Members yang budiman,
Tidak terasa lebaran akan segera datang. Berjuta-juta lautan manusia akan
berpindah dari kota kembali ke kampung halaman. Bagi yang kampung halamannya
jauh dan terpaksa menempuh dengan mobil atau bus, tentu mudik membutuhkan
stamina yang kuat dan harus dijaga agar tetap bugar.
Perjalanan yang butuh waktu 3-4 jam atau lebih, dapat menimbulkan masalah.
Terutama untuk wanita hamil, lanjut usia (umur di atas 60 tahun), penderita
penyakit jantung dan penderita penyakit kronis lainnya (diabetes, asam urat,
hipertensi dll).
Bagaimana usaha kita agar selalu dalam keadaan sehat dan bugar dalam perjalanan
mudik sampai ke tempat tujuan? Ikuti kiat-kiat berikut ini! Mudah dilakukan dan
perlu bagi tubuh anda.
1. Lakukan peregangan setiap jam serta jalan-jalan bila Anda naik kapal
terbang. Peregangan dan gerak badan juga bisa dilakukan bila Anda mengendarai
mobil, bus, dan kereta api.
2. Gerakkan otot-otot betis dan kaki secara teratur. Kencangkan dan kendurkan
otot-otot pantat dan perut untuk membantu mendorong darah kembali ke jantung.
3. Minumlah air dan hindari alkohol untuk mencegah dehidrasi.
4. Kenakan baju yang agak longgar. Lepaskan sepatu Anda dan naikkan kedua kaki
(bergantian dua-duanya secara bersama), tetapi jangan silangkan kedua kaki.
5. Bernapaslah teratur, jangan merokok (dapat menyebabkan kekurangan oksigen
dan pengentalan darah).
6. Jangan memulai perjalanan dalam keadaan lapar. Jangan melakukan lebih dari 5
jam tanpa makan.
Nah... semoga tips ini dapat membantu members sekalian melewati perjalanan
mudik yang melelahkan. Selamat menikmati perjalanan dan semoga selamat sampai
tujuan.
Salam,
Indra Harjanto
Herbal Information Centre, Dr. Liza
Hotel Salak The Heritage
Jl. Ir. H. Juanda No. 8
Bogor-Indonesia 16121
Phone : 0251 35 27 26
Fax : 0251 347608
Garlic, Dr. Liza efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah
tinggi/hipertensi
Keterangan lebih lanjut kunjungi www.lizaherbal.com
TOLAK HARGA BBM (emang bisa?)
SBY Musuh Rakyat!!!!!!!!!!
Suarakan hatimu jangan takut...
Ketawa dot Com - http://ketawa.com/
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/e-ketawa/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
