LIFEstyle_News_MiXture_Images_65_003.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoeEMwR1cyNVc1dmc/edit?usp=drive_web>
LIFEstyle_News_MiXture_Images_65_006.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoR0l5N0ZucnNJNFU/edit?usp=drive_web> LIFEstyle_News_MiXture_Images_65_116.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoXzZPZU1DUTJsNmM/edit?usp=drive_web> LIFEstyle_News_MiXture_Images_65_115.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoa0lyWS04eFNjM2M/edit?usp=drive_web> kemalağa-151012-HDPackSuperiorWallpapers577_171.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoMVZvaVdWUnlPZ0U/edit?usp=drive_web> kemalağa-151012-HDPackSuperiorWallpapers577_172.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoaFN6dlJDS0E0QkU/edit?usp=drive_web> Desktop wallpapers 331 123.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwocnpwRG5ZLUc4cDQ/edit?usp=drive_web> Desktop wallpapers 331 122.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwodm1qZUI5b1k5Smc/edit?usp=drive_web> Desktop wallpapers 331 121.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoMTdXYVRKbXVWRTQ/edit?usp=drive_web> ComputerDesktopWallpapersCollection669_074.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoUjU2NXEyZmljLVE/edit?usp=drive_web> ComputerDesktopWallpapersCollection669_087.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoak5NUzJFY3pQRWM/edit?usp=drive_web> ComputerDesktopWallpapersCollection669_089.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoS2JkbUxFaGk4RTA/edit?usp=drive_web> ComputerDesktopWallpapersCollection623_00079.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwobWtqT0VZTWdyN2s/edit?usp=drive_web> ComputerDesktopWallpapersCollection623_00074.jpg<https://docs.google.com/file/d/0B0nL1Ke33jwoU1BrNFdPSVNGM00/edit?usp=drive_web> Yanımda... *Bir kuş saklı sanki göğsümde Ha uçtu..Ha uçacak..! Ellerim göğsüme bastırıp.. Avuçlarımın içine alıp onu.. **"Uçma..!Gitme uzaklara..!Yanımda kal!" dercesine.. Yalvaran gözlerle bakıyorum gözlerine...* * ******************************************************************************** * HER ŞEYDE BİR HAYIR VARDIR İki melek yeryüzünü dolaşmaya çıkmışlar. Tabii insan kılığında. Akşam olmuş. Kentin en zengin semtinde lüks bir villanın kapısını Tanrı misafiri olarak çalmışlar. Ev sahipleri somurtarak buyur etmişler onları. Yemek falan teklif etmemişler. Sıcacık misafir odaları yerine, buz gibi ve nemli bodruma iki şilte atıp; "Geceyi burada geçirebilirsiniz" demişler. Şilteleri betona sererken, yaşlı melek duvarda bir çatlak görmüş. Elini uzatmış. Şöyle bir sürmüş yarığa. Duvar eskisinden sağlam olmuş. Genç melek:"Niye yaptın bunu?" diye sormuş merakla. "Her şey her zaman göründüğü gibi değildir" demiş yaşlı melek yavaşça. Ertesi akşam melekler bir köy evinde çok fakir, ama çok iyiliksever bir aileye misafir olmuşlar. Her şeyleri bir tanecik inekleri imiş. Onun sütünü satıp geçiniyorlarmış. Ev sahipleri mütevazı sofralarına almış onları. Allah ne verdiyse beraber yemişler. Yatma zamanı gelince kadın: "Siz uzun yoldan geliyorsunuz, yorgun olmalısınız"demiş. "Bizim yatakta siz yatın, bir rahat uyuyun. Biz şu divanda idare ederiz." Güneş doğarken uyanan melekler, zavallı adamla karısını iki gözleri iki çeşme ağlar bulmuşlar. Hayattaki tek servetleri inekleri bahçede ölü yatıyormuş. Genç melek öfkeden deliye dönmüş. "Bunu nasıl yaparsın. Bu kadar iyi insanların yegane servetinin ölmesine nasıl izin verirsin. Önceki gece gittiğimiz villada her şey vardı, ama kötü ev sahipleri bize hiçbir şey vermediler. Sen onların bodrumlarını tamir ettin. Bu fakir insanlar bizimle her şeylerini paylaştılar ineklerinin ölmesine göz yumdun?.." "Her şey her zaman göründüğü gibi değildir evlat" demiş, yaşlı melek gene. "Nasıl yani?" diye daha da öfkeyle yinelemiş sorusunu genç melek. "Her şey her zaman göründüğü gibi değildir evlat" demiş yaşlı melek bir daha. Ve anlatmış. "İlk gittiğimiz zengin evinin o duvar çatlağının içinde yıllar önceden saklanmış bir hazine vardı. Ev sahipleri, zenginlikleri ile çok mağrur, ama hiç paylaşmayı sevmeyen insanlar oldukları için bu defineyi bulmayı hakketmemişlerdi. Çatlağı kapayıp, onları bu hazineden ebediyen mahrum ettim. Dün gece fakir köylünün yatağında yatarken ölüm meleği, adamın karısını almaya geldi. Kadının hayatını bağışlamasına karşılık ona ineği verdim. Her şey her zaman göründüğü gibi değildir. İşler bazen istendiği gibi gitmez göründüğünde, aslında olan budur. Eğer inançlı isen, her işte bir hayır olduğunu düşünürsün. O hayrın ne olduğunu da, bir süre sonra anlarsın."* * ******************************************************************************************************************************************************************************* *Tek bir gece bile yeterince uyumamanın, bağışıklık sistemini etkileyebileceği belirlendi.* [image: Satır içi resim 1] İngiliz ve Hollandalı bilimadamlarının yaptığı araştırma, uykuda birkaç saat az dinlenmenin vücut üzerinde büyük baskıya neden olabileceğini gösterdi. Yeterince uyumamanın endişe, sıkıntı ve kaygıyı artırmanın yanı sıra bağışıklıkla ilgili granülosit akyuvarlarının faaliyetini etkileyebileceği belirtildi. Daha önce kronik uykusuzluk ve bağışıklık sisteminin zayıflaması arasında bağlantı olduğunun birçok araştırmada ortaya konduğunu belirten bilimadamları, daha da ileri giderek sadece bir gece uykusuz kalmanın etkilerine yoğunlaştı. Ortalama 25 yaşındaki 15 sağlıklı gencin katıldığı araştırmada, gençler bir hafta boyunca düzenli uyudu. Daha sonra katılımcılar 29 saat boyunca uyanık kalmaya zorlandı. Her iki süreçte de katılımcıların kan örnekleri alındı. Örnekleri karşılaştıran bilimadamları, 29 saat uyanık kaldıklarında gençlerin kanındaki granülositlerin büyük oranda arttığını gördü. Araştırmacılar, bu akyuvarların oranının artmasının bağışıklık sisteminin faaliyete geçtiğinin en önemli göstergesi olduğunu vurguladı. Bilimadamları, bir gece uyunmaması halinde vücudun, fiziksel baskıya maruz kaldığında yaptığı gibi, bağışıklık hücrelerini serbest bıraktığını belirtti. Sonuçların, stresin bağışıklığı zayıflatarak vücudu nezle gibi bazı enfeksiyonlara daha açık hale getirdiğini gösteren önceki araştırmaları destlediği bildirildi. Araştırma, Amerikan ''Sleep (Uyku)'' dergisinde yayımlandı. **************************************************************************************************** Bu ritüelleri günde bir saatten 30 gün uygulaman tüm yaşamını değiştirecektir. *1. Ritüel: Yalnızlık Ritüeli* Yoğun iş temposunda yorulmuş olan motorunu dinlendirmek için zaman ayırmak. *2. Ritüel: Fiziksellik Ritüeli* Yoga ve diyaframdan derin nefes egzersizi. *3. Ritüel: Yaşam Gıdası Ritüeli* Kırmızı eti azaltıp, sebze ve meyveyi arttırmak. Sindirim sitemi vücutta en çok enerji tüketen yapıdır. Kırmızı etin sindirimi güçtür. *4. Ritüel: Bereketli Bilgi Ritüeli Hayatın boyunca okumayı ve öğrenmeyi yaşamının bir parçası yap. Öğrendiklerini kendinin ve çevrendekilerin yaşamlarının iyileştirmek için kullan. 5. Ritüel: Kendi Hakkında Düşünme Ritüeli Kendi iç dünyana dalışın büyük bir gücü vardır. Kendini tanımaya zaman ayırdıkça, varlığının tanımadığın bir boyutuyla bağlantı kuracaksın. Arada sırada davranışlarını gözden geçir. Bunların olumlu yapıcı mı, yoksa olumsuz, yıkıcı mı olduğunu, düzeltilmesi gereken bir tavrın olup olmadığını düşün. Mutluluk, doğru kararlarla, doğru kararlar deneyimle, deneyim ise yanlış kararlarla ortaya çıkar. Hataları tekrar tekrar yinelemenin kabul edilir bir tarafı yoktur. İnsan kendini aşarak, neyi doğru, neyi yanlış yaptığını analiz edebilmeli. İşte kendi hakkında düşünme ritüeli budur. 6. Ritüel: Erken Uyanma Ritüeli Kaliteli uyumak çok uyumaktan çok daha önemlidir. Yemek yendiğinde sindirim etkinliği olur ve uyku kalitesi düşer. Uykuya dalmadan önce sindirim işleminin bitmiş olması gerekir, bu yüzden de saat 20:00'den sonra yememek gerekir. Gülmek ruhun ilacıdır. Sabah uyandığında, güne gülerek başla. İçinden gelmiyorsa bile, birkaç dakika gül. Sabah kendine şu soruyu sor. "Bugün eğer son günüm olsaydı ne yapardım?" Keyif alacağın şeylerin listesini yap. Ailene ve arkadaşlarına nasıl davranırdın, hayal et. Hatta yabancı insanlara... Bunları zihninde canlandır. Her gününü son günün gibi yaşadığında, yaşamın sihirli bir hale dönüşür. Bir şeyi ardarda 21 gün tekrarlarsan, bu bir alışkanlık olarak yerleşir. 7. Ritüel: Müzik Ritüeli Hergün müzikle zaman geçir. Müzik ruhunla temasa geçmeni sağlayacaktır. 8. Ritüel: Sözcükleri Tekrarlama Ritüeli (Mantra) Mantra uygulaması sizi, hedeflerinize odaklı mutlu ve güçlü kılmada son derece etkilidir. Mantra, sürekli tekrarlanan onaylamalardır. Mantralar amacına çok güçlü bir şekilde ulaşır. Ör: Keyifliyim, güçlüyüm, becerikliyim, huzurluyum, zindeyim, sigara içme ihtiyacı hissetmiyorum... Mantralar, yaşamına hedeflediğin şeyleri sokmanın yanısıra, seni geliştirmeyen herşeyi değiştirmenin mükemmel bir yoludur. 9. Ritüel: Ahenkli Karakter Ritüeli "Bir düşünce ekersin, bir eylem biçersin; bir eylem ekersin, alışkanlık biçersin; bir alışkanlık ekersin, karakter biçersin; bir karakter ekersin, kaderini biçersin." İnsanı erdemli kılacak prensipler, üretkenlik, şefkat, tevazu, sabır, dürüstlük ve cesaret. Bunları karakterine geçirdiğinde, derin bir iç huzuru ve uyum hissedersin. Bu şekilde bir yaşam seni, kaçınılmaz olarak spiritüel başarıya taşır. Bu yaşam boyu aydınlanmaya doğru ilk adımdır. 10. Ritüel: Sadelik Ritüeli Sade bir yaşam sür, sadece gerçekten anlamlı olan eylemlere odaklan. Mutsuzluk, tatminsizlikten kaynaklanır. Tatmin hissi mutluluğu getirir. Bu öğretiler, yaşamının her gününde uygulanmak üzere tasarlanmış eski geleneklerdir. Onları uygulamayı bırakırsan, yavaş yavaş eski alışkanlıklarına döndüğünü fark edersin. Öğrenci hazır olduğunda öğretmen ortaya çıkar. Bu dünya üzerindeki her varlığın, her nesnenin bir ruhu vardır. Tüm ruhlar tek bir ruha akar. Bu evrenin ruhudur. Kendi zihnini ve ruhunu beslediğin zaman, aslında evrenin ruhunu beslemiş olursun. Kendini daha iyi duruma getirdiğinde, etrafındaki herkesin yaşamlarını iyileştirmiş olursun. Çoğu insan ile hayalleri arasındaki engel başarısızlık korkusudur. Başarısızlık, başarı için şarttır. Başarısızlık gelişmemizi sağlar. Her zaman cesur ve iyi ol, evren cesur olanın yanındadır. Hedef koyun. İrade gücünü açığa çıkardığında, kişisel dünyanın efendisi olursun. Böylece, hayatın seni savuran dönemeçlerinde, üstesinden gelemeyeceğin hiçbir engel kalmaz. İrade gücünün yoksunluğu, bir akıl hastalığıdır. İnsan böyle bir durum içerisindeyse, bundan bir an önce kurtulmalıdır. İrade gücü ve disiplin, güçlü karakterlere ve harika yaşamlara sahip olan kişilerin ana özellikleridir. Çelikten disiplin ile cesaret ve huzurun zenginleştirdiği bir karakter yarat. Hayal ettiğin şey ister maddi, isterse manevi zenginlikler olsun, içinde uyuyan irade gücü kaynaklarını geliştirdiğinde, tüm bunlara erişebilirsin. Yaşamına, kendini kontrol etme becerisi ve disiplin katmak sana muazzam bir özgürlük duygusu verecektir. Çok fazla sayıda insan, kendi içgüdülerinin kölesidir. Tepkisel davranırlar, akıntı onları nereye götürürse oraya giderler. Zihninin efendisi olmak, düşüncelerini kontrol edebilme becerisi ile başlar. Tüm zayıf düşünceleri bir kenara atıp sadece olumlu ve iyi olan düşüncelere odaklanma becerisini geliştirdiğinde, pozitif ve iyi eylemler onların ardından gelecektir. Kısa süre sonra, olumlu ve iyi olan şeyler yaşamına girmeye başlar. Zihinden pozitif düşünceler geçirmek negatif düşünceler geçirmek kadar kolaydır. Düşüncelerini kontrol ettiğinde, zihnini kontrol edebilirsin. Zihnini kontrol ettiğinde, yaşamını kontrol edersin. Yaşamını kontrol edebildiğinde, kaderinin efendisi olursun. Aynı anda iki ayrı düşünce bir arada bulunamayacağı için, negatif düşünceler aklımıza üşüştüğünde, önceden bir kenara not ettiğimiz keyifli anılarımızı düşünerek, negatif olanın yerine pozitifi geçirebiliriz. İrade gücünü geliştirmek için bir formül: Mantra, konfirmasyon, onaylama. Zihnini umut sözcükleriyle doldurduğunda, umut dolu, neşe sözcükleriyle doldurduğunda neşeli, nezaket sözcükleriyle doldurduğunda nazik, cesaret sözcükleriyle doldurduğunda cesur olursun. Kelimeler güçlüdür.* *********************************************************************************************************************************************************************** -- You received this message because you are subscribed to the Google Groups "Gugukluhayat" group. To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to [email protected]. To post to this group, send email to [email protected]. Visit this group at http://groups.google.com/group/gugukluhayat. For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
