------------------------------------------------------------------------
bayrak
*HAYIR DİYEBİLMEK*
Psikiyatr Özlem Mestçioğlu*1/14/2005*
Gerek özel yaşantıda gerekse iş yaşantısında telaffuz edilmesi zor
kelimelerden biridir /*"hayır"*/ . Yaratacağı etkileri düşünerek, nasıl
söyleyeceğini düşünerek ve belki de kendisine nasıl söylenildiğinde ne
hissedeceğini düşünerek ve biraz da nasıl söyleyeceğini bilmeyerek pek
çok kişi yaşantısında /*"hayır"*/ demekten kaçınır.
Neden bu kadar zordur /*"hayır"*/ diyebilmek?
• İnsanların isteklerine, taleplerine olumsuz yanıt vermenin yani
/*"hayır"*/ demenin o kişiyi reddetmek, geri çevirmek olacağını
düşünerek /*"hayır"*/ demekten çekiniriz.
• /*"Hayır"*/ dediğimizde ilişkilerimizin zedelenebileceğini düşünürüz,
hatta ilişkilerin bitme noktasına gelebileceğinden endişe duyarız ve bu
kaygılar hayır dememizi zorlaştırır.
• Bencil olarak algılanabileceğimizi düşünerek hayır demekten korkarız.
• Herkesle iyi olmak, herkesi mutlu etmek ve dolayısıyla da herkes
tarafından sevilebilmenin yolunun herşeye /*"evet"*/ demekten geçtiğini
düşünerek /*"hayır"*/ demekten kaçınırız.
• /*"Hayır"*/ denilmesinin kendimizi ne kadar olumsuz olarak
etkileyeceğini düşünerek /*"hayır"*/ diyemeyiz kolayca.
• /*"Hayır"*/ın ne zaman ve ne şekilde denileceğini öğrenememiş
olduğumuzdan /*"hayır"*/ diyemeyebiliriz.
İş yaşantısında olsun diğer sosyal ve özel ilişkilerde olsun gerektiği
zaman /*"hayır"*/ diyememek ve zamanla bu /*"hayır"*/ların sayısının
artması; kişinin kendisine olan saygısının azalmasına, yaşama ve
insanlara karşı ciddi öfkeler biriktirmelerine, gerginliklerin üst
düzeye tırmanmasına neden olabilir ve bu gerginlikler uygun olmayan
zamanlarda ve aşırı dozlarda tepkilere neden olur. Bu tepkiler o an için
aşırı ve gereksiz olduğundan haksız durumda buluverir kişi kendini.
Peki gerektiği zamanda /*"hayır"*/ diyebilmek neden bu kadar önemli
ve neden /*"hayır"*/ demek gerekiyor?
• Kendi yaşantınızın dümenini elinizde tutabilmek için /*"hayır"*/
diyebilmek gerekiyor. Çok yorgunsunuz ve eve misafir gelmek istiyor,
onlara kırarım- ayıp olur endişesiyle /*"hayır"*/ diyemiyorsunuz. Ancak
o akşam için planladığınız, rahat bir koltukta oturup gevşemeyi feda
ettiğiniz için hem sıkıntılı- gergin bir akşam geçiriyor, hem de ertesi
sabaha daha da yorgun olarak kalkıyorsunuz. Ya da; işyerinizde çok
yoğunsunuz ve bir dosyayı daha bitirmeniz isteniyor, ancak bu dosyayı
yetiştiremeyeceğinizi söyleyemiyorsunuz ve dosyayı bitirmeye
çalışıyorsunuz. Bu arada yapmakta olduğunuz iş aksıyor. Bir şekilde
elinizdeki tüm işleri bitirseniz bile karşı tarafa bu işi yaparken ne
kadar zorluk çektiğinizi bildirmediğiniz için karşınızdaki kişi sizin
emeğinizi anlamaz ve takdir edemez ve sizden hep aynı performansı
göstermenizi bekleyebilir ve hatta daha az çalıştığınızı söyleyebilir.
• /*"Hayır"*/ denmediği için sürekli biriken işler ve başkalarının
isteklerini /*"hayır"*/ diyemediği için sürekli yerine getiriyor olmak
bir süre sonra yaşantınızın kontrolünün elinizden kaçmasına, kendi
isteklerinizin yaşantınız içinde yer almamasına neden olabilir.
• Kendine güvenebilmek için /*"hayır"*/ diyebilmek ve /*"hayır"*/
diyebilmek için de kendine güvenmek gerekiyor. Gerektiğinde /*"hayır"*/
diyebilmek ve dolayısıyla istemediği- doğru bulmadığı şeyi yapmamak
kişinin kendisine olan saygısını arttırırken birilerini kırmamak-
onların sevgisini- ilgisini- saygısını kaybetmemek için uygun görmediği
şeyleri yapmak- itiraz etmemek, kişiyi kendi gözünde değersiz kılabilmekte.
• İş ortamında zamanı iyi yönetmek, iyi bir takım oyuncusu olabilmek
için /*"hayır"*/ demek çok önemli. Bir takımda herkes sadece kendine
düşeni yaparsa takım iyi bir oyun çıkarır. Bir oyuncu kendi görevi
olmayan işleri sadece /*"hayır"*/ diyemediği için yaparsa kendi
görevlerini aksatabilir, gereğinden önce yorulabilir ve sıkılabilir ve
takım içerisinde sorunlar yaşanmaya başlayabilir. Ayrıca zaman sınırlı
ve yapılacak işlerin çok olduğu noktada öncelikleri belirleyebilmenin en
önemli koşullarından biri de daha az öncelikli olan işe hayır
diyebilmektir. Böylece zamanın tuzaklarından da kurtulunmuş olunur.
• Yanlış anlaşılırım korkusuyla olumsuz düşünceleri dile getirmemek
adına /*"hayır"*/ diyememek ilişkileri oldukça zedeleyebilir, insanlar
sizin samimiyetinizden kuşku duyarlar ve sizinle yakınlaşamazlar.
• İstemediğiniz şeyleri yaşamınızın dışında bırakabilmenin tek yolu da
/*"hayır"*/ diyebilmek.
• Kendi kapasitenizi, yapabileceklerinizi gerçekçi gözle görmeniz için
sadece başkalarının değil de kendi değerlendirmelerinize de inanmanız
gerekiyor. /*"Hayır"*/ diyerek olumsuz değerlendilebileceğinizi
düşünmekten vazgeçip kendinizi olduğunuz gibi ortaya koyduğunuzda
kapasiteniz daha doğru değerlendirilmiş olacaktır.
• Yanlış yapmaktan, hatalı davranmaktan ve olumsuz değerlendirilmekten
korkmadığınızda gerekli noktalarda rahatlıkla /*"hayır"*/ diyebilecek ve
korkularınızın gereksiz olduğunu, aslında insanların hatasız olanı,
mükemmeli değil de kendisi gibi hata yapabileni daha kolay kabul
ettiğini, sıcak yaklaştığını görebileceksiniz. Hem daha çok sevilen,
kabul gören hem de sayılan biri olabileceksiniz. İnsanlar sizin
karşınızda nasıl davranmaları, ne zaman durmaları gerektiğini, sizin de
sınırlarınız olduğunu bilecekler ve böylece daha açık va sağlıklı
iletişim kurabileceksiniz.
Tüm bu sözünü ettiklerimiz iş performansızın artmasında, kişi olarak
kendinize daha fazla güvenmenizde ve kendinizi daha saygın bulmanızda ve
insanların sizi daha gerçekçi boyutlarda değerlendirmesinde etkili
olacaktır. Ayrıca da; onların istediklerini yaptığınız için değil de
kendiniz olduğunuz için sevildiğinizi, değer verildiğinizi görme
fırsatınız olacak.
Nasıl /*"hayır"*/ diyeceksiniz?
Kimse /*"hayır"*/ kelimesini ne duymayı, ne de söylemeyi sever.
/*"Hayır"*/ kelimesini kullanmak yerine ben dilini kullanarak
/*"hayır"*/ anlamına gelebilecek şeyler söyleyebilirsiniz.
• Yapmak istemediğiniz davranışı kısaca tanımlayın. /*"Benden ..........
yapmamı istiyorsun"*/
• Yapmak istemediğiniz davranışla ilgili kendi gerçeğinizi ve
duygularınızı anlatın.
• Bu davranışı yaparsanız kendinizi nasıl hissedeceğinizi, üzerinizde
bırakacağı etkiyi tanımlamaya çalışın. /*".............. yaparsam kendii
mutsuz hissedeceğim"*/ veya /*"............ yaparsam işlerim aksayacak,
gerginleşeceğim, bitirmek için çok yorulacağım"*/ veya /*".........
olursa çok huzursuz olacağım"*/ v.b
/*"Hayır"*/ demenizin nedenlerini saydıktan sonra yapamayacağınızı
söylemek daha kolay olacaktır. Zaman zaman meşgul olduğunuzu, bazen o
konuda bilginiz olmadığını söyleyerek de hayır diyebilirsiniz.
Unutmayın ki; /*"hayır"*/ demek o insanı reddetmek demek değildir.
Sadece o koşullar altında o işi yapamayacağınızı gerekçeleriyle
bildirmek demektir. Bir başka zamanda veya koşulda, kendinizi uygun
hissettiğinizde o işi yapabilir veya karşınızdakine başka bir zaman
diliminde yardımcı olabilirsiniz.
/*"Hayır"*/ diyerek koruduğunuz kendi sınırlarınız, yönetimini eline
almaya çalıştığınız kendi yaşantınızdır.
*https://www.psikonet.com/hayir-diyebilmek_nedir-201.html*
------------------------------------------------------------------------
a45UyF587661-170211141503 Oraj Poyraz At 0raj.p0y...@neomailbox.net
0raj.p0y...@neomailbox.net
2017/02/11 16:34 6 64 turanca...@googlegroups.com
--
Ars gratia artis
Sanat icin sanat (MGM film sirketinin mottosu)
Latin Atasozu
O, yeri yayip doseyen, orada daglar, nehirler meydana getiren, orada her
turlu meyveden (erkekli-disili) iki es yaratandir.
O, geceyi gunduze buruyor.
Suphesiz bunlarda, dusunen bir kavim icin (Allah in varligini gosteren)
deliller vardir.
RAD - 3
Arastirmacilar bize sunu bilimsel olarak kanitlamislardir:
Butun insanlar birdir.
Atalarimizin deri rengi ve benim kendi rengim mor otesi isinlarin,
enlemin ve iklimin bir sonucudur.
Yakin bir zamanda buralarda yasadigimiz uzucu catismalara ragmen,
bilimsel acidan irk diye bir sey yoktur.
Biz tek bir turuz.
Her birimiz farkli olmaktan cok, birbirimize benzeriz.
Hepimiz ayni yildizin tozlarindan geliyoruz.
Her birimiz muazzam buyuklukteki uzayin icinde bulunan bu soluk mavi
nokta dedigimiz gezegenin uzerinde yasayip olecegiz.
Bu yuzden birlikte calismamiz sarttir!
Bill Nye
Grup eposta komutlari ve adresleri :
Gruba mesaj gondermek icin : ozgur_gun...@yahoogroups.com
Gruba uye olmak icin : ozgur_gundem-subscr...@yahoogroups.com
Gruptan ayrilmak icin : ozgur_gundem-unsubscr...@yahoogroups.com
Grup kurucusuna yazmak icin : ozgur_gundem-ow...@yahoogroups.com
Grup Sayfamiz : http://groups.yahoo.com/group/Ozgur_Gundem/
Arzu ederseniz bloguma da goz atabilirsiniz :
http://orajpoyraz.blogspot.com/
BitCoin URL: 16496HKpgEEpx1d6t688HiXXdJP5jdA9xo
--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups
"Gugukluhayat" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email
to gugukluhayat+unsubscr...@googlegroups.com.
To post to this group, send email to gugukluhayat@googlegroups.com.
Visit this group at https://groups.google.com/group/gugukluhayat.
For more options, visit https://groups.google.com/d/optout.
