terserah apa kat loe aja deh Cabe dech..........................
Best Regards, Nuryani Marketing Dept. PT. Yamaha Motor Electronics Indonesia E-mail : [EMAIL PROTECTED] [EMAIL PROTECTED] Sent by: [email protected] 07/11/2008 03:39 PM Please respond to [email protected] To [email protected] cc [email protected], [EMAIL PROTECTED] Subject Re: :: Milist NB :: Fw: [hardrockfm] 12 Langkah Meningkatkan Ingatan ||| Mengetik Komputer Tanpa Lelah mangnya ada yea millist sebelah..????? tulisannya gini donk... [EMAIL PROTECTED] bener ngga,???? kok gue baru tau yea..hehehhee..... [EMAIL PROTECTED] Sent by: [email protected] 11/07/2008 15:23 Please respond to [email protected] To [EMAIL PROTECTED], [email protected] cc Subject :: Milist NB :: Fw: [hardrockfm] 12 Langkah Meningkatkan Ingatan ||| Mengetik Komputer Tanpa Lelah dari millist sebelah neh Best Regards, Nuryani Marketing Dept. PT. Yamaha Motor Electronics Indonesia E-mail : [EMAIL PROTECTED] ----- Forwarded by NURYANI YEID/YAMAHA on 07/11/2008 03:22 PM ----- "Widyanto Duta Nugroho" <[EMAIL PROTECTED]> Sent by: [EMAIL PROTECTED] 07/07/2008 10:15 AM Please respond to [EMAIL PROTECTED] To [EMAIL PROTECTED] cc Subject [hardrockfm] 12 Langkah Meningkatkan Ingatan ||| Mengetik Komputer Tanpa Lelah Mohon download attachment e-mail ini, terima kasih Mengetik Komputer Tanpa Lelah Anda terbiasa bekerja lama mengetik di depan komputer? Bila ya, Anda tentu pernah mengalami rasa nyeri di jari-jari dan pergelangan tangan Anda lunglai memenceti tombol keyboard komputer. Di masa sekarang ini telah tersedia berbagai macam produk keyboard yang ditujukan agar nyaman mengetik, meski dalam waktu lama. Namun yang lebih penting adalah bagaimana mengatur postur dan posisi tubuh Anda, terutama lengan, sehingga Anda bisa menghindari kelelahan dan cedera. Untuk itu ada baiknya mengikuti nasihat Stephanie Brown, seorang guru piano asal Amerika, dalam majalan "Her World". "Ikutilah disiplin pemain piano yang sedang pentas," katanya. Stephanie memberi lima petunjuk untuk diterapkan saat Anda mengetik papan kunci komputer. 1. Sejajarkan pergelangan tangan dengan telapak tangan. Upayakan pergelangan tangan selalu sejajar dengan telapak tangan. Lemaskan pergelangan tangan Anda seperti mengambang. Jangan tegang. 2. Posisi siku menggantung. Pastikan siku dalam posisi bebas menggantung. Menyandarkan siku pada sandaran kursi saat mengetik, selain menyulitkan untuk mengetik, juga membuat Anda tegang dan cepat lelah. 3. Lemaskan jari telunjuk dan jari manis. Kunci mengetik tanpa lekas lelah adalah melemaskan seluruh jari Anda. Jangan kaku dan tegang. Biarkan lemas, rileks, apa adanya. 4. Tekankan tombol dengan tenang. Jangan menekan tombol dengan kuat atau mengalirkan kekuatan penuh pada tangan. Ingat, Anda sedang mengetik, bukan memukul tombol keyboard. 5. Bila tidak sedang mengetik. Lemaskan keseluruhan tangan bila sedang tidak memencet tombol di keyboard. Keadaan sebelum mengetik juga mempengaruhi kondisi Anda di saat mengetik. Selamat bekerja! Posted by bambang heru cerdaspool ============================================================================================= widyanto duta nugroho Business manager www.widyanto. tk www.pengumuman. tk www.harumdanaberjan gka.tk Y!M : nyantaidulu Hotmail: nyantaidulu nyantaidulu<et> yahoo.com widyanto<et>gmail. com +6221-93318161 +628568525068 http://www.friendster.com/widyanto2 http://groups. yahoo.com/ group/bvoice PT. HARUMDANA BERJANGKA Cab. Menara Mulia, Floor 16 Suite 1608 Jl. Gatot Subroto Kav. 9-11 Jakarta Selatan - Indonesia Ph. +62 (21) 2520280 ext: 161 & 162 www.harumdanaberjan gka.co.id ============================================================================================= 12 Langkah Meningkatkan Ingatan Anda gampang pelupa? Bisa jadi, kemampuan otak Anda untuk mengingat sudah mulai menurun. Banyak hal yang bisa jadi penyebab, selain faktor usia. Tapi, bisa kok ingatan ditingkatkan. Bagaimana caranya? 1. Relaksasi secara teratur Salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan ingatan adalah berusaha mengendorkan ketegangan seluruh otot tubuh sebelum mempelajari sesuatu yang baru. Menurut ahli, relaksasi otot dapat mengurangi kecemasan yang sering dirasakan seseorang ketika berusaha mempelajari hal baru. 2. Dengarkan musik klasik Menurut Dr. Frances Ranscher dan Dr. Gordon Show, peneliti dari Universitas California, AS, orang yang sering mendengarkan musik klasik akan mengalami peningkatan kemampuan penalaran. Menurut penulis The Mozart Effect, Don Campbell, mendengarkan musik klasik juga akan membantu ingatan dan pembelajaran. 3. Menata pikiran Membentuk urutan informasi (mengelompokkan informasi) akan membuat sesuatu lebih mudah diingat. Ini juga akan mempermudah otak untuk mengingat kembali apa yang telah dipelajari dan diketahui. 4. Jaga kesehatan Tentu, gangguan kesehatan dapat mengganggu ingatan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa dalam periode 25 tahun, pria penderita hipertensi akan kehilangan kemampuan kognitif hingga dua kali lipat dibandingkan pria bertekanan darah normal. Penelitian juga menunjukkan bahwa pada usia 70-an, seseorang tidak akan mudah mengalami penurunan kemampuan kognitif jika mereka tetap aktif secara fisik. 5. Tantanglah diri sendiri Otak memproduksi senyawa kimia neurotransmitter yang membawa pesan antar-sel yang terlibat dalam ingatan. Ketersediaan neurotransmitter ini akan meningkat apabila otak sering digunakan untuk menyelesaikan tantangan yang menuntut pemecahan masalah. 6. Cukup tidur Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk mengingat informasi yang kompleks. Penelitian di Universitas de Lille, Prancis, mengindikasikan bahwa otak memerlukan tidur untuk mempertahankan kemampuan mengingat informasi yang kompleks. 7. Makan secukupnya, kurangi lemak, perbanyak minum Pilih makanan yang rendah lemak dan rendah kalori, serta memperbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu pencernaan dan pernapasan, meningkatkan kapasitas pembawaan oksigen dalam darah, serta mempertahankan kesehatan sel. 8. Libatkan emosi Pasalnya, peningkatan ingatan tentang suatu kejadian terkait erat dengan peningkatan emosi. Dan pengalaman yang melibatkan emosi akan lebih mudah diingat daripada pengalaman biasa. 9. Kembangkan ketajaman indera Cobalah praktikkan keterampilan pengamatan dan belajar memperhatikan sesuatu dengan menggunakan seluruh indera kita. Jika ingin mengingat sesuatu, berhentilah sejenak, perhatikan dan catat apa yang ingin kita lihat. 10. Kembangkan sikap mental positif Gantilah setiap sikap mental negatif atau kritik terhadap diri sendiri menjadi sikap yang positif, karena hal itu akan menimbulkan rasa percaya diri yang berpengaruh positif terhadap daya ingat. 11. Olahraga teratur Selain meningkatkan kekuatan fisik, olahraga juga dapat membantu fungsi ingatan kita dengan menjamin suplai oksigen dan darah ke otak. Olahraga juga menstimulus endorfin, yaitu neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang, yang dapat meningkatkan keceriaan dan menjadi pemicu untuk pembelajaran dan ingatan. 12. Istirahat cukup Yang tak kalah penting adalah istirahat cukup. Supaya fungsi otak bisa maksimal, otak membutuhkan istirahat untuk mengendapkan dan mengkonsolidasikan ingatan. Istirahat yang dibutuhkan otak bervariasi, tergantung pada kerumitan dan kebaruan informasi, serta pengalaman orang yang bersangkutan. Cara yang baik adalah memberi waktu istirahat otak 3 hingga 10 menit setelah otak beraktivitas selama 10 hingga 50 menit. Agus Dwianto tabloidnova ============================================================================================= widyanto duta nugroho Business manager www.widyanto. tk www.pengumuman. tk www.harumdanaberjan gka.tk nyantaidulu<et> yahoo.com widyanto<et>gmail. com +6221-93318161 +628568525068 http://www.friendster.com/widyanto2 http://groups. yahoo.com/ group/bvoice PT. HARUMDANA BERJANGKA Cab. Menara Mulia, Floor 16 Suite 1608 Jl. Gatot Subroto Kav. 9-11 Jakarta Selatan - Indonesia Ph. +62 (21) 2520280 ext: 161 & 162 www.harumdanaberjan gka.co.id -- http://www.pengumuman.tk (read more annoucement) http://earnarticle.blogspot.com http://www.widyanto.tk * Widyanto Duta Nugroho * http://myspace.com/widyanto * http://groups.yahoo.com/group/bvoice <10.150 membership> let's chat with me: ** Y!M : nyantaidulu ** Hotmail : nyantaidulu ** Google talk : widyanto ** A O L : nyantaidulu ** ICQ : 299648948 ** Skype.com : nyantaidulu ** Paltalk.com : nyantaidulu ** JabberPlanet : widyanto ** WAP : http://widyanto.mcommunity.biz/ ---------------------------------------------------------------------- [attachment "PROPOSAL HD Widyanto pdf.pdf" deleted by Rully Fabian/BERLEI/PACBRANDS] [attachment "for you widyanto business 622193318161 628568525068.pdf" deleted by Rully Fabian/BERLEI/PACBRANDS]
