Exato, esse texto me deixou mais estressado do que antes...
On Wed, 28 Jun 2006 09:34:44 -0300 "Claudiß" <[EMAIL PROTECTED]> wrote: C> AKA | Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar. C> C> Tá. No momento que eu tenho que assinar um pucta contrato C> com a ZikZak Corp, que depende integralmente dos blip-verts C> que minha empresa criou (e que, nesta versao, nao matam C> ninguem), do qual ele vai depender para se pagar nos proximos C> 150 anos... Great! Acho que vou tentar. Inclusive cruzo os pes C> sobre a mesa de reunioes e mando trazer o scotch. C> C> Bleargh! C> C> On 6/25/06, antonio kleber de araujo <[EMAIL PROTECTED]> wrote: C> > C> > C> > C> > C> > C> > Vc nao vai acreditar, mas tivemos quase as mesmas respostas tamos ficando velhos C> > C> > C> > C> > Aquela da água quente no carro foi demais... C> > C> > C> > C> > Mas o que ninguém percebeu qye esta coletânea de perolas ou serão pílulas de sabedoria.. C> > C> > C> > C> > Cada uma sugere uma coisa e quase tudo com o padrão de peso conforme notou a fatinha C> > C> > C> > C> > Uma lista patrocinada pelos donos de academia ;-))))))))))) C> > C> > C> > C> > C> > C> > C> > C> > ________________________________ C> C> > C> > De: [email protected] [mailto:[EMAIL PROTECTED] Em nome de Sonia RO C> > Enviada em: Sunday, June 25, 2006 8:52 AM C> > Para: antonio kleber de araujo C> > Assunto: Re: [gl-L] Dicas simples para conquistar a tão sonhada qualidade de vida... C> > C> > C> > C> > C> > C> > C> > C> > sAUve antonio C> > Respostas nas entrelinhas... C> > C> > > Falar é fácil, C> > > duro mesmo é aplicar !!! C> > C> > > Dicas simples para conquistar a tão sonhada qualidade de vida ... C> > > C> > > Os dez mandamentos de Nuno Cobra, preparador fisico. C> > > C> > > 1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo". C> > C> > Impóssível dormir mais do que 5 horas... meu corpo reclama! JAMAIS uso C> > despertador, e acordo sempre na hora programada. C> > C> > > 2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas. C> > C> > Eu faço isso, juro, pergunta pra minha geladeira|!! C> > C> > > 3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível. C> > C> > Concordo! C> > C> > > 4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma C> > > hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer C> > > lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte. C> > C> > caminhada só se for para ir a algum lugar! C> > C> > > 5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar. C> > C> > UAHAUhAuhAAU Imagine, quem consegue? C> > C> > > 6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um C> > > local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida. C> > C> > Eu faço isso, mas pra organizar os problemas.. Pesar e ver quaisa os mais C> > urgentes. C> > C> > > 7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante. C> > C> > A água fria aqui tem a temperatura excelente de 7º... imagina tomar 3 banhos C> > gelados... NUNCA!!! C> > C> > > 8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro. C> > C> > Já abandonei há 8 anos... só falta me livrar da coca light. C> > C> > > 9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia C> > > enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre. C> > C> > Ta... correr de quem? C> > C> > > 10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente. C> > C> > Ihhh isso dá uma falta de ar horrível. C> > C> > > Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com C> > > que todos queiram estar a seu lado. C> > C> > Bando de interesseiros, só querem meus elogios! C> > C> > > Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista C> > > C> > > 1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça. C> > C> > Traquei a geladeira C> > C> > > 2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer. C> > C> > Já estou pastando ha anos C> > C> > > 3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada. C> > C> > Exagerar é que nem orgias romanas... impossível de se conter. C> > C> > > 4- É possível comer bem e ter um peso normal. C> > C> > O que será um peso normal? C> > C> > > 5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a C> > > intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico. C> > C> > Dããããããã~~a C> > > C> > > Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas C> > > C> > > 1- Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas C> > > movimentadas. Escolha horários com menos tráfego ou deixe para se C> > > exercitar em casa, numa esteira, por exemplo. C> > C> > Na Av. Atlântica eu não pedalo nem patino!!! C> > C> > > 2- A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física. C> > C> > Boring C> > C> > > 3- Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o esforço com atividades fisicas poderá ser em vão. C> > C> > Too late C> > C> > > 4- Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recupar o atraso de dez anos. C> > C> > Vou mandar isso para uma amiga regimemaniaca compulsiva. C> > C> > > 5- Evite exercitar-se em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação. C> > C> > Ta... pra mim o horario de calor intenso vai das 6 da manhã às 5:58 da outra C> > manhã! C> > > C> > > Os cinco mandamentos de Mauricio Hirata, clínico geral C> > > C> > > 1- Arrume um espaço na agenda para fazer ginástica, como o horário do almoço. C> > C> > Deixar de comer para exercitar? C> > C> > > 2- Coma alimentos saudáveis. Se for o caso, leve a comida de casa. C> > C> > Eu levo a casa à comida, serve? C> > C> > > 3- Ponha um comedouro para pássaros na janela de sua casa ou apartamento C> > > e observe os movimentos dos animais. "É excelente para relaxar". C> > C> > Botei minha casa no comedouro dos animais... serve? C> > C> > > 4- Não perca muito tempo de seu dia no trânsito. Se você mora longe do trabalho, mude-se para mais perto. C> > C> > Trouxe o trabalho para casa, serve? C> > C> > > 5- Deixe a janela do quarto entreaberta se você tem dificuldade em C> > > acordar de manhã. A luz ajuda o cérebro a perceber que já é dia C> > C> > Cruuuuuuuuuuzes, acordar com o sol no rosto??? nem pensar. C> > > C> > > Os cinco mandamentos de Tânia Rodrigues, nutricionista C> > > C> > > 1- Acostume-se a beber mais água. Deixe um litro sobre a mesa de trabalho e outr o dentro do carro. C> > C> > àgua quente??? arght!!! C> > C> > > 2- Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem C> > > quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer. C> > C> > Uma melancia, uma jaca e uma jabuticaba. C> > C> > > 3- Não saia de casa sem se alimentar. Se sua refeição for apenas um C> > > cafezinho, pelo menos acrescente um pouco de leite à xícara. C> > C> > sim senhora, mas eu não bebo café, nem leite. E agora? Coca Light vale? C> > C> > > 4- O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome C> > > à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã. C> > C> > Já faço isso ha mais de 20 anos, mas não mudou nada em minha vida... C> > C> > > 5- Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta C> > > minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento C> > C> > Pizza a noite... depois sonhar que está correndo no parque, serve? C> > > C> > > Os cinco mandamentos de Hong Jin Pai, acupunturista C> > > C> > > 1- Reclamar da vida só causa stress. Em vez de resmungar porque faz frio, vista um agasalho. C> > C> > Ando como o boneco do Michelan de tanto agasalho, não cabe nada mais C> > C> > > 2- Passamos a maior parte do dia no trabalho. Por isso, você precisa amar o que faz. C> > C> > Eu amo o que faço e faço o que amo. C> > C> > > 3- Aproveite o trânsito para escutar alguma música que goste, estudar um C> > > idioma ou, se não estiver dirigindo, leia. C> > C> > Não fico em trânsito. Quando aprenderei Javanês? C> > C> > > 4- Seja otimista. Lembre-se de que todas as crises são passageiras. C> > C> > É, tem a crise um, logo seguida pela dois, a três, a milésima quinta... C> > C> > > 5- A terceira idade deve ser a melhor fase da vida. Estude, exercite-se C> > > e leia. Ficar parado só acelera o envelhecimento. C> > C> > cof.. cof...cof C> > C> > Beijos e lambidas, C> > C> > SoniaRO C> > _______________________________________ C> > http://www.art3d.com.br C> > http://soniaro.multiply.com C> > Itaipava C> > 25/6/2006 C> > C> > A única coisa necessária é o supérfluo " ( Oscar Wilde ) C> > C> > C> > C> C> C> C> --- C> C> Não leve nada pro lado pessoal. Apenas divirta-se. C> C> Comentários: www.yahoogroups.com/group/goldenlist-L/messages C> C> Newsletter: www.yahoogroups.com/group/goldenlist/messages C> C> Yahoo! Groups Links C> C> C> C> C> C> C> C> year(now) + 1 será o ano do linux! Cardoso <[EMAIL PROTECTED]> - SkypeIn: (11) 3711-2466 / (41) 3941-5299 vida digital: http://www.contraditorium.com site pessoal e blog: http://www.carloscardoso.com ------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> Great things are happening at Yahoo! Groups. 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