From: mia kusumawati [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, December 15, 2005 8:02 PM Subject: Kalau Nyeri Karena Mengetik
Saya termasuk orang yang menghabiskan lebih dari 5 jam terus-terusan di depan komputer untuk ketik-mengetik dan kadang-kadang sekadar browsing dan membaca email. Kalau sudah berjam-jam ngetik, apalagi kalau sampai seharian, biasanya saya suka merasa pegal-pegal di pergelangan tangan dan juga bahu, bahkan kadang sampai ke leher. Ternyata melakukan gerakan yang sama secara berulang dalam waktu yang lama, misalnya mengetik, bisa membuat otot dan jaringan ikat sekitaranya meradang dan menekan saraf-saraf tertentu. Hal ini disebut juga repetitive strain injury (RSI). Kalau teman-teman mengalami gejala-gejala seperti nyeri, bengkak, kram'kaku, kesemutan, baal/kebas, dan otot yang melemah pada bagian tangan dan bahu, itu adalah gejala-gejala dari RSI. RSI ternyata dapat dihindari/diatasi dengan cara : 1. Memperhatikan posisi-posisi tertentu saat mengetik ataupun browsing, seperti duduk membungkuk, posisi kaki, posisi tangan yang tidak nyaman dan dapat menimbulkan rasa nyeri. 2. Sebaiknya pilih kuris yang memiliki sandaran sehingga dapat menyangga tulang punggung dengan baik. 3. Jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat dengan melakukan peregangan otot selama 10 menit. 4. Sesekali alihkan pandangan mata dari monitor komputer. Alihkan pandangan dengan melihat objek lain, misalnya pemandangan luar lewat jendela dan sebagainya. Mudah-mudahan informasi ini bisa membantu kita semua yang bekerja dengan komputer supaya lain kali tidak nyeri lagi. Selamat berkomputer ria! salam, mia ------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> Create your own customized LAUNCHcast Internet Radio station. Rate your favorite Artists, Albums, and Songs. Skip songs. Click here! http://us.click.yahoo.com/r4oloD/xA5HAA/kkyPAA/iPMolB/TM --------------------------------------------------------------------~-> ================================================================= "Morning greetings doesn't only mean saying 'Good Morning'. It has silent message saying that I remember you when I wake up. Wish you have a Great Day!" -- Ida & Krisna Jangan lupa untuk selalu menyimak Ida Krisna Show di 99.1 DeltaFM Senin - Jumat, pukul 06.00 - 10.00 WIB SMS di 0818-333582 ================================================================= Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/idakrisnashow/ <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [EMAIL PROTECTED] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
