Makanan Sehat Mengatasi Masalah Wanita
Perawatan kulitdari luar pasti sudah sering Anda dengar. Mulai dari yang
alami seperti lulur tradisional hingga cara-cara yang lebih modern seperti
botox dan lain-lain. Pertanyaannya, selain perawatan dari luar yang sudah
disebutkan tadi, ada tidak sih perawatan dari dalam yang bisa dilakukan untuk
membuat kulit sehat ? Ternyata kulit sehat dan indah juga bisa didapat
diperoleh melalui makanan yang bergizi dan sesuai dengan jenis kulit.
Makanan sehat memang rasanya tidak
seenak junk food, tapi dengan mengenali kondisi kulit Anda dan memilih
makanan dan minuman sehat dan bergizi sesuai dengan komposisi yang dibutuhkan
akan sangat membantu. Atau bisa juga dengan membiasakan untuk memakan makanan
tersebut setiap harinya. Karena tidak selamanya kok makanan bergizi itu
memiliki rasa yang tidak enak.
Beberapa jenis buah dan sayuran bahkan rempah-rempah dibawah ini bisa Anda
jadikan pilihan. Dimana makanan-makanan tersebut tentunya penuh dengan
kandungan vitamin A, C, E, zat besi dan selenium yang diperlukan tubuh dan
kulit.
1. Buah jeruk, si bulat berwarna oranye ini bisa menemani Anda saat
makan siang. Ganti air mineral atau soft drink yang biasa dipesan dengan jus
jeruk. Hindari pemanis atau gula. Akan lebih baik jika diminum murni. Kaya akan
vitamin E yang baik untuk mencerahkan kulit.
2. Buah alpukat, buah ini seperti buah jeruk yang mengandung banyak
vitamin E yang cocok untuk kulit. Dapat dikonsumsi secara langsung ataupun di
jus. Minyaknya sering digunakan sebagai bahan dasar sabun untuk tubuh dan wajah
yang dapat digunakan mulai dari bayi hingga orang dewasa.
3. Buah aprikot, cocok untuk kulit kering dan kusam. Sebelum tidur
manjakan diri Anda dengan plain milk yang dicampur dengan buah aprikot.
4. Untuk kulit kering dan sensitif, buah stroberi bisa jadi pilihan.
Buah ini mengandung antioksidan yang bemanfaat bagi tubuh untuk menjaga
kesehatan kulit.
5. Mulailah mencintai sayur-sayuran, misalnya wortel, selain baik untuk
mata juga baik untuk kulit Anda.
6. Biji bunga matahari atau yang lebih dikenal dengan kuaci bisa
dijadikan alternatif cemilan favorit. Selain menjaga kekuatan tulang, biji
bunga matahari yang mengandung thiamin dan niacin juga berguna untuk menjaga
kesehatan otak dan kelembapan kulit.
7. Wanita biasanya takut memakan telur, padahal telur itu kaya akan
protein untuk menjaga kesehatan kulit. Asal tidak dikonsumsi dalam jumlah yang
berlebihan tentunya tidak akan menjadi masalah.
8. Onion dan garlic. Bawang putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi,
terutama untuk para wanita. Karena mengandung chromium dan vitamin C yang dapat
mengurangi resiko penyakit kanker sekaligus memelihara tulang agar tetap kuat.
Sedangkan bawang merah bisa membantu meremajakan sekaligus menghaluskan kulit.
Jangan takut dengan baunya yang kurang enak, karena bisa dihilangkan dengan
menggosok gigi.
9. Sereal, selain mudah untuk disajikan, juga memiliki komposisi
vitamin yang lengkap untuk tubuh dan kulit. Apalagi jika ditambahkan susu yang
memiliki kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk tulang dan gigi.
Masih banyak pilihan makanan dan
minuman yang sehat dan bergizi untuk kesehatan kulit. Bukan berarti Anda tak
boleh memakan junk food, tapi ada baiknya jika diimbangi lagi dengan
makanan dan minuman yang sehat. Misalnya dengan mengonsumsi Yoghurt selang
beberapa waktu setelah memakan junk food.
Untuk info lebih lanjut hub KLAPPERTAART HUIZE– Jl.Pangrango no. 8 Bogor
(Tlp: 0251-8321527, 0856 1020172) cp : Usman ( [email protected] ) atau
klik aja
link ini dibawah ini. www.snack-box.blogspot.com
[Non-text portions of this message have been removed]
