25 Tips agar jantung tetap sehat
1. Makan lebih banyak makanan seperti beras, sayur-mayur, buncis, bayam, buah-buahan, ikan, biji-bijian dan yogurt. 2. Kurangi makan makanan seperti susu, keju dan kacang-kacangan 3. Tambahkan bawang putih pada resep makanan anda 4. Makan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kubis dan umbi-umbian 5. Kurangi asupan natrium, tidak lebih dari 1ΒΌ sendok the garam dalam sehari 6. Makan makanan secara teratur 7. Minum air sepanjang hari 8. Rubahlah kebiasaan minum kopi dengan teh 9. Olahragalah secara teratur 10. Menggunakan tangga lebih baik dari peda menggunakan lift atau tangga berjalan 11. Lakukan pekerjaan rumah (seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumah) sebagai tambahan olahraga anda 12. Pertahankan berat badan ideal anda 13. Berhentilah merokok 14. Hindari minuman beralkohol 15. Istirahatlah yang cukup 16. Monitor tekanan darah anda secara teratur 17. Monitor kadar kolesterol tubuh anda 18. Aturlah jadwal kegiatan harian anda, agar terhindar dari stress 19. Lakukan latihan yang berguna untuk menrurangi stress seperti tarik nafas dalam, yoga dan meditasi 20. Banyak tertawa adalah obat yang baik 21. Periksa kesehatan anda secara teratur 22. Kontrol gula darah anda 23. Ketahui riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah dalam silsilah keluarga anda 24. Beri dan dapatkan rasa kasih sayang dari orang-orang yang anda sayangi 25. Minumlah obat-obat yang sudah diresepkan oleh dokter untuk anda
