samsul ulum
Tropical Forest Trust
wildlife specialist
kaliwungu city, kendal, central java
phone : 08128816933 or 085216274642
--- On Tue, 7/29/08, botol ulum <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
From: botol ulum <[EMAIL PROTECTED]>
Subject: LINDUNGI MATA dari RADIASI KOMPUTER - semoga bermanfa'at
To: "Ari Kartika" <[EMAIL PROTECTED]>, "des ardz" <[EMAIL PROTECTED]>, "inayah
sulaiman" <[EMAIL PROTECTED]>, [EMAIL PROTECTED], "Toto Sapto Widodo" <[EMAIL
PROTECTED]>, [EMAIL PROTECTED], "perhutani kph cepu" <[EMAIL PROTECTED]>,
[EMAIL PROTECTED], "agus romdloni" <[EMAIL PROTECTED]>, [EMAIL PROTECTED],
"wuri lestari" <[EMAIL PROTECTED]>, [EMAIL PROTECTED], [EMAIL PROTECTED]
Date: Tuesday, July 29, 2008, 1:27 AM
---------- Forwarded message ----------
From: Maya <[EMAIL PROTECTED]>
Date: 2008/7/29
Subject: [alumni-ipb] LINDUNGI MATA dari RADIASI KOMPUTER - semoga
bermanfa'at
To: [EMAIL PROTECTED], [EMAIL PROTECTED],
[EMAIL PROTECTED], baz <[EMAIL PROTECTED]>,
[EMAIL PROTECTED], Fitriani Kartawan <[EMAIL PROTECTED]>,
[EMAIL PROTECTED], [EMAIL PROTECTED],
[EMAIL PROTECTED], "m.arief fadillah" <[EMAIL PROTECTED]>,
Nana
<[EMAIL PROTECTED]>, [EMAIL PROTECTED], rinta gellert
<[EMAIL PROTECTED]>, Widyo Nursasotyo
<[EMAIL PROTECTED]>
Lindungi Mata dari Radiasi Komputer
Mata merupakan salah satu organ penting bagi kehidupan manusia. Dengan
mata, manusia bisa bekerja. Dengan mata, manusia bisa melihat
keindahan alam yang telah diciptakan Yang Maha Kuasa. Oleh karena itu,
karunia tersebut harus kita rawat sebaik-baiknya. Bekerja di hadapan
komputer, menonton TV atau bermain playstation berlebihan bisa membuat
mata menjadi lelah. Bila mata lelah, bisa jadi akan mengganggu fungsi
mata.
Radiasi gelombang elektromagnetik yang ditimbulkan monitor komputer
bisa mengganggu kesehatan? Studi yang dilakukan American Optometric
Association (AOA) mencetuskan bahwa radiasi komputer dapat menyebabkan
kelelahan mata dan gangguan mata lainnya.
Kebanyakan gejala yang dikeluhkan adalah soal kelelahan mata,
pandangan menjadi kabur dan mata kering. Masalah visual lainnya yang
timbul adalah soal gangguan sakit kepala dan sakit leher atau bahu.
Bagi teman-teman yang sering berhadapan dengan komputer, lindungi dan
rawatlah mata kita dari radiasi yang ditimbulkannya. Bagaimana
caranya?
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindarinya :
• Gunakanlah pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi
radiasi yang ditimbulkan komputer.
• Pilih layar komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD
(liquid crystal display).
• Jagalah jarak pandangan mata dengan monitor. Idealnya, jarak
minimum antara mata dengan monitor komputer adalah 45 cm.
• Sesuaikan posisi layar komputer dengan mata, jangan ketinggian dan
jangan terlalu rendah karena bisa menyebabkan sakit leher. Selain itu,
jika monitor terlalu tinggi dari pandangan mata akan mengganggu
pasokan udara yang disuplai ke otak. Sebaiknya layar monitor
diposisikan sejajar dengan pandangan mata. Menurut American
Opotometric Association (AOA), seperti dilansir Rctimes, untuk
mencegah kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang
ergonomic (tempat duduk harus dibuat senyaman mungkin). Monitor harus
ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata, tergantung seberapa
besar layar. Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adlah 20
hingga 26 inci.
• Sesuaikan pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata.
Cahaya yang terlalu terang atau terlalu buram tidak baik bagi
kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu terang akan membuat mata
menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang terlalu buram hanya dan
membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini akan membuat
mata menjadi cepat lelah. Untuk itu, cobalah sesuaikan brightness dan
contrast monitor hingga mata Anda bisa melihat dengan nyaman. Jangan
lupa juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar
dokumen-dokumen mudah dibaca mata.
• Istirahatkan mata sejenak. Jangan terus-terusan melototin layar
komputer. Usahakan sediakan waktu beberapa menit untuk mengendorkan
dan mengistirahatkan mata Anda. Ini akan mengurangi kepenatan mata dan
otot. Segarkan mata dengan cara memandang ke ruangan lain atau
memandang indahnya langit biru atau tanaman hijau.
• Seringlah mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering.
Jarang mengedipkan mata akan membuat mata menjadi kering. Karena itu
sering-seringlah mengedipkan mata, karena dengan berkedip maka mata
akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar ke seluruh permukaan
kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih.
• Pakailah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. Seperti
pernah diberitakan, ahli masalah mata (Optometrist) Dr. Jay Schlanger
mengatakan beberapa perusahaan kini mulai membuat lensa yang bagian
atasnya dirancang untuk melihat komputer, dan bagian bawahnya untuk
membaca. Pengguna lensa kontak juga punya solusi, yaitu dengan
mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon
hydrogel. "Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang
lebih tinggi dibanding jenis lain," ungkap Schlanger.
• Perbanyak konsumsi vitamin A agar mata tetap dalam kondisi baik.
• Jika merasa mata mengalami gangguan, segera pergi ke dokter mata
untuk meyakinkan bahwa mata benar-benar sehat.
Sumber : detikinet dan Telkom
