Latihan Pernapasan Bhastrika (Bellows) Bhastika terdiri terutama dalam memaksa cepat pernapasan yang berfungsi sebagai dasar bagi banyak jenis latihan, yang semuanya dapat digambarkan dengan nama yang sama. Meskipun dipaksa baik udara masuk dan keluar, penekanan diletakkan pada pengusiran atau ledakan udara. Serangkaian ledakan tersebut, masing-masing mengikuti lain berturut-turut tanpa jeda, baik penuh atau kosong, dapat disebut "satu ronde." Pemula harus membatasi bundar untuk sekitar lima ledakan, meskipun jumlah dapat ditingkatkan sampai sepuluh, atau nomor apapun yang dibutuhkan untuk memperoleh efek yang diinginkan. Efek yang dikehendaki berkisar dari peningkatan ventilasi, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pembersihan saluran pernapasan dan meningkatkan kemampuan berpikir sangat pasifikasi semua gangguan mental. Harap berhati-hatilah terhadap menghasilkan seperti ledakan kuat bahwa jaringan paru-paru akan cedera dan melawan memperluas serangkaian selama menjadi pusing. Kenyamanan, tidak sembrono kelebihan, harus membimbing motif dan cara Anda dalam melakukan latihan ini.
Meskipun Anda bisa napas melalui mulut atau keduanya mulut dan hidung, pernapasan secara tradisional terbatas baik untuk kedua lubang hidung, atau satu lubang hidung. Nafas-stroke pada suksesi cepat napas mungkin atau mungkin tidak begitu mendalam, tetapi adat untuk menyelesaikan atau mengikuti bulat oleh yang paling mungkin menghisap dan membuang napasnya. Serangkaian napas normal harus terjadi sebelum melakukan putaran kedua. Sebuah terdalam mungkin menghisap dan membuang napasnya mungkin, dan mungkin harus, memperkenalkan tiap-tiap putaran. Beberapa hidung mendesis dapat diharapkan; menghindari suara tidak menyenangkan dan kepakan permukaan kulit hidung. Meskipun kamu dapat menanggungnya jika anda mau, kinerja yang tepat teknik ini dilakukan dalam posisi duduk maksimum yang memungkinkan relaksasi otot-otot perut dan mudah pernapasan diafragma. Variasi termasuk menggunakan jeda penuh setelah setiap putaran, parsial celah suara dan silih bergantinya penutupan lubang hidung. Anda harus berhati-hati terhadap godaan untuk pergi ke kelebihan dalam bellow awal percobaan. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mendorong batas, berbaringlah ketika melakukan latihan ini jika ada bahaya kehilangan kesadaran dan jatuh ke lantai. Dipaksa bernapas menghasilkan relaksasi dan revitalisasi. Kelebihan dapat menyebabkan pusing, mengantuk dan berkurangnya kesadaran. Tidak ada salahnya datang dari hiperventilasi selama Anda berada di tempat tidur. Jika Anda kebetulan kehilangan kesadaran pola pernapasan Anda cenderung untuk memperbaiki diri dan kembali ke normal. Hasil ventilasi berlebihan dalam kegembiraan, pusing atau perasaan melayang di udara. -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****