ganti subjectnya yah.. pilates tuh senam yg ga ajrut2an.. ga jingkrak2... mostly sambil duduk or tiduran di lantai (jadi yg mau praktek harap siap matras). Konsep latihannya ada beberapa.. yg dasar untuk seluruh badan, untuk bagian perut+pantat+paha.. dan bagian paha+kaki Tingkat kesulitannya kalo yg udah spesifik ke bagian perut atau paha... emang aga sulit dan butuh energi ekstra .. krn biarpun ga jingkrak2, tapi narik ototnya lumayan kenceng juga hehehe... tips supaya efektif... pengaturan napas dan penarikan otot2.. dan frekuensi latihan minimal 2x seminggu.. aku dulu stiap hari ngelakuin ngikutin video rekaman yg 20menit itu... dan mulai "kerasa" hasilnya sekitar 2 minggu.. kerasa maksudnya otot perut jadi lebih kenceng.. dan sebulan udah mulai keliatan mulai "rata"
So.. mungkin ga ada salahnya dicoba.. cuma bentar kok..demi nyenengin suami kan hehehe..punya istri yg body-nya seksi gitulohhhh... Karena besarnya 200 mega, aku sedang proses upload file mpeg-nya (vcd) ..nanti senen aku kasih link-nya buat download.. Sori ya aku ga bisa kirim via email.. Tapi aku bersedia ngeburn ke cd dan aku kirim ke alamat.. silahkan japri ya ke [EMAIL PROTECTED] Entar berapa ongkir dan ongburn-nya.. aku kasi tau kalo udah beli cd kosongnya hehehehe..soalnya ga ada persediaan di rumah. Ongkos kirimnya juga aku ga tau brapa... jadi menyusul. yg penting japri aja dulu..entar ta' kumpulin yg mau ..
