Hypnosis : Self Terapi Terapi hypnosis untuk diri sendiri
Dalam
literature Hypnosis, kami semua memahami bahwasanya every hypnosis is
self hypnosis. Setiap hypnosis sejatinya adalah menghipnosis diri
sendiri. Tugas sang hypnotist (orang yang melakukan hypnosis) adalah
fasilitator yang mengarahkan/mengguidance agar seseorang mampu
menghipnosis dirinya sendiri.
Lantas bagaimana kalau tanpa keberadaan sang Hypnotist, apakah kita masih bisa
menghipnosis diri sendiri?
Jawabannya
adalah tentu bisa. Karena bukanka kita yang memiliki kuasa terhadap
diri kita. MEmang dalam self hypnosis kendala terbesar adalah ketika
kita sudah sampai teta kita sudah tidak bisa mengontrol diri kita. Hal
ini menyebabkan kita kesulitan untuk mensugesti diri kita ketika
fikiran kita sudah sampai di gelombang teta.
Apa saja manfaat dari Self Hypnosis?Self Hypnosis, sangat membantu Anda
terutama :1. Yang memiliki masalah kesulitan tidur untuk dapat tidur lebih
nyenyak2. Depresi, baik karena emosi maupun kejadian supaya menjadi lebih
tenang,3. Diet badan/ hypnoslimming4. Proses melahirkan / Hypno birthing5.
Mempercepat kesembuhan luka
6. Anasthesi / kebal dari rasa
dan Masih ada banyak lagi
Oh iya, sebelumnya saya ingin memperkenalkan bahwa fikiran manusia memiliki
Empat gelombang yaitu: - Gelombang Beta, adalah gelombang fikiran ketika kita
sedang bekerja , dalam keadaan ini kita memiliki focus kerja antara 5 – 9 hal
sekaligus,
- Gelombang Alfa, adalah gelombang fikiran ketika kita sedang santai
/ rileks , dalam keadaan ini kita memiliki focus kerja antara 3 -5 hal
sekaligus. COntoh kondisi ini kita sudah mulai focus kepada apa yang
kita inginkan. Seperti membaca buku, atau pada bandul. Seringkali
ketika kita sudah dalam kondisi ini, kepekaan salah satu indra mulai
berkurang karena focus kita mulai berkurang. Seperti ketika kita
menonton sinetron begitu fokusnya sampai-sampai ada yang memanggil
namun kita tidak dengar, itu adalah cirri kita sudah sampai di level
Alfa. - Gelombang Teta,
adalah gelombang fikiran ketika kita sudah mulai tertidur , dalam
keadaan ini kita memiliki focus kerja antara 1- 3 hal saja. Ini adalah
sebuah kondisi mulai tertidur. Fokus Cuma 1-3 saja,yang mengakibatkan
fikiran kita berproses pada satu kejadian. Yang termasuk dalam
gelombang ini adalah ketika mengalami Kondisi tidur dengan mimpi.
- Gelombang Delta, adalah
gelombang fikiran ketika kita sudah sangat nyenyak tidurnya , dalam
keadaan ini kita memiliki focus kerja adalah 0. Karena dalam kondisi
ini sudah 0 Fokus, ini berarti kita sudah tidak mempunyai fokus lagi
alias benar benar tertidur.. Maka orang yang tidur dalam kondisi ini
biasanya tidur tanpa mimpi. Gelombang otak begitu santai. Dan membuat
seseorang begitu rilex. ORang yang tidur dalam kondisi seperti ini
walau sudah 5 jam, mungkin merasa hanya tidur sekitar 10 menit saja
namun merasakan kualtias tidur yang luar biasa.
Kembali
ke Self Terapi. Untuk para sahabat yang ingin melakukan self terapi,
sering kali losing tujuan ketika sudah mencapai gelombang Teta. Karena
pada gelombang Teta subsconscious yang berperan besar,sehingga kita
kesulitan untuk memberikan sugesti kepada diri sendiri.
Untuk mengatasi hal ini sebaiknya ikuti langkah berikut ini dalam memulai Self
terapi : 1, Inisilaisasi Tentukan tujuan terapi anda di awal.Silakan anda
komunikasikan dengan subconscious/fikaran bawah sadar anda
dengan mengatakan hal ini dalam hati. Hal ini berguna agar fikiran
bawah sadar akan mencari solusi terapi yang tepat sehingga ketika anda
terbangun anda akan mendapatkan AHA yang anda inginkan 2. Relaksasi/Induksi
Untuk tahapan ini dan berikutnya mungkin lebih enak jika dikombinasikan dengan
lagu silk roadnya Kitaro atau deepening blue jika punya. Ada beberapa cara
untuk self induksi , dalam kali ini saya menggunakan metode Counting: -
Metode hitung mundur Berikut scriptnya : “
Saya akan meminta diri saya untuk merelaksasi seluruh tubuh saya. Baik
wahai tubuhku sekarang ku perintahkan engkau untuk menutup mata dan
merasakan rileks serileks mungkin.“ (sambil
anda menutup mata tentunya, disini dibutuhkan konruensi, artinya ketika
anda memerintahkan diri anda untuk rileks maka anda harus berusaha
untuk rileks juga) “
wahai diriku , mungkin engkau ingin melawan rasa rileks ini, namun
semakin melawan entah mengapa engkau akan merasa semakin mengantuk.
Mari kita sama sama berhitung wahai diriku, dari 10 sampai 1 dimana
setiap hitungan mundur membuat diri kita semakin santai dan rileks. Sepuluuuuh
… Sembiiilaaan … Delapan …. Rasakan bahwa setiap hembusan nafas
mengantarkan energy santai yang luar biasa, yang membuat kepala menjadi
santai, tenang, damai Tujuuuh, Enam … Perlahan demi perlahan seolah tenaga
hilang dari seluruh tubuh. Engkau merasakan tidak berdaya wahai tubuhku, Lima
, Empat .. Lihatlah bahwa pandangan semakin kabur dan semakin gelap, Tiga ,
Dua, nikmati bahwa engkau semakin nyenyak diriku Dan Satu nikmati kedamaian
dan ketenangan yang luar biasa “
3. Sugesti Jika
setelah deepening, anda masih bisa mengontrol diri artinya anda telah
memasuki gelombang alfa tengah hingga bawah. Manfaatkanlah untuk member
sugesti kepada diri anda sendiri.
Tata cara dalam memberikan sugesti adalah : Hindari
sugesti yang bermuatan kata negative karena fikiran bawah sadar tidak
mengenal kata negative, seperrti mulai saat ini saya tidak merokok lagiUcapkan
sugesti tersebut berulang-ulang hingga tiga kali Hafalkan sugesti jika
memungkinkan dari awal, kalau perlu buatlah script sugesti yang ringkas dan
baik Katakan
kepada diri anda, dengan sendirinya nanti saya akan bangun kapanpun
saya siap untuk bangun dengan keadaan segar dan penuh semangat
4. Kembali Induksi Deepening Jika
sudah kembali relaksasikan diri anda, bisa dengan menghitung mundur
seperti diatas. Atau dengan cara hitung mundur dan hilangkan angka.
Scripnya hitung mundur dan hilangkan angka adalah sebagai berikut : Saya
akan menghitung mundur dari 100 . Sekarang di depan saya ada angka 100.
Saya akan menghilangkan angka itu dari fikiran saya. Angka
itu sudah hilang, saya ingin tahu apakah saya masih bisa mengingat
angka tersebut, angka itu saya kurangi satu sehingga angka itu menjadi
99 Sekarang di depan saya ada angka 99. Saya akan menghilangkan angka itu
dari fikiran saya. Angka
itu sudah hilang, saya ingin tahu apakah saya masih bisa mengingat
angka tersebut, angka itu saya kurangi satu sehingga angka itu menjadi
98 Sekarang di depan saya ada angka 98. Saya akan menghilangkan angka itu dari
fikiran saya. Angka
itu sudah hilang, saya ingin tahu apakah saya masih bisa mengingat
angka tersebut, angka itu saya kurangi satu sehingga angka itu menjadi …
(Ikuti saja jika anda masih bisa mengingat angka itu, biasanya anda
akan sampai di satu angka dimana anda sudah tidak bisa mengingat angka
lagi dan menguranginya sehingga anda akan tertidur pulas dan nyenyak)
5. Terminasi/ Kembali sadar Untuk
terminasi biasanya akan bangun dengan sendirinya. Biasanya anda akan
bangun setelah mendapatkan solusi. Atau tubuh anda sudah cukup untuk
rileksasi
Ketika
anda sudah terbagun, silakan cek. Apakah anda sudah puas dengan jawaban
dengan subconscious anda ataukah belum? Jika belum bisa diulang kembali
proses ini.
Untuk
menggunakan self hypnosis paling enak sebelum anda tidur, jadi bisa
sekalian anda tidur nyenyak di malam hari. Dan biasakan untuk berdoa
atau mungkin bagi yang muslim bisa ditambah shalat witir sebelum self
hypnosis. karena itu bisa membantu anda juga loh.
Jika anda ingin bertanya lebih lanjut tentang self hypnosis ini saya siap
membantu melalui Email di [email protected] / YM: listant2000 / FB: Iwan
Ketan Atau jika ingin mengetahui Hypnosis lebih lanjut silakan daftar dan
ikuti
Seminar
Fenomena Magic & Hypnosis : Mengungkap Fakta dibalik Mitos. Seminar
ini mengajarkan anda teknis hypnosis dan Sulap sederhana serta manfaat
hypnosis untuk pendidikan,
kesehatan, terapi, motivasi kerja, penjualan, marketing, dan lainnya.
Seminar ini diadakan pada tanggal 18 Oktober 2009 di Hotel Sofyan
Jakarta. Investasi Rp 300.000 include Lunch and Alat Peraga Sulap dasar.
Informasi Pendaftaran 021 917 66 44 5 /email di [email protected] atau
kunjungi web kami di http://www.smiletrainer.co.cc
semoga bermanfaat,
A.Setiawan
Keep on Smile to Face the World
Mindset Programer; Trainer & Motivator
Certified Hypnotist, Certified Master Pract NLP
021- 91766445 |
http://www.iwan-ketan.co.cc
SMIL-E TRAINER
