Saudara: Cedera akibat olah raga sering berupa cedera jaringan lunak strain maupun sprain. Pertolongan pertama yang utama (24 jam pertama) adalah sebagai berikut: 1. Rest atau istirahatkan bagian yang cedera 2. Ice atau kompres es di bagian cedera sekitar 10 - 15 menit 3. Compression atau balutan bertekanan dengan menggunakan roller elastic bandage selama kurang lebih 2 jam 4. Elevation atau mengangkat bagian yang cedera lebih tinggi dari jantung. Langkah ke 2 dan 3 dilakukan secara berselang-seling artinya setelah dikompres es baru dibalut tekan dan akhirnya dikompres lagi setelah 2 jam dst. Setelah 24 jam pertama dievaluasi lagi, apabila masih bengkak dan nyeri meningkat sebaiknya dilakukan pemeriksaan untuk memastikan apakah ada cedera tulang (fraktur) yang terjadi atau tidak. Itu saja dari saya, bila kurang lengkap mungkin bisa didiskusikan lagi. Cheers, AgungS
Suprapti Fitriana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: Teman-teman milis, barangkali ada yang bisa membantu. Saya sedang mencari bahan tentang kemungkinan jenis sport injury yang bisa terjadi pada olahraga sepak bola dan first aid nya. Sharing teman2 dari pengalaman, sumber tertulis maupun ide-ide lain sangat saya butuhkan. Terimakasih banyak Fitriana ------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> Does he tell you he loves you when he's hitting you? Abuse. Narrated by Halle Berry. http://us.click.yahoo.com/AoisKB/isnJAA/xGEGAA/5HyolB/TM --------------------------------------------------------------------~-> 25 Juni 2005: 2 Tahun IndoFirstAid.com ======================================= Donaatur IndoFirstAid Bank BNI cab UGM Yogya 0038436942 A/n. Yudhistira O. Kirimkan pesan melalui [email protected] Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/indofirstaid/ <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [EMAIL PROTECTED] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
