*أكد باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية للنوم.*
*وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم يتسببون بالأذى لعمودهم الفقري ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي.* *وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون الرقبة في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم كما يساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود الفقري، كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شأنه تخفيف الشد على العصب الوركي في الفخذين.* ** *مع اطيب التمنيات* *الدكتورة * *عيون المها* ** -- ((انا أمراه لاانحنى لكى التقط ماسقط من عينى ابدا )) --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~ * لتقوم بارسال رسائل لهذه المجموعة ، قم بارسال بريد الكترونى الى العنوان التالي: [email protected] * للإشتراك في المجموعة ابعث برسالة الكترونية الى: http://groups.google.com/group/faisalsaud * الغاء الأشتراك في المجموعة ابعث برسالة الكترونية الى: [email protected] * لخيارات أكثر وتصفح الأرشيف وتحميل الملفت, الرجاء زيارة المجموعة على العنوان التالي: http://groups.google.com/group/faisalsaud?hl=en * للتواصل مع إدارة المجموعة أتصل بـ ღஜ√∂ faisalsaud ∂√ஜღ {[email protected]} * أفضل عضو في شهر ابريل [عيـــــــــــون المها] * العضو المثالي في شهر ابريل [email protected] -~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
