artikel yang bagus....
Thanks n Regards
JKU
----- Original Message -----
From: "Triagus" <[EMAIL PROTECTED]>
To: "Balita Anda" <balita-anda@balita-anda.com>
Sent: Thursday, May 24, 2007 8:19 AM
Subject: [balita-anda] Fw: MENJAGA HARTA TAK TERNILAI
FYI ...
Regards,
M Tri Agus
**untuk menjaga kesehatan Anda, gunakan produk bermutu dari K-Link**
----- Original Message -----
From: 'Ida arimurti'
To: [EMAIL PROTECTED]
Sent: Thursday, March 15, 2007 9:40 AM
Subject: Ida Arimurti MENJAGA HARTA TAK TERNILAI
MENJAGA HARTA TAK TERNILAI
Oleh : Utami Widowati.
"KESEHATAN BUKAN SEGALA-GALANYA. TAPI, TANPA KESEHATAN, HIDUP ANDA TIDAK
BERARTI."
Dua pekan terakhir ini, aktivitas Willy, 43 tahun, meningkat tajam.
Pasalnya, sang ayah jatuh sakit dan harus menjalani rawat inap. Pria yang
bekerja di sebuah radio swasta ini sempat panik karena kesulitan mencari
kamar kosong. "Setiap (pegawai) rumah sakit bilang kamar rawatr inap penuh
oelh pasien demam berdarah dan diare pasca bencana bajir," katanya sambil
geleng-geleng kepala.
Ada lagi Ella, yang beberapa hari ini mesti bolak-balik ke rumah sakit dan
kantor gara-gara ibundanya diopname setelah terserang stroke. "Aduh, ampun,
deh. Soalnya nggak semua anggota keluarga saya cukup punya nyali menunggui
Ibu," ujar perempuan berusia 35 tahun ini dengan nada masygul.
Seperti Willy dan Ella, ratusan anggota keluarga lainnya rela menyediakan
waktu, bahkan biaya, demi kerabat yang dirawat di rumah sakit. Saking
sibuknya, tak jarang mereka lupa menjaga kesehatannya sendiri. Willy,
misalnya, karena di siang hari mesti bekerja dan ketika malam menjaga
ayahnya, dalam hitunga hari, dia pun jatuh sakit.
Belajar dari pengalaman di atas, kita bisa memetik hikmah : kesehatan sangat
berharga, tapi kita sering lupa menjaganya. Malah, tidak sedikit yang
mengabaikan anugerah yang satu ini.
Tak aneh bila Ketua Umum Perhimpunan Dokter Keluarga Indonesia Dr Sugito
wonodirekso, MS, PHK, PKK, sampai perlu mengingatkan bahwa kesehatan memang
bukan segala-galanya. "Tapi tanpa kesehatan, segala-galanya jadi tida
berarti," katanya dalam kampanye nasional keluarga sehat Indonesia yang
diselenggarakan produsen minuman mineral beberapa waktu lalu.
Menurut Sugito, saat ini angka harapan hidup rakyat Indoneisa memang makin
panjang. Namun, hal ini bukan berarti tak bermasalah. " Jumlah orang tua
yang tidak produktif dan kurang sehat cukup besar, sehingga biaya untuk
perawatan jadi mahal," ujar dia. Belum lagi, akhir-akhir ini muncul berbagai
penyakit infeksi akut dan kronik serta penyakit akibat kekurangan gizi.
Secara umum, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan tidak
sebatas bebas dari penyakit. Lebih dari itu, individu yang brsangkutan harus
sejahtera secara fisik dan mental serta mampu mewujudkan kehidupan sosial
dan ekonomi.
Hanya, pengertian di atas dianggap terlalu ideal. Kalau digunakan sebagai
patokan, boleh jadi 70 hingga 95 persen masyarakan Indonesia tergolong tidak
sehat. Karena itu, " sebaiknya lebih realistis. Terapkan pola hidup sehat
sesuai dengan kondisi tiap-tiap pribadi dan keluarga," ungkap Sugito.
Selain itu, ia menambahkan, setiap orang ada baiknya mempunyai dokter
keluarga. "Pilih saja yang praktek dekat rumah dan tahu riwayat kesehatan
seluruh anggota keluarga," katanya. Dengan cara ini, biaya ke rumah sakit
bisa ditekan.
Hal ain yang tak kalah penting dalam mencapai derajat kesehatan yang baik
adalah berolahraga. Tapi, jangan lantas membayangkan kudu bolak-balik ke
gimnasium, yang biaya keanggotaannya selangit. Ada cara yang murah sekalgus
meriah, antara lain jalan kaki mengelilingi kompleks.
Itulah yang dilakukan Soraya Haque. Mantan model kenamaan ini masih tapak
cantik dan bugar di usia yang ke-42 tahu. Kitanya? Ya itu tadi: jalan kaki
secara rutin.
Tap, di luar olah fisik, menurut dia, ada yang lebih penting, yakni mengenai
diri sendiri serta menjaga keseimbangan tubuh, pikiran, perasaan, dan jiwa.
"Sering kali kesehatan hilang hanya karena manusia tidak bisa mengatasi
sifat rakus.Rakus pada makanan, pada pekerjaan, dan sebagainya," kata
Soraya.
Satu lagi, tubuh manusia sebenarnya diberi kemampuan mengirim peringatan
dini (early warning), seperti rasa kantuk, lelah, dan demam. Namun, kita
seringkali mengabaikannya, sehingga muncul penyakit.
JANGAN TUNDA LAGI
Menjalani hidup sehat sebenarnya tidak sulit. Banyak hal sederhana yang bisa
Anda lakukan, di antaranya :
KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT. Lima porsi atau lebih sayuran dan buah-buahan
dalam sehari akan mencukupi kebutuhan tubuh dan mencegah kanker serta
penyakit kronik lainnya. Kuncinya pada diet yang seimbang.
MINUM AIR PUTIH. Minum sedikitnya dua liter air per hari akan menjaga
kesehatan dan kesegaran kulit.
CUKUP TIDUR. Meski Anda sibuk seharian, jangan sepelekan waktu tidur.Tubuh
anda juga berhak memperoleh istirahat yang ukup.
AYO BERGERAK. Gaya hidup saat ini mendorong orang menjadi malas bergerak.
Untuk orang dewasa, sedikitnya sisihkan waktu 30 menit per hari untuk
berolah raga. Tak sempat? Ada jalan keluarnya. Ganti eskalator dan elevator
dengan berjalan kaki. Selain itu, lakukan semua kegiatan yang menyenangkan,
seperti menari, memotong rumput, berenang, jalan-jalan, atau joging.
HINDARI ROKOK DAN MINUMAN BERALKOHOL. Telah terbukti dalam banyak penelitian
bahwa merokok tak hanya merugikan diri sendiri, tapi juga lingkungan
sekitar. Kanker, penyakit paru, adalah sebagian penyakit yang disebabkan
oleh rokok. Merokok terbukti meningkatkan tiga kali lipat risiko meninggal
akibat serangan jantung pada usia baya.
PEMERIKSAAN KESEHATAN RUTIN. Jadwalkan sedikitnya sekali dalam setahun,
bergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. Pemeriksaan
diantaranya meliputi tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah.
PROTEKSI DIRI DAN VAKSINASI. Para ahli tidak membuat helm, safety belt,
detektor asap rokok, atau bahkan krim tabir surya dan sabun cuci tangan
untuk kesia-siaan. Manfaatkan berbagai pelindung ini demi keselamatan Anda.
Selain itu, pahami bahwa vaksinasi tak hanya untuk anak-anak. Orang dewasa
juga membutuhkannya, terutama jika Anda sering bepergian ke daerah lain.
KELOLA STRESS. Menghadapi masalah di dunia kerjayang penuh persaingan dan
keluarga di rumah bisa sangat menantang kekuatan mental kita. Karena itu,
lindungi kesehatan mental Anda dengan mengikuti kegiatan relaksasi, seperti
yoga.
JAGA BERAT BADAN. Kelebihan berat badan bisa mengundang banyak penyakit,
seperti obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Timbang berat badan anda pada waktu yang sama setiap bulan.
JAGA PERILAKU DAN KENALI DIRI. Pelajari risiko penyakit yang muncul karena
keturunan. Hal-hal yang berkaitan dengan kebiasaan, pekerjaan, dan
lingkungan yang mungkin berisiko pada kesehatan juga perlu Anda cermati. (
Berbagai sumber, Tami). Koran Tempo, 11 Maret 2007
[Non-text portions of this message have been removed]
__._,_.___
Messages in this topic (1) Reply (via web post) | Start a new topic
Messages | Polls
=================================================================
"Morning greetings doesn't only mean saying 'Good Morning'.
It has silent message saying that I remember you when I wake up.
Wish you have a Great Day!" -- Ida Arimurti
Jangan lupa simak IDA ARIMURTI&FRIENDS SENIN HINGGA JUMAT di 99,1 DELTA FM
Jam 4 sore hingga 8 malam dan kirim sms di 0818 333 582.
=================================================================
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch format
to Traditional
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe Recent Activity
a.. 8New Members
Visit Your Group
SPONSORED LINKS
a.. Radio station advertising
b.. Free internet radio stations
c.. Christian radio station
d.. New age radio station
e.. Streaming radio stations
Apprentice LA
Who will be next?
Play the Bix.com
faceoff to see!
Yahoo! Sports
Tournament Pick Em
Pick the winners
Beat your friends
Yahoo! Sports
Fantasy Baseball
Draft your players.
Build your team.
.
__,_._,___
The information transmitted is intended only for the person or the entity to
which it is addressed and may contain confidential and/or privileged material.
If you have received it by mistake please notify the sender by return e-mail
and delete this message including any of its attachments from your system. Any
use, review, reliance or dissemination of this message in whole or in part is
strictly prohibited. Please note that e-mails are susceptible to change. The
views expressed herein do not necessarily represent those of PT Astra
International Tbk and should not be construed as the views, offers or
acceptances of PT Astra International Tbk.
--------------------------------------------------------------
Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com
Info balita: http://www.balita-anda.com
Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
