Meditasi - Tetap Awake Mengapa tetap terjaga saat meditasi penting? Tertidur tentu santai, dan bisa baik bagi Anda, tapi untuk mendapatkan berbagai manfaat dari meditasi Anda Anda harus memiliki gelombang otak Anda dalam rentang alpha dan theta. Ketika Anda tidur, gelombang otak Anda berkisar antara theta ke delta. Meditasi harus keadaan siaga santai (terutama gelombang otak alpha). Cobalah tips berikut untuk tetap terjaga.
1. Jangan berbaring. Meletakkan mungkin cara yang nyaman untuk bermeditasi, tetapi juga cara paling pasti untuk mengalami kesulitan tetap terjaga. Cari postur nyaman untuk meditasi, tetapi tidak TERLALU nyaman. 2. Jangan bermeditasi di mana Anda tidur. Sebuah kursi yang nyaman dapat menjadi tempat yang tepat untuk bermeditasi - kecuali satu yang kau tertidur di saat menonton TV. Ada tempat tidur di mana Anda secara teratur kemungkinan untuk memicu respons tidur dalam tubuh Anda. 3. Buat sedikit ketidaknyamanan. Jika Anda terlalu nyaman untuk tetap terjaga, cobalah memutar termostat ke bawah, duduk di kursi keras, atau sebaliknya membuat iritasi kecil yang akan cukup untuk membuat Anda tetap terjaga, tetapi tidak mengalihkan perhatian Anda terlalu banyak. 4. Cobalah bermeditasi di tempat baru. Menggunakan kursi diatur di halaman belakang, atau melakukan meditasi Anda di dalam mobil di sebuah taman yang bagus bisa menjadi cara yang baik untuk keluar dari kebiasaan dan bangun pikiran Anda. 5. Gunakan posisi bangun-up otomatis. Istirahat siku di lengan kursi dan tangan Anda dengan nyaman di udara. Jika Anda mulai tidur, tangan Anda akan jatuh, bangun kamu. Banyak meditator telah menggunakan posisi yang mencegah tidur dengan cara ini, tanpa tidak nyaman. Tidur yang baik, tetapi lebih dari meditasi relaksasi. Ini akan membantu Anda mengembangkan rasa damai dan santai kewaspadaan. Jika bermeditasi telah menjadi tak lebih dari bantuan favorit Anda tidur, mulailah dengan menggunakan tips-tips hari ini untuk mendapatkan kembali ke jalur. ----- __________ Information from ESET Smart Security, version of virus signature database 4436 (20090918) __________ The message was checked by ESET Smart Security. http://www.eset.com -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
