Manusia membutuhkan air setiap harinya, air dilambangkan sebagai kehidupan.
Mencari sumber air yg bersih dan sehat sulit di dapat, seringkali kita pasrah
dengan keadaan, misalnya meminum air kemasan isi ulang atau air dalam kemasan
dan banyak juga yg meminum dari air PAM misalnya. Untuk membeli air yg
sehat tentu harganya mahal (misalnya Equil yg sering disajikan untuk tamu2
penting, coba cek berapa harganya?), padahal kita tahu bahwa air yg kita minum
itu meragukan, apa boleh buat karena daya beli masih belum menjangkau hal yg
paling pokok ini. Jika demikian carilah sumber mata air yg sejati, jika Anda
meminumnya, maka Anda akan disegarkan, dipuaskan dan tidak akan haus lagi! Ke
mana Anda mencarinya? (Sonny) Minum Air Tiap Hari Banyak minum
memang baik untuk kesehatan. Masalahnya, seberapa banyak? Pertanyaan ini bisa
jadi masih ada dalam benak banyak orang. Sebuah pertanyaan sederhana dengan
jawaban yang kelihatannya tidak mudah. Berbagai studi selama ini memang
memberikan bermacam rekomendasi. Banyak faktor penentunya, di antaranya adalah
kesehatan, seberapa aktif kondisi aktual, dan tempat tinggal. Mereka yang
tinggal di daerah gurun tentu membutuhkan minum jauh lebih banyak. Air,
tak disangkal lagi, adalah komponen kimia penting dalam tubuh. Ia menyusun
rata-rata 60-70 persen bobot tubuh sehingga
setiap sistem yang bekerja di sana bergantung padanya. Sebut saja proses
pembuangan racun-racun lewat organ vital, pengangkutan nutrisi ke seluruh sel,
serta penyediaan lingkungan lembap di jaringan telinga, hidung, dan
kerongkongan. Darah juga kebanyakan terdiri dari air. Begitu pula otot,
paru-paru, dan otak, semuanya mengandung banyak air. Zat yang satu ini juga
dibutuhkan untuk mengatur suhu dalam tubuh serta melindungi organ dan
persendian. Setiap hari kita kehilangan air lewat pernapasan, keringat,
urine, dan aktivitas buang air besar. Pembuangan lewat saluran urine saja bisa
mencapai 1,5 liter setiap hari untuk orang dewasa. Tiga aktivitas lainnya bisa
menyumbang hampir seliter lagi. Agar tidak mengganggu fungsi sistem-sistem
dalam tubuh, apalagi sampai dehidrasi, kehilangan air itu harus "dibayar"
lunas. Sebuah rumus yang biasa digunakan untuk mencari tahu kebutuhan air
harian adalah separuh dari bobot tubuh dalam pon
(yang kemudian ditetapkan dalam ons). Misalnya, bobot tubuh 120 pon, maka
kebutuhannya adalah 60 ons. Ini jumlah minimal. Tapi, pencernaan makanan
biasanya sudah memenuhi 20 persen dari total kebutuhan cairan dalam tubuh.
Jadi, jika Anda meminum dua liter air putih atau jenis minuman lain setiap
hari, seharusnya itu sudah cukup. Total, biasanya pria disarankan minum sampai
tiga liter air setiap hari (sekitar 13 cangkir), sedangkan wanita sekitar
sembilan cangkir.wuragil/berbagai sumber (www.korantempo.com) Cheers,
Shinta
