Οπότε πάντα επίκαιρο το ουδέν κακόν αμιγές καλού καλησπέρα σας
Στις 21 Αυγούστου 2016 2:24:59 ΜΜ EEST, ο/η "Γιώργος Καλουδάκης" <gkaloudak...@otenet.gr> έγραψε: >Οι κακές συνήθειες που μας κάνουν καλό > >Μιλήστε βρόμικα, πάρτε τα στο... κρανίο, παίξτε video games μέχρι >αναισθη¬σίας και περηφανευτείτε για το άστρωτο κρεβάτι σας. > >Όχι, δεν τρελαθήκαμε, απλά οι επιστήμονες ανακάλυψαν -επι¬τέλους!- το >όφελος του να είσαι «κακό παιδί». > >Ξεχάστε όσα σας έλεγαν μέχρι σήμερα για τις κακές σας συνήθειες. Το >στρώσιμο του κρεβατιού δεν είναι μόνο αγγαρεία αλλά και. ανθυγιεινό, οι >φωνές δεν απαγορεύονται, το ρυθμικό χτύπημα των ποδιών μπορεί να είναι >ενοχλητικό για τους άλλους αλλά υγιεινό για εσάς και η ονειροπόληση δεν >είναι συνώνυμο της τεμπελιάς. Διαβάστε όσα ακολουθούν, έτσι ώστε την >επόμενη φορά που θα σας κάνουν παρατήρηση να είστε σε θέση να τους >αποστομώσετε! > > > >Θυμώστε ελεύθερα! > >Όσοι θυμώνουν δικαιολογημένα σε μια στρεσογόνο κατάσταση, διατηρούν τα >επίπεδα της πίεσής τους πιο χαμηλά και εκκρίνουν μικρότερες ποσότητες >κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, σε σχέση με αυτούς που, αντί να >θυμώνουν, φοβούνται, λένε ερευνητές από το Carnegie Mellon University. >Επιπλέον, οι άνθρωποι αυτοί νιώθουν πιο αισιόδοξοι και έχουν εντονότερο >το αίσθημα ελέγχου. Το συμπέρασμα αυτό επιβεβαιώνει και έρευνα του >«Stress Research Institute» του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, που >έδειξε ότι οι άνδρες που δεν εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους στη δουλειά, >έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή. Φυσικά, τα >παραπάνω δεν ισχύουν για το χρόνιο θυμό, που μπορεί να ανεβάσει την >πίεση και να αυξήσει τις πιθανότητες για υπέρταση και στεφανιαία νόσο. > > > >Αν εσείς δεν ξέρετε τι σημαίνουν όλα αυτά, ρωτήστε τον έφηβο γιο σας, >αφού πρόκειται για μερικά από τα video games που παίζει με τους φίλους >του. Ωστόσο, αν και οι ειδικοί τονίζουν ότι οι πολλές ώρες που >αφιερώνουν τα παιδιά στα παιχνίδια αυτά ευθύνονται εν μέρει για τον >περιορισμό της φυσικής δραστηριότητας και κατά συνέπεια για την αύξηση >του σωματικού τους βάρους, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι >κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η δραστηριότητα αυτή ίσως είναι καλύτερη >από την απλή παρακολούθηση τηλεόρασης. Αφού μελέτησαν τις αντιδράσεις >αγοριών (7-10 ετών) την ώρα που έπαιζαν video games, παρατήρησαν >σημαντική αύξηση σε διάφορες σημαντικές παραμέτρους της λειτουργίας του >οργανισμού, όπως ο καρδιακός και ο αναπνευστικός ρυθμός, η κατανάλωση >οξυγόνου και η δαπάνη ενέργειας. Σε καμία περίπτωση, βέβαια, αυτό δεν >σημαίνει ότι τα video games μπορούν να υποκαταστήσουν τη φυσική >δραστηριότητα, που είναι απολύτως απαραίτητη για τη διατήρηση της >υγείας. > > > >Ζήτω η βρομιά! > >Λερωθείτε άφοβα, λένε πια οι ειδικοί, αφού ένα αποστειρωμένο περιβάλλον >και η υπερβολική καθαριότητα των παιδιών φαίνεται ότι ευθύνονται για >την εκδήλωση άσθματος, εκζεμάτων και γενικότερα αλλεργίας. Ωστόσο, >ερευνητές από το Πανεπιστήμιο «Brunel» του Λονδίνου πήγαν ένα βήμα >παραπέρα. Παρακολούθησαν περισσότερα από 13.000 παιδιά από την εμβρυϊκή >τους ηλικία μέχρι και μετά τα 16 τους χρόνια και διαπίστωσαν ότι οι >γυναίκες που χρησιμοποιούσαν πολλά οικιακά προϊόντα καθαρισμού στη >διάρκεια της εγκυμοσύνης τους ή σύντομα μετά τη γέννα, αύξαναν τον >κίνδυνο να εμφανίσουν άσθμα τα παιδιά τους. Μάλιστα, οι πιθανότητες >εκδήλωσης άσθματος μέχρι την ηλικία των 7 ετών έφταναν το 41%. > >Πού «ταξιδεύεις» πάλι; > >Μήπως προτιμάτε να ονειροπολείτε, αντί να γυμνάζεστε ή να κάνετε >δουλειές του σπιτιού; Αν ναι, συνεχίστε το ταξίδι σας στα. σύννεφα. >Σύμφωνα με δημοσίευση του University of British Columbia, το μυαλό μας >είναι πιο δραστήριο όταν «ταξιδεύουμε» παρά όταν κάνουμε εργασίες >ρουτίνας και μηχανικές κινήσεις, καθώς η νοητική αυτή κατάσταση >ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επίλυση >σύνθετων νοητικών προβλημάτων. Μάλιστα, όπως δήλωσε ο καθηγητής Peter >Axt, συγγραφέας του βιβλίου «The Joy of Laziness: Why Life Is Better >Slower - and How to Get There», καλό είναι να «σπαταλάμε» το μισό >ελεύθερο χρόνο μας, αν θέλουμε να εξοικονομήσουμε ενέργεια και να >ζήσουμε περισσότερο. > > > >Hard rock. αλληλούια! > >Θέλετε η μέρα σας να ξεκινά ευχάριστα και το μυαλό σας να ξυπνά χωρίς >τον πρωινό καφέ; Αφήστε τη χαλαρωτική μουσική κατά μέρος και βάλτε >δυνατούς ρυθμούς στη διαπασών. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του >Manchester διαπίστωσαν ότι η δυνατή μουσική διεγείρει ένα μέρος του >εσωτερικού αυτιού, το οποίο προσφέρει στον εγκέφαλο ευχαρίστηση και μας >κάνει να νιώθουμε καλά, τόσο όταν την ακούμε όσο και μετά το τέλος της. >Σύμφωνα με τους ειδικούς, το τμήμα αυτό του αυτιού φαίνεται να αποτελεί >μέρος ενός πρωτόγονου ακουστικού μηχανισμού, που σταδιακά εξαφανίζεται, >καθώς ο άνθρωπος εξελίσσεται. Το τμήμα αυτό συνδέεται με την περιοχή >του εγκεφάλου η οποία ελέγχει ορμές όπως η πείνα και το σεξ, γιΆ αυτό >και όταν οι επιθυμίες αυτές ικανοποιούνται, ο εγκέφαλος απελευθερώνει >ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά. > >«Θα σου βάλω πιπέρι»! > >Κλασική απειλή της παιδικής ηλικίας, ειπωμένη από το στόμα μαμάδων, >γιαγιάδων κλπ. κάθε φορά που λέγαμε μια «κακιά» λέξη. Όμως, νέα >δεδομένα δείχνουν ότι οι βωμολοχίες ίσως να είναι κάτι παραπάνω από >«κακές» λέξεις. Σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Keele της >Μεγάλης Βρετανίας, η κατακριτέα αυτή συμπεριφορά μπορεί να έχει >παυσίπονη δράση, καθώς σε έρευνα που έγινε οι συμμετέχοντες άντεχαν >περισσότερο χρόνο με τα χέρια τους στο παγωμένο νερό όταν έβριζαν. >Φαίνεται, λένε, ότι η χρήση υβριστικών λέξεων συνδέεται με έκκριση >αδρεναλίνης και αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ενδείξεις επιθετικότητας, που >με τη σειρά της ενισχύει την αντοχή στον πόνο. Μάλιστα, η συμπεριφορά >αυτή ίσως να επέτρεπε στους προγόνους μας να αντιμετωπίζουν τις >επιθέσεις των αρπακτικών. > > > >Keep moving! > >Πηγαίνετε συνεχώς πέρα-δώθε, κουνάτε ασταμάτητα τα πόδια σας και >βρίσκεστε διαρκώς σε κίνηση. Μπορεί η νευρικότητα αυτή να εκνευρίζει >τους γύρω σας, όμως μη δίνετε σημασία. Αμερικανοί ερευνητές από τη >«Mayo Clinic» βρήκαν ότι οι νευρικοί άνθρωποι, που είναι πάντα σε >κίνηση, έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι αδύνατοι. Γιατί; Το >γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος για να κάψουμε θερμίδες. Η >ενέργεια που καταναλώνουμε με τις καθημερινές μας δραστηριότητες παίζει >πιο σημαντικό ρόλο από ό,τι πιστεύουμε στην καταπολέμηση της >παχυσαρκίας. Μάλιστα, οι ειδικοί που διεξήγαγαν την έρευνα πιστεύουν >ότι το αν θα ανήκουμε στους νευρικούς ή στους «καθιστούς» πιθανότατα >αντανακλά μια χημική διαφορά στον εγκέφαλο των δύο ομάδων, χωρίς αυτό >να σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε συνήθειες. > > > >Να το στρώσω ή να μην το στρώσω; > >Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Kingston του Λονδίνου έρχεται να κάνει >εύκολη τη ζωή των ακατάστατων, αφού, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το >ξέστρωτο κρεβάτι μπορεί να αποτελεί τη λύση στο άσθμα. Συγκεκριμένα, η >ζεστασιά και η υγρασία από το σώμα μας, που εγκλωβίζονται στο κρεβάτι >εάν το στρώσουμε αμέσως μόλις σηκωθούμε, αποτελούν το ιδανικό >περιβάλλον για τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, που φαίνεται να >ευθύνονται σε ένα ποσοστό για το πρόβλημα αυτό. Αντίθετα, οι >μικροοργανισμοί αυτοί δεν επιβιώνουν στις ξηρές συνθήκες που επικρατούν >σε ένα άστρωτο κρεβάτι, αφού η υγρασία από τα σεντόνια και το στρώμα >εξατμίζεται. > > > >http://www.vita.gr/ygeia/article/11028/kakes-synhtheies-poy-sas-kanoyn-kalo/ > >Γιώργος >________ > >Orasi mailing list >για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση >orasi-requ...@hostvis.net >και στο θέμα γράψτε unsubscribe > >Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της >λίστας στείλτε email στην διεύθυνση >Orasi@hostvis.net > >διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα >http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net > >Για το αρχείο της λίστας >http://www.mail-archive.com/orasi@hostvis.net/ >Εναλλακτικό αρχείο: >http://hostvis.net/pipermail/orasi_hostvis.net/ >παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011) >http://www.freelists.org/archives/orasi >__________ >NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού >http://www.nvda-project.org/ >_____________ >Κατάλογος ηχητικών βιβλίων για ανάγνωση >http://www.hostvis.net/audiobooks/katalogos.xls >Τα ηχογραφημένα βιβλία με φυσική φωνή προσφέρονται από τις βιβλιοθήκες >που λειτουργούν οι φορείς των τυφλών >____________ -- Sent from my Android device with K-9 Mail. Please excuse my brevity. ________ Orasi mailing list για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση orasi-requ...@hostvis.net και στο θέμα γράψτε unsubscribe Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας στείλτε email στην διεύθυνση Orasi@hostvis.net διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net Για το αρχείο της λίστας http://www.mail-archive.com/orasi@hostvis.net/ Εναλλακτικό αρχείο: http://hostvis.net/pipermail/orasi_hostvis.net/ παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011) http://www.freelists.org/archives/orasi __________ NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού http://www.nvda-project.org/ _____________ Κατάλογος ηχητικών βιβλίων για ανάγνωση http://www.hostvis.net/audiobooks/katalogos.xls Τα ηχογραφημένα βιβλία με φυσική φωνή προσφέρονται από τις βιβλιοθήκες που λειτουργούν οι φορείς των τυφλών ____________
