Jajajaj esto me ha pasado miles de veces cuando no sabia instalar bien linux.

Existen varias formas:
1) Agarra un live-cd (lo he hecho con el de Ubuntu) luego cuando
entres en una sesion como root, dale al comando grub-install hda (en
caso que sea el disco duro primario el q tenga el arranque) y listo,
una vez reinicado el buscara el antiguo grub.conf

2)SI eres windowsero, agarra un disco de arranque de ms-dos y dale al
comando format /mbr (Tambien sirve con la consola de recuperación de
Windows XP)

3) Agarrar un disco de arranque linux, o un live-cd y ejectuar el
comando fdisk /mbr

4)Crear un disquet con la imagen de Grub bajada de la pagina oficial y
meter los comando necesarios para bootear la version de linux/windows
instalada.


Espero que esta sea lo que querias decir.
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