Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh bisa dirasakan
badan terasa lebih enteng dan merasa lebih sehat/fresh, selanjutnya tinggal
diatur pola makan yang lebih sehat dan olah raga yang teratur (ini yg agak
sulit, krn perlu disiplin tinggi, Mbak Lakshmi). Idealnya sebelum mulai
puasa kita melakukan medical check-up, lalu pasca puasa di test lagi ada
perubahan tidak? cuma mungkin biayanya agak mahal.
Kemarin saya bezuk teman yang dirawat di RSPP, krn baru
di kateter (di balon), lalu dilanjutkan dengan di stant ke-empat pembuluh
darah utama (arteri) yang menuju ke jantung. Orangnya sih kurus, menurut
dia meskipun kadar kholesterol dalam darahnya sekitar 120 (periksa 9 hari
sebelum lebaran kemarin), pas tgl 1 November dia mengalami sesak nafas, setelah
dirtujuk ke dokter jantung, disarankan utk berlebaran di RS...... dan ini
merupakan kateter (dibalon) yang ketiga kalinya. Dia mengaku dulu waktu masih
muda rajin olah raga tetapi pada usia di atas 50 thn jarang olah raga, ya krn
kesibukannya. Teman saya tsb menyarankan untuk membiasakan pola makan yang
sehat, tdk merokok dan rajin berolah raga (misalnya bersepeda statik minimal 30
menit dilakukan minimal 4 kali seminggu, ini bisa dilakukian sambil nonton TV
spy ndak bosen). Yang paling bagus memang berenang, tetapi ini perlu
effort khusus kalau di rumah tdk ada kolam renang..... Untuk orang yg sdh diatas
50 tahun lari kurang begitu menguntungkan, krn dianggap terlalu membebani kaki
utamanya tulang lutut (kecuali memang sehat betul tdk punya penyakit reumatik /
tulang). Jadi bersepeda statik atau renang itu yang paling cocok,
katanya.
Wass,
Sugiarto
================================================================= "Morning greetings doesn't only mean saying 'Good Morning'. It has silent message saying that I remember you when I wake up. Wish you have a Great Day!" -- Ida & Krisna Jangan lupa untuk selalu menyimak Ida Krisna Show di 99.1 DeltaFM Senin - Jumat, pukul 06.00 - 10.00 WIB SMS di 0818-333582 ================================================================= YAHOO! GROUPS LINKS
|
Title: Message