Recuperar arranque lilo

[Adrián Chapela]

Hola,   tenía una de Debian instalada en un equipo que tiene Windows. He instalado de nuevo el Windows XP y me ha borrado el MBR, con lo que me he quedado sin grub y sin acceso a Debian.   Como puedo recuperarlo. No hice discos de arranque de Debian, por lo que en principio no tengo acceso a los datos de la partición de Debian. ALguien sabe como arrancar con acceso a la partición y como colocar grub en el MBR de nuevo?¿   Gracias de antemano.