Mari
berpelukan ala teletubis... . berpelukan.. ......
12 Pelukan Sehari, Dijamin Tak Sakit-Sakitan
Lagi
"Untuk bertahan hidup, kita membutuhkan 4 pelukan sehari.
Untuk kesehatan, kita butuh 8 pelukan perhari. Untuk pertumbuhan, awet muda,
kebahagiaan, kita perlu 12 pelukan perhari," kata Virginia Satir, terapis
keluarga.
Mungkin Anda sedikit heran, benarkah pelukan memiliki kekuatan
yang begitu hebat, hingga bisa membuat sehat, panjang umur, dan awet muda?
Kapan
terakhir kali Anda memeluk seseorang atau seseorang memeluk Anda? Jika
jawabannya jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali, coba
ingat-ingat, apa yang belakangan ini Anda rasakan? Bisa jadi Anda sering
sakit-sakitan, depresi, stres, sakit kepala, dan
emosional.
Berbagai penelitian menunjukkan terapi pelukan bisa
menyembuhkan penyakit fisik dan psikis. Bisa mengatasi stres, depresi dan
lain-lain. Orang yang dipeluk, ataupun memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta
yang mengelilingi mereka. Kekuatan ini yang membuat kekebalan tubuh kita
semakin
meningkat.
Pelukan Damai
Saat berpelukan, tubuh
melepaskan oxytocin, hormon yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta.
Hormon oxytocin ini membuat jantung dan pikiran sehat. Hormon oxytocin ini baru
bisa keluar jika manusia memiliki kehidupan sehat, merasa damai dan
tentram.
Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Terapi
pelukan meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan, dan mengurangi tingkat
stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di
kotametropolitan.
Pelukan bukan berarti Anda harus mencari suami atau
kekasih untuk melakukan hal ini. Pelukan dapat dilakukan pada siapa saja dengan
penuh kasih dan damai. Tentu saja pelukan ini bukan berkonotasi negatif apalagi
mengikutsertakan gairah. Pelukan ini juga bukan 'pelukan sosial', seperti
berjabat tangan, mencium pipi kiri dan kanan, seperti yang dilakukan oleh
budaya
masyarakat beberapa negara pada saat pesta atau pertama kali
bertemu.
Pelukan yang dimaksud adalah pelukan saling menyentuh, tubuh
dengan tubuh saling mengikat dan menyentuh. Ketika saling berpelukan, akan
terasa perasaan nyaman dan damai.
Di Indonesia juga beberapa negara
lainnya berpelukan hanya dilakukan pada pasangan suami istri, saudara, orang
tua
ke anaknya.
Di
Amerika sebuah lembaga ada yang mengkoordinir untuk mengadakan Free Hug di
jalanan.Jangan kaget jika suatu hari, saat Anda berkunjung ke Amerika dan
Eropa,melihat beberapa orang dengan papan besar di dada, bertuliskan Free Hug.
Mereka adalah para relawan yang memberikan terapi pelukan pada setiap orang
yang
membutuhkan.
Anak Tumbuh Sehat
"Tapi, kita harus ingat. Walau
sekadar jabat tangan dan menyentuh pipi dengan pipi, ini juga ada manfaatnya.
Adarasa kehangatan ketika kita
saling berjabat tangan. Namun bila ini
dilakukan lebih dari ini, yaitu dengan pelukan erat. Tentu lebih bermanfaat,
unsur terapinya lebih tinggi," ujar Dr. Bhagat, salah satu doktor yang meneliti
pengaruh pelukan di India .
Diharapkan masyarakat mengerti akan manfaat
sentuhan dan pelukan. Sehingga pasangan suami istri, semakin sering berpelukan
dan bersentuhan. Juga makin sering memeluk anak-anaknya.
Seluruh bagian
di kulit kita memiliki organ perasa. Dari ujung kaki hingga kepala adalah area
yang sensitif bila disentuh. Bahkan ketika bayi masih di dalam kandungan walau
dilindungi air ketuban, ia sangat menyukai sentuhan kasih sayang dari ke dua
orang tuanya. Jika sering disentuh, bayi dalam
kandungan akan tumbuh menjadi bayi yang sehat dengan pertumbuhan yang
bagus. Selain itu secara psikis bayi akan tumbuh menjadi seorang yang
penyayang.
Anak-anak yang sering disentuh, dibelai dan dipeluk oleh orang
tuanya juga akan tumbuh menjadi anak yang sehat. Mereka akan merasa nyaman dan
memiliki kepercayaan diri. Pertumbuhan dan kesehatan pun lebih bagus dibanding
dengan anak-anak yang jarang disentuh, dibelai dan dipeluk.
Pada orang
tua pun, sentuhan dan pelukan sangat berarti. Apalagi pada saat kehilangan
seseorang, depresi, stres. Dengan berpelukan, orang dewasa merasa ada orang
yang
memperhatikan, ada orang yang mencintainya, membutuhkannya. Seluruh kulit kita,
sangat peka dengan pelukan, dan sangat membutuhkan sentuhan hangat dan
erat.
Transformasi Rasa Nyaman
Seorang
master reiki di Mumbai , India , berkata,"pelukan salah satu alat untuk
bertransformasi. Dengan pelukan satu pribadi dengan pribadi lain semakin dekat.
Jika hubungan Anda dengan orang lain renggang. Salah satu cara agar hubungan
itu
menghangat dengan memeluknya.
Jika rumah tangga Anda
diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan Anda 20 kali sehari. Saya yakin
Anda berdua tak akan bercerai. Selain itu, hidup Anda berdua akan lebih
bahagia,
sehat, dan awet muda. Serta Anda akan terhindar dari stress dan
depresi."
Dr. Harold Voth, senior psikiater di Kansas, Amerika Serikat
telah melakukan riset dengan beberapa ratus orang. Hasilnya, mereka yang
berpelukan mampu mengusir depresi, meningkatkan kekebalan tubuh, awet muda,
tidur lebih nyenyak, lebih sehat.
Jika Bayi atau anak-anak rewel atau
sakit. Jangan biarkan mereka sendirian. Peluklah. Dengan memeluk, mereka akan
merasa nyaman. Sehingga kekebalan tubuhnya lebih baik, dan kesehatan mereka pun
akan jauh lebih baik. Anda sebagai orang tua pun mendapatkan efek baik dari
terapi pelukan ini. Anda akan jauh lebih sehat, muda, terbebas dari depresi.
Pelukan dapat menyembuhkan sakit fisik dan psikis. Sentuhan yang dihasilkan
dari
pelukan membantu mengurangi rasa sakit.
Beberapa penyakit parah sering
kali membuat penderitanya merasa frustasi, marah, tak mungkin penyakitnya bisa
disembuhkan. Dengan pelukan, pasien yang frustasi ini merasa nyaman. Pelukan
memberikan energi positif pada emosi pasien. Sehingga mengubah emosi negatifnya
menjadi emosi positif. Apalagi bila pasien mendapatkan pelukan dari orang yang
dicintainya. Bukankah cinta itu adalah kekuatan yang maha dahsyat? Dan pelukan
adalah salah satu cara untuk menyatakan cinta, atau suatu bentuk
cinta.
