TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN (BREATHING THERAPY FOR
HEADACHE & TIREDNESS)
Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah
fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ? (Our noses have left and
right nostrils. Are these nostrils having the same function for
inhaling/"breathe- in" and exhaling/"breathe- out"?). -
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah
kanan mewakili matahari (mengeluarkan
panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin ). ( Actually
it's not the
same and we can feel the difference. Accordingly, the right side represents
the sun/"heat" and the left side represents the moon/"cold") . -
Jika sakit kepala , cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit ,
sakit kepala akan sembuh . ( When having headache, try to close
your right nostril and use your left nostril to do breathing for about 5
min. The headache will be gone).
-
Jika anda merasa lelah , tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kanan . Lakukan bolak-balik . Tak lama
kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah
kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas , lubang hidung
sebelah kiri mengeluarkan dingin . (If you feel too tired, do it the
opposite way. Close your left nostril and breathe through your right
nostril. After a while, you will feel refresh again. Because the right side
belongs to heat, so it gets hot easily. The left side gets cold easily). -
Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri , sehingga hatinya
mudah sekali dingin . Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan ,
sehingga mudah sekali marah . (Women breathe mainly with their left nostril,
so they get calm down easily. Men breathe mostly with their right nostril,
so they get angry easily). -
Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah
mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang
hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa sangat lelah .
Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan
untuk bernafas , anda akan merasa segar kembali dengan cepat. ( When we wake
up, do we notice which nostril breathes faster? Is it the left side or the
right side ? If the left nostril breathes faster, you will feel very tired.
Close your left nostril and use your right nostril for breathing and you
will get refresh quickly)
Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi efeknya akan lebih
manjur jika diterapkan kepada orang dewasa . (You can teach your kids about
it. The effect of breathing therapy is much better for adults).
-
Saya biasanya merasakan sakit kepala , dan rasanya nyeri . Kemudian saya
berobat ke dokter dan beliau bercanda : "Anda akan sembuh jika berumah
tangga !" Dokter itu tidak bicara omong kosong. Apa yang dia sampaikan
didukung dengan teori dan kesaksian. Selama itu, setiap malam saya merasakan
sakit kepala dan tidak dapat belajar. Saya makan obat , tetapi tidak dapat
sembuh . ( I used to have painful headache.
When consulted a doctor, he told me jokingly," You will be all right if you
get married!" The doctor did not bullshit me as he had his theory and
supported with testimony. During that time, I used to have headache every
night and I was not able to study. I took medicine but I was not cured). -
Pada suatu malam. saya duduk bermeditasi dan menutup lubang hidung sebelah
kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri . Dalam kurang dari
satu minggu , sakit kepala saya sembuh . Saya teruskan melakukannya selama 1
bulan, sejak malam itu sampai sekarang , sakit kepala saya tidak kambuh lagi
. (One night as I sat down to medidate, I closed my right nostril and
breathed with my left nostril. In less than a week, it seemed that my
headache problem had left me! I continued doing it for about a month and
since then there was no recurrence of headache in me) . -
Ini adalah pengalaman saya sendiri . Saya beritahukan hal ini kepada orang
lain, jika sakit kepala, cobalah cara tersebut, sebab sangat efektif buat
saya. Banyak orang lain telah mencobanya dan berhasil . Ini adalah terapi
alami, tidak seperti makan obat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada
efek sampingnya. Jadi kenapa anda tidak mencobanya ? (This is my own
experience. I used to
tell others who also suffer headache to try this method as it was effective
for me. It also works for those who have tried as well. This is a natural
therapy, unlike taking medicines for a long time may have side effect. So,
why don't you try it out?) . -
Dengan mempraktekkan terapi pernafasan ini secara benar (menarik dan
mengeluarkan nafas), kondisi tubuh anda akan sangat rileks. ( Practice the
correct ways of breathing/ "breathe in and breathe out" and your body will
be in a very relaxing conditio
Jika ingin bunuh diri, cobalah menutup kedua lubang hidung anda ( sebelah
kanan dan kiri ) dan lakukan kira-kira 2 jam , maka anda tidak akan
merasakan apa-apa . ( When you are having suicide, please try to closed both
of your nostril { right and left side } for about 2 hours, then you feel
nothing 'aka' gone. Semoga sangat bermanfaat buat teman teman sekalian . . .
