mengenai kegemukan atau yang ingin langsing, saya punya resep yang sudah saya coba sendiri dan berhasil.
pertama-tama saya ingin sampaikan jangan terlalu bernafsu utk melangsingkan badan atau juga jangan terlalu bernafsu utk tetap langsing dengan menghaindari beberapa makanan yang tidak disarankan, tetap saja anda lakukan aktifitas yang diperlukan hanya menjaga supaya tdk berlebihan, berikut beberapa hal yang hrs mulai anda kerjakan: 1. beraktifitas mulailah sedikit beraktifitas, bisa mulai dari hal yang paling kecil seperti membereskan rumah, membersihkan lantai, cuci mobil, memotong rumput atau hal-hal lainnya hal ini termausk juga pergi ke warung yang mungkin biasanya pakai sepeda atau motor, mulailah berjalan kaki begitu juga pd saat siang yang biasanya cari makanan pakai ojek atau taxi, mulailah coba jalan kaki, akan lebih baik lagi apabila saat sore-malam anda juga punya aktifitas salah satunya campur dengan pasangan atau bermain dengan anak-anak. 2. atur makanan dan minum bagian ini yang paling penting, kalau pada saat sekarang kita tdk memperhatikan makanan maka dampaknya ga bagus, mengenai makanan sebisa-bisa hindari makanan yang mengandung minyak, gula dan garam memang rada susah pd saat awal tapi lama kelamaan akan menjadi biasa dan yang penting lebih banyaklah konsumsi sayuran dan buah-buahan dan air putih, sebisa-bisa jangan makan di saat sore/malam. tips mengenai ini: pd saat pagi hari silakan makan dengan biasanya, hindari gula terlalu banyak, jaid kalo misalkan pagi anda sering minum kopi atau susu manis, tolong dikurangi cukup minum air putih, minumlah karbohdrat secukupnya dan juga protein dll.. ga perlu berlebihan kalo biasa makan nasi coba lah ganti dengan kentang rebus atau bikin mash potatoes ditambah rebusan beberapa sayuran spt wortel buncis pd saat makan siang carinya sate atau ayam bakar atau makanan lain yang direbus silakan pd saat ini makan nasi, utk sore-sore makan sayuran rebus aja udah cukup atau buah-buahan ditambah susu non lemak (wajib) beberapa tips lain: - apabila senang roti, pilihlah roti whole wheat bread - apabila senang nasi, pilihlah nasi merah - apabila ingiin ngemil, makanlahl cemilan popcorn - apabila senang dengan ayam, jangan makan kulitnya - apabila senang dengan daging cukup makan dagingnya saja ga sama lemaknya - hindarin jeroan baik jeroan ayam, kambing, sapi 3. tidur yang cukup tidurlah yang cukup, hal ini akan menjamin tubuh untuk mempuyai waktu yang cukup utk rekondisi Thanks & Best Regards, Rahman Gunawan "Meidy" <[EMAIL PROTECTED]> 04/10/2006 03:14 PM Please respond to balita-anda@balita-anda.com To <balita-anda@balita-anda.com>, <[EMAIL PROTECTED]>, <[EMAIL PROTECTED]> cc Subject [balita-anda] cegah kegemukan Ayurveda mendeskripsikan fungsi lemak tubuh sebagai alat untuk menjaga agar tubuh tetap lembab, tetap berkeringat, melindungi tulang dari benturan, dan memberi energi tubuh. Menurut pengobatan kuno asli India ini kegemukan disebabkan oleh: - Avyayama atau kurang gerak - Divaswapna atau tidur siang - Sheleshmala ahara vihara atau makan dan gaya hidup yang meningkatkan kapha - Madhura annaha alias mengonsumsi makanan dengan pemanis Berikut ini cara mengatasi kegemukan dari Dr. Savitha Suri, praktisi Ayurveda dari India: Olahraga Jalan cepat, joging, bermain bersama anak-anak di luar ruangan, dan lain-lain, bisa membantu mengurangi berat badan. Kerahkan fisik dan mental Lakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci atau menyapu, jalan kaki untuk belanja bulanan atau mengantar anak ke sekolah bila tak terlalu jauh, naik tangga. Aktivitas fisik ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Latihan mental bisa berupa mencari solusi setiap masalah, sehingga dengan sendirinya Anda bisa membatasi konsumsi makanan yang sebenarnya tak perlu. Berhubungan seks Hubungan seks yang sehat juga merupakan latihan fisik yang baik untuk Anda dan pasangan. Konsumsi makanan Ini hanya disarankan bagi yang bukan penderita diabetes. Konsumsi 2 sendok teh madu dengan teh herbal. Ramuan ini membantu menghilangkan kapha dan medha (lemak tubuh). Hindari tidur siang Ini untuk membantu meningkatkan pembakaran kalori. Juga untuk mencegah perlmabtan tingkat metabolik basal tubuh kita. Hindari makanan dan minuman yang meningkatkan kapha dan medha Jenis makanan tersebut adalah permen, minuman manis, makanan berminyak, dan karbohidrat dalam jumlah banyak. Konsumsi gandum Dibandingkan nasi, roti gandum baik untuk memerangi kegemukan. (diy) Sumber: Senior
