Mohon dikoreksi Oh ya, nasi atau pengganti karbohidrat harus masuk setiap hari seenggaknya 1-2 porsi. Kata DSOG untuk BB bayi nanti. Jd gak boleh kebanyakan. Lemak, penting untuk bantalan rahim. Seenggaknya 1-2 porsi daging atau telur. Protein hewani dan nabatin yg seimbang. Sayur2an hrs diperbanyak, soalnya takut susah BAB nantinya. Apalagi yg berwarna hijau yg banyak zat besi. Susu mutlak, tp gak harus yg khusus utk ibu hamil, apalagi kalo gak suka dg rasanya. Biasanya susu ibu hamil mengandung besi dan folat lebih tinggi. Folat bisa juga diperoleh dr : Gadum, roti berserat kasar, kacang, pisang, kacang polong, bayam, alpukat, jeruk, slada, kembang kol, asparagus, brokoli, kentang, stroberi, kacang hijau, bit, dan tomat.
-- Heni -- AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN SUMATERA UTARA !!! ================ Kirim bunga, http://www.indokado.com Info balita: http://www.balita-anda.com Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
