http://www.bangkapos.com/detail.php?section=1&category=7&subcat=25&id=12058
7 Makanan Penolak Penyakit
Sumber : www.kompas.com/TPG IMAGES
KOMPAS.com - Menurut para ahli kesehatan dengan pendekatan holistik alami,
menjaga kekebalan tubuh sebenarnya dapat dimulai dengan memelihara dan
mempertahankan kesehatan sistem pencernaan.
Dengan kondisi sistem pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi dari setiap
makanan yang dicerna menjadi lebih mudah. Pencernaan yang sehat juga dapat
menetralisasi racun serta melawan bakteri dan virus yang membahayakan tubuh.
Supaya sistem pencernaan tetap oke, ada banyak cara bisa dilakukan selain makan
secara teratur dengan gizi berimbang. Salah satunya adalah mengonsumsi
jenis-jenis makanan yang meningkatkan kekebalan. Berikut adalah tujuh jenis
makanan yang membuat tubuh Anda secara alami mampu menolak penyakit.
1. Bawang putih: Bahan aktifnya, allicin, berperan sebagai antivirus dan
antibakteri. Zat ini dapat membersihkan liver sehingga pada gilirannya akan
membersihkan darah serta merangsang produksi sel darah putih.
2. Jahe: Tumbuhan ini mengandung sejumlah zat penting yang dapat menghangatkan
tubuh, membuat badan berkeringat, mengatasi demam, dan menetralisasi racun.
Jahe juga memicu pelepasan lendir dan efektif untuk melegakan pernapasan dan
saluran paru. Jahe juga sering digunakan untuk obat sakit perut karena
fungsinya sebagai pembersih.
3. Madu: Cairan ini adalah antibiotik alami sekaligus sebagai antiseptik. Madu
juga mengandung zat pemacu kekebalan tubuh serta beragam vitamin dan mineral
seperti B-kompleks, vitamin C, D, E, dan propolis. Madu juga dapat mengatasi
problem tenggorokan, alergi, asma, dan masalah pernapasan lainnya berkat
kemampuannya mengatasi iritasi.
4. Cayenne: Makanan yang satu ini memiliki kadar vitamin C, A, B, kalsium, dan
potasium tinggi. Selain itu, cayenne juga bisa merangsang sirkulasi darah dan
dikenal dapat mengobati sejumlah penyakit pencernaan.
5. Acidophilus dan bifidus: Dikenal sebagai bakteri baik, mikroba ini berperan
menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam usus, memperbaiki fungsi kekebalan
serta merangsang produksi vitamin K. Dua jenis bakteri ini dapat ditemukan
dalam yogurt atau kefir.
6. Sayuran hijau: Sayuran berwarna hijau gelap seperti kale, swiss chard, dan
bayam mengandung vitamin B12, asam folat, potassium, vitamin A, C, dan K, yang
semuanya dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Asam dan alkalin: Campuran asam atau alkalin yang seimbang diklaim
memperbaiki pencernaan dan membantu penyembuhan. Contohnya, Anda dapat membuat
minuman perasan lemon yang dicampur air hangat.
Sumber : Times of India
<<Jahemadu.jpg>>
