αλοιμονο σαυτους που δεντρωνεπρωινο, και δυστυχως δεν ειναι λιγοι.
-----Αρχικό μήνυμα-----
From: Apostolis Revenisios
Sent: Monday, April 30, 2018 10:39 PM
To: orasi mailing list
Subject: [Orasi] Παράλειψη πρωινού, Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Onmed.gr
ΥΓΕΙΑ Α-Ω
Παράλειψη πρωινού: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
29/04/2018 23:00
Παράλειψη πρωινού: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Όχι τυχαία όλοι οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι το πρωινό είναι το
σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.
Ο λόγος είναι ότι μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για να
ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και παράλληλα νιώθουμε πλήρεις μέχρι
το μεσημέρι και δεν κινδυνεύουμε να υποκύψουμε σε ανθυγιεινές επιλογές.
Την αδιαμφισβήτητη σημασία του πρωινού για την υγεία και τη σιλουέτα
επιβεβαιώνει νέα έρευνα της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ.
Πολλοί παραλείπουν το πρώτο γεύμα της ημέρας σε μια προσπάθεια να
μειώσουν τις θερμίδες, σύμφωνα ωστόσο με τους ειδικούς, η εν λόγω
τακτική είναι λανθασμένη.
bigstock Chubby waist with measure tape 4573791
Αντίθετα, οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό κάθε πρωί είναι πιο αδύνατοι και
είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν βάρος με την πάροδο του χρόνου,
διαπιστώνει η νέα μελέτη.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 350 ενηλίκων και έδειξε ότι οι όσοι
έτρωγαν πρωινό είχαν μικρότερη περίμετρο μέσης, ενώ σε βάθος δεκαετίας
έπαιρναν το πολύ τρία κιλά, ενώ όσοι απείχαν από την κατανάλωση πρωινού
είδαν τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει επικίνδυνα και τα παχάκια
στην περιφέρεια να αυξάνονται.
Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί το πρωινό έχει τέτοιο αντίκτυπο στην αύξηση του
σωματικού βάρους, το πιθανότερο είναι ότι σχετίζεται με το γεγονός ότι
οι άνθρωποι τείνουν να καταναλώνουν περισσότερα δημητριακά και φρούτα σε
καθημερινή βάση, εάν δεν παραλείπουν το πρωινό γεύμα.
Ο δρ Virend Somers, καρδιολόγος στην Κλινική Μάγιο, παρακολούθησε 347
υγιείς ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων 100 ανθρώπων που δήλωσαν ότι ποτέ
δεν έτρωγαν πρωινό ή το παρέλειπαν μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Όσοι κατανάλωναν πρωινό τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα ήταν πιο
υγιείς.
Μόνο το 11% εξ αυτών ταξινομήθηκαν ως παχύσαρκοι, σε σύγκριση με το 27%
αυτών που παρέλειπαν το πρωινό.
Κατά τα επόμενα 12 χρόνια της μελέτης, η διαφορά αυτή έγινε ακόμα πιο
έντονη.
________
Orasi mailing list
για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση
orasi-requ...@hostvis.net
και στο θέμα γράψτε unsubscribe
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της
λίστας στείλτε email στην διεύθυνση
Orasi@hostvis.net
διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα
http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net
Για το αρχείο της λίστας
http://www.mail-archive.com/orasi@hostvis.net/
Εναλλακτικό αρχείο:
http://hostvis.net/pipermail/orasi_hostvis.net/
παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011)
http://www.freelists.org/archives/orasi
__________
NVDA δωρεάν αναγνώστης οθόνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού
http://www.nvda-project.org/
_____________
Τα ηχογραφημένα βιβλία με φυσική φωνή που ανεβαίνουν στις βιβλιοπροτάσεις
προσφέρονται από τις βιβλιοθήκες που λειτουργούν οι φορείς των τυφλών
____________
________
Orasi mailing list
για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση
orasi-requ...@hostvis.net
και στο θέμα γράψτε unsubscribe
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
Orasi@hostvis.net
διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα
http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net
Για το αρχείο της λίστας
http://www.mail-archive.com/orasi@hostvis.net/
Εναλλακτικό αρχείο:
http://hostvis.net/pipermail/orasi_hostvis.net/
παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011)
http://www.freelists.org/archives/orasi
__________
NVDA δωρεάν αναγνώστης οθόνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού
http://www.nvda-project.org/
_____________
Τα ηχογραφημένα βιβλία με φυσική φωνή που ανεβαίνουν στις βιβλιοπροτάσεις
προσφέρονται από τις βιβλιοθήκες που λειτουργούν οι φορείς των τυφλών
____________
