mau nasi, kan bisa diganti dg roti, makaroni, pasta, bakmi, dsb. Penyajian makanan yg menarik juga penting sekali. Jangan campur adukkan makanan. Pisahkan nasi dg lauk pauknya. Hias dg aneka warna & bentuk. Jika perlu cetak makanan dg cetakan kue yg lucu. 2. Memakan cemilan padat kalori menjelang jam makan, sehingga anak tidak merasa lapar. Seperti permen, minuman ringan, coklat, hingga snack ber-MSG, dsb. Akibatnya ketika jam makan tiba anak sudah kekenyangan. Tips : Atur makanan selingan atau cemilan jauh sebelum waktu makan tiba. Beri juga cemilan yang sehat spt potongan buah, sayur kukus, keju, yoghurt, es krim, cake buatan ibu, dsb. 3. Minum susu terlalu banyak Susu di banyak keluarga dianggap sebagai makanan ¡¨dewa¡¨ yang bias menggantikan makanan utama spt nasi, sayur & lauk pauknya Orangtua cenderung kurang sabar memberikan makanan kasar. Atau orang tua sering takut anaknya kelaparan, sehingga makanan diganti dengan susu..Akhirnya, daripada perut si anak tidak kemasukan makanan, diberikan saja susu berlebihan. Padahal setelah anak berusia 1th, kehadiran susu dalam menu sehari-hari bukanlah hal wajib. Secara gizi, susu hanya untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor saja. Kan kalsium dan fosfor ini dengan mudah kita dapatkan dalam ikan- ikanan, sayur & buah. Tips : Kurangi susu ! Di atas usia 1 tahun kebutuhan susu hanya 2 gelas sehari. Mulailah melatih anak dg berbagai jenis makanan. Ubah pola pikir orangtua. 4. Terpengaruh kebiasaan orang tuanya. Anak suka meniru apa yang dilakukan oleh anggota keluarga lainnya, terutama orang tuanya. Banyak perilaku yg dilakukan ortunya ygmempengaruhi perilaku makan anak. Mis. anak yang tumbuh dalam lingkungan keluarga yang malas makan (ex. diet), akan mengembangkan perilaku malas makan juga. Perilaku lainnya, sering kita jumpai orang tua masih menyuapi anak yang sudah kelas V SD. Akibatnya anak gak terlatih untuk bisa makan sendiri. Perilaku makan yang kurang pas juga spt kebiasaan ortu ketika menenangkan anak yg sedang rewel dengan cara membelikan jajanan yang padat kalori (permen, minuman ringan, coklat, dsb.). Akibatnya anak kekenyangan & malas makan. Tips : Perhatikan & ubah kebiasaan & perilaku orang tua kapanpun, termasuk perilaku makan. Ingat, anak merekam, belajar & menerapkan semua hal yg ia dapat dari lingk sekitarnya, terutama ortunya. Biarkan anak mencoba memakan makanan sendiri sejak dini, tanpa disuapi. Gak perlu takut berantakan. Feeding is about learning. 5. Munculnya sikap negativistik "» fase normal yg dilewati tiap anak. Pada usia >2 th, anak sering ¡¨membangkang¡¨/ tidak mau patuh. Saat makan tiba, anak terkadang bilang ¡¨gak mau¡¨, makanannya suka dilepeh atau dilempar, dsb. Ini disebut sikap negativistik. Sikap negativistik merupakan fase normal yg dilalui tiap anak usia balita. Sikap ini juga suatu bagian dari tahapan perkembangannya untuk menunjukkan keinginan untuk "independent". Jadi batita umumnya ditandai dengan "AKU", artinya segala sesuatunya harus berasal dari AKU bukan dari orang lain; intinya "power". Nah banyak ortu yg gak memahami hal ini, sehingga lantaran khawatir kecukupan gizi anak tidak terpenuhi, orang tua biasanya makin keras memaksa anaknya makan. Ada ortu yg mengancam anaknya bahkan memukul. Cara2 tsb harus dihindari. Justru semakin anak pd usia ini dipaksa, justru akan makin melawan (sebagai wujud negativistiknya). Realisasinya apalagi kalau bukan penolakan terhadap makanan. Bisa dimaklumi kalau ada orang yang sampai dewasa emoh makan nasi atau sama sekali tak menyentuh daging. Bisa jadi sewaktu masih kecil yang bersangkutan sempat mengalami trauma akibat perlakuan orang tuanya yang selalu memberinya makan secara paksa. Tips : Pahami kondisi anak dg baik. Jadilah ortu yg otoritatif. Artinya bersikap tidak memaksa, tetapi juga tidak membiarkan begitu saja. Bina komunikasi yg baik dg anak. Bersabarlah menghadapi anak. Kan rumah adalah ¡¨madrasah¡¨ pertama & utama bagi anak. 5. Anak sedang sakit / sedih Anak tidak mau makan dapat juga disebabkan krn anak sedang sakit atau sedang sedih. Kalau semula anak terlihat aktif, riang dan "cerewet", maka di kala sakit ia lebih suka diam dan terlihat malas-malasan. Tips : Kembali pada konsep bina komunikasi yg baik. Jangan paksakan anak kalau gakmau makan. Beri makanan ringan yg padat kalori, spt makaroni skutel, dsb. Yg jelas dan perlu diingat baik2 oleh tiap ortu adalah Seberapapun anak gak mau / susah makan, ia tidak akan membiarkan dirinya kelaparan ! Selama mentalnya sehat. Artinya, begitu ia kelaparan, maka ia akan makan. Tetap kreatif mengolah & menyajikan makanan, bina komunikasi yg baik, terus belajar menjadi ortu & memahami kondisi anak, dan bersabar. (Ditulis bebas & dirangkum dari berbagai sumber oleh Luluk Lely Soraya I) --- On Fri, 12/12/08, [email protected] <[email protected]> wrote:
From: [email protected] <[email protected]> Subject: Re: [Ayahbunda-Online] Aduh anakku kok susah makan yaa To: [email protected] Date: Friday, December 12, 2008, 5:54 PM Mbak trii.. Pliis, artikelnya boleh minta diforward ga..? Problemnya lagi sama niy..hiks.. Makasi ya mbaaaak..^~^ fany - nda shali Ngerepotin mbak tri:p Powered by Telkomsel BlackBerry® From: Kundarwati Tri Date: Thu, 11 Dec 2008 00:37:41 -0800 (PST) To: <Ayahbunda-Online@ yahoogroups. com> Subject: Re: [Ayahbunda-Online] Aduh anakku kok susah makan yaa Saya sudah ketemu jawabannya kenapa Bejjo nggak mau makan, artikel ini saya dapat dari mbak Rina... Ternyata Bejjo ini sudah memasuki fase "munculnya sikap negativistik" dimana sikap ini suatu bagian dari tahapan perkembangan untuk menunjukkan keinginan untuk "independent" , jadi ditandai dengan AKU yang artinya segala sesuatunya harus berasal dari AKU bukan dari orang lain, semakin dipaksa akan semakin melawan... Tipsnya adalah : pahami kondisi anak dengan baik, jadilah orangtua yang otoritatif, tidak bersikap memaksa, tetapi juga tidak membiarkan begitu saja, sabar, dan komunikatif. .. Setelah saya baca artikel yang dikasih mbak Rina, dan saya terapkan... eech... mujarab, Bejjo sudah mulai makan lagi biarpun sedikit yang penting full gizi... Anyway terimakasih ya, Mbak Rina D_nianto.. mungkin anggota millis ini.. Maknya Bejjo --- On Wed, 12/10/08, Wulan Soewito <emeraldawulandari@ yahoo.com> wrote: From: Wulan Soewito <emeraldawulandari@ yahoo.com> Subject: Re: [Ayahbunda-Online] Aduh anakku kok susah makan yaa To: Ayahbunda-Online@ yahoogroups. com Date: Wednesday, December 10, 2008, 7:38 AM Dear moms... Iyah...Seruni- ku (2 thn 2 bln) juga susah bgt makannya (makan nasi).. kalo makan nasi cuma sabtu-minggu (krn aku ngga kerja) itu pun hrs kejaran sampe keringetan. Makanan sehari2 yah mau2nya dia, sebagai pengganti nasi yah eyangnya ngasih oatmeal, kentang, roti dan utk sayurnya cuma sop aja yg doyan. Lauk-pauk di gado gitu aja. Baru mau sufor jg baru beberapa bulan ini (krn sebelumnya asi), itu pun disendokin, dan ngga kyk anak lain yg bisa ngabisin byk kaleng susu per-bulan. Manalagi susah disapih...krn kalo ada aku maunya nenen terus (buat pengganti empeng, krn Seruni tdk ngempeng). Suka malu jg sih kalo ketemu anak tetangga atau anak temen2 yg gemuk (pdhal Seruni bayinya endut jg lho), tp ditahan aja malunya, yg penting Seruni sehat jarang sakit dan aktif bgt jg pinter :-) dan dlm hati mbatin, liat aja Seruni beberapa tahun ke depan (lihat postur, or prestasinya) sambil berdoa yg terbaik untuk Seruni. Wah kyknya e-mail-ku ngga mbantu byk yah, yah cuma sharing aja, bahwa kita ngga sendiri menghadapi anak yg susah makan. Salam...mamanya Seruni From: Kundarwati Tri <tiara...@yahoo. com> To: Ayahbunda-Online@ yahoogroups. com Sent: Wednesday, December 3, 2008 10:42:57 PM Subject: Re: [Ayahbunda-Online] Aduh anakku kok susah makan yaa problemnya idem sama Bejjo. Minggu ini ke DSA dah naik 4 ons, ech... pulang dari DSA, abis saya ajak kerja... mana lagi, sampai ditempat meeting hujannya lebat banget...pulangnya muntah2...nggak mau makan dan sedikit diare... dan pasti BB turun lagi... BB mau naik ? maknya aja yang tambah gembul, abis harus makan banyak biar keluar asinya banyak.... dia anti sufor sampai hari ini.... wis pusing...!!! Kenapa anak2 susah makan gitu.... nggak kayak orang2 dewasa yang suka makan, sampai gembrot kayak aku gini.... ????? Maaf ya, nggak ngasih solusi tapi bikin bingung..... tapi paling tidak you aren't alone... Maknya Bejjo --- On Tue, 12/2/08, rani setiyawati <rabobi...@yahoo. com> wrote: From: rani setiyawati <rabobi...@yahoo. com> Subject: [Ayahbunda-Online] Aduh anakku kok susah makan yaa To: "ayahbunda" <Ayahbunda-Online@ yahoogroups. com> Date: Tuesday, December 2, 2008, 2:29 PM temans... help dunk anakku, kayana ( 14 bulan ) susah bgt makan ya. padahal udah di macem2in. tiap masuk mulut dilepeh. paling masuk 4 suapan aja. paling dia mau kentang goreng gt, atao bakwan yang isinya sayur ama udang, ato puding kalo lagi mau. suka kumat kumatan. kadang kl ngeliat kita makan dia br mau. buah juga kadang mau kadang nga mau. ampe puyeng dehh. susunya juga standar paling 500 - 600an ml perhari. hiks sebulanan ini ni parah bgt. plis share dunk bunda bunda. udah puyenk ni. oh iya satu lagi.. aku nga ngasih anakku vit gitu. karena aku emang agak anti yang gt2an. hehehe. jd kmrn sempet di kasih tumbukan daun pepeaya sama tempe bosok. emang si terakir nimbang berat anakku tuh kurang bbrp gram dr yang seharusnya. tp dokternya kaget juga pas ngeliat pahanya yang berisi. emang si anakku pahanya berisi. org yang ngeliat juga gt. tp skr nga mau makan. kl ditimbang lagi waduh apa nga tambah kurang aja tu berat badan.. help ya. thanks
