Neng Heni anu bageur, pola makan vegetariannya udah bagus tuh...cuma tambahin aja dengan rutin olahraga , paling gak tiap pagi jalan kaki...biar membantu metabolisme tubuh... kalo badan gampang gemuk mah...itu kecenderungan orang berstruktur tubuh endomorf...
usakan perbanyak minum air putih...dan pengalaman saya pribadi selain olahraga saya minum rutin minum cuka apel, asam urat saya pernah 9 sekarang turun 7,3 kalo gak salah aktivitas penurunan berat badan sebenarnya juga akan mendorong peningkatan asam urat... tapi jika karbohidrat di dalam tubuh dinaikkan bisa juga menekan kadar asam urat...cuma ya hati2 kebanyakan karbohidrat, bisa jadi gemuk lagi ya...plus kasihan pankreasnya mengolah glukosa jadi ya secukupnya aja... saudara saya yg perempuan,..nyoba rutin minum rebusan daun salam , berhasil juga tuh menurunkan asam uratnya...cuma ya memang obat herbal kadang kasuistis bagi beberapa orang ya... On Sat, Jan 10, 2009 at 3:06 PM, Piter Halim <pit...@indosat.net.id> wrote: > 5.kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti > tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, > melinjo dan emping > > --- wah kalo kacang2an seperti ini (kecuali melinjo ya), bukannya cukup > sehat utk dikonsumsi? > > > > > Regards, > Piter Halim - Sent from my BlackBerry(R) > > -----Original Message----- > From: Henny Hastuti <jaan1...@yahoo.com> > > Date: Fri, 9 Jan 2009 04:48:44 > To: <dokter_umum@yahoogroups.com> > Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat > > > Mbak Irma, > > "gimana klo dalam satu minggu ini Anda hindari dulu:" > > > > 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru > dan > > otak <<< hampir tdk pernah > > 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting <<< hampir > tdk pernah, alergi seafood mba.. > > 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden <<< hampir tdk pernah > > 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental <<< mostly sih telur > aja :) > > 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya > seperti > > tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, > > melinjo dan emping <<< yg sering susu kedelai, kacang tanah, tempe > > 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, > > kembang kol and bunci <<< kangkung sering, lainnya jarang > > 7. buah2x an seperti durian, alpukat, nanas <<< hampir tidak pernah > > 8. air kelapa <<< hampir tidak pernah > > 9. minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, > > anggur, tape dan tuak <<< sangat2 tidak minum alkohol > > > > Regards, > > > > Henny > > > > --- On Fri, 1/9/09, Irma Handayani <i...@ukabima.or.id> wrote: > > From: Irma Handayani <i...@ukabima.or.id> > Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat > To: dokter_umum@yahoogroups.com > Date: Friday, January 9, 2009, 2:21 AM > > > > > > > > > > > > Selamat sore jeng henny, > > > > Melanjutkan pembahasa kasus asam urat yang Anda alami, terima kasih atas > > informasi diet "Pure Vegetarian" Anda yang sangat bermanfaat sekali :-) > > > > Berdasarkan menu diet anda tersebut, Anda jelaskan bahwa jeng henny hampir > > setiap hari mengkonsumsi wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, tahu, > > tempe, labu siam plus setiap harinya selalu ada kacang goreng sebagai > > penambah selera makan Anda, maka based on that, sebenarnya makanan tersebut > > banyak sekali mengandung purin. Apalagi karena Anda mengkonsumsinya hampir > > setiap hari, so, pemicu timbulnya asam urat semakin besar. > > > > Begini aja jeng, mengulang informasi saya mengenai makanan yang harus > > dihindari untuk menurunkan kadar asam urat Anda, gimana klo dalam satu > > minggu ini Anda hindari dulu: > > > > 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru > dan > > otak > > 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting > > 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden > > 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental > > 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya > seperti > > tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, > > melinjo dan emping > > 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, > > kembang kol and bunci > > 7. buah2x an seperti durian, alpukat, nanas > > 8. air kelapa > > 9. minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, > > anggur, tape dan tuak > > > > setelah menghindari hal2x yang sudah saya sebutkan diatas, anda juga bisa > > mencoba melakukan pengobatan hingga kadar asam urat Anda kembali normal. > > Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk > > pria. Selain itu coba juga untuk mengontrol makanan yang Anda konsumsi and > > the last tips, please drink a lot of water, alias banyak minum air putih, > > karena dengan meminum banyak air putih itu bisa membantu membuang puring > > yang ada di dalam tubuh. > > > > Okay, sekian dari saya and semoga membantu :-) > > > > Cheers, > > > > irma > > > > _____ > > > > From: dokter_umum@ yahoogroups. com [mailto:dokter_umum@ yahoogroups. com] > On > > Behalf Of Henny Hastuti > > Sent: Thursday, January 08, 2009 9:37 PM > > To: dokter_umum@ yahoogroups. com > > Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat > > > > Dear Mba Irma, > > > > Terima kasih banyak atas uraian penjelasannya, sangat membantu saya! > > Tapi yang saya heran, justru makanan dan minuman yg mba sebutkan itu jarang > > sekali saya konsumsi lho...*srius* > > > > FYI, saya tidak merokok, saya tidak minum alkohol, jarang sekali minum > kopi, > > jarang makan daging sapi, ayam, kambing, saya alergi seafood jadi bisa > > dibilang sangat jarang sekali konsumsi seafood. > > > > Perlu diketahui, setahun lalu saya pernah menjalani diet "pure vegeratian" > > yang sama sekali tidak makan daging, ikan, dan telur juga tidak. > > yang saya konsumsi waktu itu, hampir setiap hari menunya adalah: > > wortel. broccoly, buncis, kacang panjang, tahu, tempe, labu siam, dan dalam > > menu saya selalu ada kacang goreng (ukt memberikan rasa pada menu) sebab > > waktu itu hampir semua masakan di kukus/rebus, tanpa digoreng sama sekali. > > > > apakah asam urat itu bisa terjadi krn menu saya yg monoton selama setahun > yg > > itu2 saja? > > > > Regards, > > > > Henny > > > > --- On Thu, 1/8/09, Irma Handayani <i...@ukabima. > > <mailto:irma% <irma%25> 40ukabima. or.id> or.id> wrote: > > > > From: Irma Handayani <i...@ukabima. <mailto:irma% <irma%25> 40ukabima. > or.id> or.id> > > Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat > > To: dokter_umum@ <mailto:dokter_ umum%40yahoogrou ps.com> yahoogroups. com > > Date: Thursday, January 8, 2009, 12:34 AM > > > > Selamat siang henny, > > > > Mengenai kasus asam urat yang menjangkit para kawula muda :-) > > > > Sebenarnya penyebab utama timbulnya asam urat adalah karena kandungan asam > > > > urat di dalam darah tinggi. Bedanya dengan rematik adalah klo rematik itu > > > > sakit di tulangnya, nah klo asam urat adalah hasil metabolisme tubuh oleh > > > > salah satu unsur protein, zat puri dan ginjal adalah organ yang mengatur > > > > kestabilan kadarnya dalam tubuh dan akan membawa sisa asam urat ke > > > > pembuangan air seni. > > > > Nah klo kadar asam uratnya berlebihan, ginjal ga akan sanggup mengaturnya > > > > sehingga kelebihannya itu akan menumpuk pada jaringan sendi. So, otomatis > > > > ginjal akan mengalami gangguan deh,,.. > > > > Kandungan asam urat yang tinggi akan menyebabkan nyeri dan sakit > > > > dipersendian yang teramat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa > > > > tidak bisa jalan. > > > > Makanan yang harus dihindari atau dikurangi jumlahnya : > > > > -minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, > tape, > > > > dan tuak. > > > > -Juga jangan sentuh sama sekali yang namanya makanan laut udang, remis, > > > > tiram, kepiting, > > > > -berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden,kornet sapi > > > > -Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus, > > > > -buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa. > > > > Sedangkan makanan yang harus Anda kurangi asupannya dalam arti dalam porsi > > > > sedikit masih bisa Anda makan, yaitu : > > > > - ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi, > > > > - tempe, emping, kacang, oncom, > > > > - beberapa jenis sayuran tertentu seperti brokoli, bayam, kangkung, kol dan > > > > tauge. > > > > Sekarang ini banyak kasus ditemui pria dan wanita yang berusia 20 tahunan > > > > banyak yang menderita penyakit ini. Hal ini terjadi karena pola makan > > > > memegang peranan utama disusul oleh kebiasaan hidup tanpa olahraga. > > > > Menyangkut pola makan sebaiknya Anda mengenali makanan yang harus dihindari > > > > dan makanan yang harus dikurangi agar kadar asam urat tidak kelewat batas. > > > > And makanan yang bisa menurunkan kadar purin dalam tubuh yaa,,..?? Anda > bisa > > > > mencobanya dengan mengkonsumsi jus kentang mentah dan apel malang diminum > > > > pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam sampai dengan satu > > > > minggu. > > > > Sekian dari saya and semoga bermanfaat yaa,,.. > > > > Cheers, > > > > irma > > > > _____ > > > > From: dokter_umum@ yahoogroups. com [mailto:dokter_ umum@ yahoogroups. > com] > > On > > > > Behalf Of Henny Hastuti > > > > Sent: Wednesday, January 07, 2009 9:59 PM > > > > To: dokter_umum@ yahoogroups. com > > > > Subject: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat > > > > Dear all, > > > > Apakah di usia bawah 30 tahun kena asam urat adalah hal yang normal?? > > > > Sementara saya jarang makan daging apalagi jeroan, alergi seafood (yg > > > > artinya tidak makan seafood), koq tetep kena asam urat ya?? > > > > ada penjelasan yang masuk logika kah? dan makanan apa yang bisa menurunkan > > > > kadar purin dalam tubuh? > > > > terima kasih > > > > Regards, > > > > Henny > > [Non-text portions of this message have been removed]
