Terima kasih untuk infonya Pak. Berkemungkinan hal iko terjadi karena usus orang orang yang makan sayur lebih aktif bekerja untuk mencerna (menggiliang) jenis makanan yang berserat-serat tersebut.
Ibarat latihan olah raga yang dilakukan secara rutin, maka otot otot akan lebih baik menjalankan fungsinya ! Insyaallah syaraf syaraf otak kita, juga tidak cepat loyo apabila tetap melakukan fungsinyo malakukan "kali-kali" di palanta iko ! selamat berpuasa Pada 13 Juli 2013 14.01, <fashridjalmn...@gmail.com> menulis: > Sanak2 sa palanta yth. > > Semoga artikel berikut bermanfaat > Salam > FMNS > L65bdg > > Penggemar Buah dan Sayur Lebih Panjang Umur > Penulis: anna > > Sabtu, 13 Juli 2013 | 10:12 AM > > KOMPAS.com — Makanlah buah dan sayur. Nasihat tersebut sudah sering kita > dengar sejak masih kecil. Namun, seiring dengan bertambahnya usia, rasanya > buah dan sayur makin tersisih dari pola makan sehari-hari. > > Selain menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh, > ternyata rutin mengonsumsi buah dan sayur juga bisa membuat kita lebih > panjang umur. > > Hal tersebut disimpulkan dari penelitian sepanjang 13 tahun terhadap > 71.000 orang Swedia berusia 45-83 tahun. Penelitian itu mengukur tentang > konsumsi buah dan sayur serta usia harapan hidup para responden. > > Ternyata, mereka yang makan sedikitnya satu sajian buah setiap hari > berusia 19 bulan lebih panjang dibanding orang yang tidak pernah makan > buah. Hal yang sama didapat dari orang yang makan sayur. Rutin makan sayur > setiap hari memperpanjang umur sampai 32 bulan. > > Pengambilan data survei ini dilakukan antara tahun 1997-1998. Di akhir > tahun 2010, sekitar 11.500 responden meninggal dunia. > > Walau sudah terbukti baik bagi tubuh, sebenarnya berapakah porsi makan > buah dan sayur yang dianjurkan? > > Para peneliti mencatat bahwa makan lima kali sayur dan buah setiap hari > adalah yang terbaik. Makan dengan porsi kurang dari itu efeknya terhadap > usia harapan hidup menjadi tidak optimal. > > Menurut Alicja Wolk, PhD, salah satu peneliti, sebaiknya kita mengonsumsi > lebih banyak sayuran ketimbang buah. Tetapi, baik buah maupun sayur, harus > ada dalam menu harian. > > "Buah dan sayur mengandung tipe vitamin dan mineral yang berbeda, yang > tidak bisa kita temukan dalam makanan lain. Buah pada dasarnya lebih tinggi > kalori. Meski begitu, buah dan sayur harus sama-sama dikonsumsi," katanya. > > Konsumsi buah dan sayur secara rutin juga diketahui menurunkan risiko > terkena penyakit berbahaya, seperti kanker, penyakit jantung, obesitas, dan > diabetes. Selain itu, sistem kekebalan tubuh dan tekanan darah menjadi > lebih baik. > > Medical Daily > > Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung > Teruuusss...! > > -- > . > * Posting yg berasal dari Palanta RantauNet, dipublikasikan di tempat lain > wajib mencantumkan sumber: ~dari Palanta R@ntauNet~ > * Isi email, menjadi tanggung jawab pengirim email. > =========================================================== > UNTUK DIPERHATIKAN, yang melanggar akan dimoderasi: > * DILARANG: > 1. Email besar dari 200KB; > 2. Email attachment, tawarkan & kirim melalui jalur pribadi; > 3. Email One Liner. > * Anggota WAJIB mematuhi peraturan (lihat di http://goo.gl/MScz7) serta > mengirimkan biodata! > * Tulis Nama, Umur & Lokasi disetiap posting > * Hapus footer & seluruh bagian tdk perlu dlm melakukan reply > * Untuk topik/subjek baru buat email baru, tdk mereply email lama & > mengganti subjeknya. > =========================================================== > Berhenti, bergabung kembali, mengubah konfigurasi/setting keanggotaan di: > http://groups.google.com/group/RantauNet/ > --- > Anda menerima pesan ini karena Anda berlangganan grup "RantauNet" dari > Grup Google. > Untuk berhenti berlangganan dan berhenti menerima email dari grup ini, > kirim email ke rantaunet+berhenti berlangga...@googlegroups.com . > Untuk opsi lainnya, kunjungi https://groups.google.com/groups/opt_out. > > > -- . * Posting yg berasal dari Palanta RantauNet, dipublikasikan di tempat lain wajib mencantumkan sumber: ~dari Palanta R@ntauNet~ * Isi email, menjadi tanggung jawab pengirim email. =========================================================== UNTUK DIPERHATIKAN, yang melanggar akan dimoderasi: * DILARANG: 1. Email besar dari 200KB; 2. Email attachment, tawarkan & kirim melalui jalur pribadi; 3. Email One Liner. * Anggota WAJIB mematuhi peraturan (lihat di http://goo.gl/MScz7) serta mengirimkan biodata! * Tulis Nama, Umur & Lokasi disetiap posting * Hapus footer & seluruh bagian tdk perlu dlm melakukan reply * Untuk topik/subjek baru buat email baru, tdk mereply email lama & mengganti subjeknya. =========================================================== Berhenti, bergabung kembali, mengubah konfigurasi/setting keanggotaan di: http://groups.google.com/group/RantauNet/ --- Anda menerima pesan ini karena Anda berlangganan grup "RantauNet" dari Grup Google. Untuk berhenti berlangganan dan berhenti menerima email dari grup ini, kirim email ke rantaunet+berhenti berlangga...@googlegroups.com . Untuk opsi lainnya, kunjungi https://groups.google.com/groups/opt_out.
