Anak Bandel Paling Gampang Tidur dan Lebih Cerdas
Jakarta, Anak aktif dan 'bandel' lebih susah tidur? Siapa bilang? Sebuah
penelitian membuktikan bahwa mereka yang aktif di siang hari akan lebih
gampang tertidur lelap pada malamnya.
Studi ini membenarkan mitos para orang tua yang percaya bahwa anak akan
lebih cepat tertidur lelap di malam hari jika siangnya melakukan aktivitas
yang melelahkan.
Dengan melibatkan sekitar 500 anak-anak, diketahui bahwa anak yang lebih
sering duduk setiap jamnya membutuhkan watu tiga menit lebih lama untuk
menutup matanya.
Archives of Disease in Childhood pun menemukan hal yang sama, dimana anak
yang membutuhkan waktu lama untuk tidur pada malam harinya ternyata
tergolong anak yang tidak terlalu aktif.
Para ahli dari Monash University Melbourne dan University of Auckland
mencoba meneliti kebenaran ini dengan mengambil responden sebanyak 519
anak yang berumur 7 tahun.
"Kebanyakan anak tertidur dalam waktu 45 menit, dan mereka yang tergolong
aktif hanya membutuhkan waktu 26 menit,' ujar seorang ahli, seperti
dikutip BBC, Jumat (24/7/2009).
Anak-anak yang melakukan kegiatan aktif di siang hari cenderung tertidur
cepat dan tidur lebih lama. Ternyata hal ini justru baik untuk kesehatan
anak.
Anak dengan jam tidur yang pendek berpotensi memiliki masalah obesitas dan
kemampuan kognitif. Untuk itu, para ahli mengingatkan bahwa tidur yang
cukup dan sehat sangat penting untuk anak.
Studi ini menunjukkan pentingnya aktivitas fisik bagi anak-anak, bukan
hanya sebagai olahraga untuk kesehatan jantung dan mengontrol berat badan,
tapi juga untuk kesehatan tidur.
Mereka juga berhasil mematahkan anggapan bahwa anak yang 'bandel' dan
aktif membutuhkan waktu lebih lama untuk tidur karena tidak bisa diatur.
Mandy Gurney, pendiri Children's Sleep Clinic Millpond pun menyebutkan
bahwa studi ini juga sangat berguna untuk mengetahui bahwa olahraga bagi
anak sangat penting untuk tidurnya.
Namun aktivitas bukan satu-satunya penentu anak lebih cepat tidur. yang
paling penting adalah rutinitas sebelum tidur. Anak membutuhkan keadaan
yang tenang sebelum tidur.
"Mandi dengan air hangat tidak lebih dari 10 menit, membacakan cerita dan
langsung menidurkannya di kamar dalam keadaan gelap bisa membuatnya
tertidur lelap," ujar Mandy.
Disclaimer - This message, including any attachments and information
contained herein ("Message") may contain confidential and privileged
information intended solely for the use of the individual, entity or
company to whom it is addressed. If you are not the named addressee or is
not the intended recipient, you must neither take any action based upon
its contents, nor copy or show it to anyone. Please notify the sender by
return Message and immediately delete this Message from your system.
Unauthorized use or causing the disclosure, dissemination, distribution or
copying of this Message is strictly prohibited, may lead to legal
consequences and is at the user's own risk. PT Pamapersada Nusantara
(“Company”) will not accept any liabilities for any claims whatsoever
arising as a result of the use of this Message. Incoming and outgoing
communications using this electronic mail, within or beyond Indonesian
jurisdiction, may be monitored by the Company, as permitted by laws. Any
views or opinions expressed herein are, unless otherwise stated, solely
those of the author and should not be construed as the views, offers of
acceptance of the Company or its affiliated entity(-ies). The Company
gives no warranty against any defects or virus that may be contained in
this Message, nor will be liable to recover any damages and losses
thereof.
