maksudnya, nanti makan pas lunch gitu ya.....??? tahan banget tuh perutnya.......... :-) sarapan pagi itu, ngga harus jam 06 pagi lho...... jam 9 pagi juga masih koq dibilang sarapan.......... Tabloit Nakita (saya lupa No. nya) pernah juga dibahas masalah anak sekolah yang biasa sarapan or yg ngga, konsentrasi belajarnya beda.
----- Original Message ----- From: sofie_w <[EMAIL PROTECTED]> To: <balita-anda@balita-anda.com> Sent: Thursday, March 10, 2005 12:12 PM Subject: Re: [balita-anda] Fw: Sarapan dan penyakit jantung > > Wah.. repot juga yah kalo gak biasa sarapan pagi2, > dari muda dulu sampe skrg aku jarang sarapan karena > perutnya gak bisa trima, gimana dong.. !! > > > At 11:39 AM 3/10/05 +0700, you wrote: > >FYI................. > > > > > > Sarapan Dapat Cegah Penyakit Jantung > > Banyak orang yang tidak melakukan sarapan pagi, dikarenakan > kesibukan di pagi hari untuk segera berangkat kerja atau sekolah. Atau > mungkin juga karena anggapan yang salah, bahwa dengan tidak sarapan pagi > akan membantu menurunkan berat badan. > > > > Sebaliknya, tidak mengkonsumsi sarapan pagi dapat membuat > berat badan bertambah, dan malah berisiko untuk menderita penyakit jantung, > demikian hasil dari penelitian terbaru yang dilakukan. Wanita sehat yang > tidak sarapan selama dua minggu akan mengkonsumsi makanan yang lebih banyak > pada siang dan malam harinya. Hasilnya, kadar kolesterol LDL (kolesterol > 'buruk') akan meningkat dan kepekaan terhadap hormon insulin akan menurun, > dibanding dengan wanita yang mengkonsumsi sarapan pagi setiap harinya. > > > > Kadar kolestorol LDL yang tinggi dan gangguan kepekaan > insulin merupakan faktor risiko utama untuk menderita penyakit jantung. > > > > Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat ini bertujuan > untuk melihat pengaruh dari sarapan maupun tidak sarapan pagi terhadap > kalori yang masuk dan dibakar sepanjang hari dan hubungannya dengan insulin, > kadar kolesterol dan glukosa pada 10 wanita sehat dengan berat badan normal. > > > > Selama 2 minggu, wanita tersebut mengkonsumsi sarapan pagi > yang berisi semangkuk sereal dengan 2% susu pada jam 7 dan 8 pagi. Kemudian > pada jam 10.30 dan 11.00, mereka diberikan makanan kecil berupa permen > batangan. Kemudian mereka mengkonsumsi dua menu tambahan dan makanan ringan > setiap harinya. > > > > Setelah 2 minggu berlalu, para wanita tersebut mengikuti > panduan baru dengan tidak mengkonsumsi sarapan pagi. Dan hanya mengkonsumsi > sereal di waktu makan siang, sekitar pukul 12.00 siang. Kemudian mereka > mengkonsumsi dua menu tambahan dan makanan ringan setiap hari selama dua > minggu tersebut. > > > > Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi sarapan > pagi, kalori yang masuk lebih rendah 100 kalori dibanding dengan saat mereka > tidak mengkonsumsi sarapan pagi. Dan kolesterol 'buruk', LDL, lebih rendah > pada saat mereka mengkonsumsi sarapan pagi. Selain itu, sarapan pagi membuat > respon insulin juga lebih baik, yang berarti risiko untuk menderita Diabetes > juga menurun. > > > > Walaupun tidak ada perbedaan berat badan bila mengkonsumsi > sarapan pagi maupun tidak, tapi dengan peningkatan kolesterol dan kadar > insulin saat tidak mengkonsumsi sarapan pagi, membuat mereka berisiko untuk > menderita penyakit jantung di kemudian hari. > > > > Sumber: the American Journal of Clinical Nutrition > > > > > > > > > > > > > > > >_____________________________________ > >We are Merapi! > >Dedicated for Service Excellence > >For more details please visit us at http://www.merapi.net > > > > > AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN SUMATERA UTARA !!! > ================ > Kirim bunga, http://www.indokado.com > Info balita: http://www.balita-anda.com > Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] > Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] > > > _____________________________________ We are Merapi! Dedicated for Service Excellence For more details please visit us at http://www.merapi.net AYO GALANG SOLIDARITAS UNTUK MEMBANTU KORBAN MUSIBAH DI ACEH & DAN SUMATERA UTARA !!! ================ Kirim bunga, http://www.indokado.com Info balita: http://www.balita-anda.com Stop berlangganan/unsubscribe dari milis ini, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
