Semoga ketika anda membaca email ini, sedang dalam keadaan kesehatan
yang prima dan tetap semangat meraih prestasi kehidupan. Seiring dengan
kesibukan dalam pekerjaan, bisnis, maupun aktivitas lainnya, seringkali
membuat kita melewatkan banyak hal yang sangat berharga.
Ketika
Anda menerima email ini, cobalah meluangkan waktu sejenak untuk
melakukan Relaksasi dengan bersyukur. Meskipun hanya sejenak, lakukan
dengan kesungguhan dan rasakan dampaknya luar biasa bagi kehidupan
kita.
Ikuti langkah-langkah berikut ini:
1. Pertama,
Tenangkan diri Anda. Satukan unsur-unsur fisik, psikologis, mental dan
spiritual dalam diri anda. Letakkan kedua tangan anda di dada dan
pejamkan kedua mata Anda, sambil fokus pada pernafasan anda.
2.
Mulailah menarik dan melepas pernapasan secara perlahan. Lakukan dengan
rileks, rileks dan rileks. Rasakan tarikan nafas Anda melalui pusat
spiritual Anda. Rasakan tubuh yang rileks saat menghembuskan nafas
panjang dengan perlahan-lahan.
3. Bersamaan dengan menghembuskan
nafas secara perlahan, ucapkan kalimat afirmasi: “ Segala Puji Dan
Syukur hanya kepada Allah swt, atas segala rahmat dan karunia-NYA yang
sudah aku terima sampai detik ini.”
4. Lakukan langkah 1-3
tersebut diatas 3x saja. Rasakan kenyamaan dan kedamaian dalam hati
yang muncul dalam diri Anda, lalu bukalah kembali mata Anda secara
perlahan.
Silahkan melanjutkan lagi aktifitas Anda berikutnya.
Lakukan relaksasi dengan bersyukur seperti ini kapanpun dan dimanapun
di sela-sela aktivitas kesibukan anda setiap harinya. Rasakan kehidupan
yang luar biasa damai, tenang dan nyaman akan meliputi diri Anda.
(Source: Eko Jalu Santoso)
Salam Sukses,
zulhelmiburhan.blogspot.com
