Coba datangi RS Siaga ( ruangan fisio terapi ) - Jl. Siaga Raya Disana ada peralatan yg cukup lengkap utk mengatasi keluhan anda
Regards, Hani > -----Original Message----- > From: Yaneva Sofyan [SMTP:[EMAIL PROTECTED]] > Sent: Thursday, October 11, 2001 11:25 AM > To: [EMAIL PROTECTED] > Subject: RE: [balita-anda] Apakah Anda Menderita nyeri Tulang > Belakang? ( habis ) > > Lalu bagaimana bila nyeri tulang belakang itu datang... > untuk membungkuk, berdiri dari posisi duduk, mengambil sesuatu yang > terjatuh > bukan main sakitnya... > > Apa donk obatnya, kalau diurut malah tambah sakit ... > > Mohon sharing donk.. > > > Yaneva Sofyan > > -----Original Message----- > From: Dede [mailto:[EMAIL PROTECTED]] > Sent: Thursday, October 11, 2001 10:17 AM > To: [EMAIL PROTECTED] > Subject: RE: [balita-anda] Apakah Anda Menderita nyeri Tulang Belakang? > ( habis ) > > > * Beberapa Saran untuk Mencegah Nyeri Tulang Belakang > > - Hindari mengangkat sesuatu dengan tergesa-gesa, dan > tersentak-sentak. Sebaliknya daripada membungkukkan pinggang, > tekuklah lutut. > - Mintalah bantuan sewaktu mengangkat barang-barang yang berat. > - Sewaktu membawa beberapa bingkisan barang, seimbangkan beban > di masing-masing sisi. Jika membawa satu barang yang berat, bawalah > dengan kedua tangan di depan, berdekatan dengan badan; atau jika > membawanya di salah sisi, bawalah secara bergantian. > - Selama perjalanan, gunakan alat pengangkut barang yang dapat > dilipat dan/atau tas yang ringan dengan tali bahu. > - Sewaktu mengangkat bingkisan barang dari bagasi mobil, dekatkan > paket tersebut dengan tubuh sebelum mengangkatnya. > - Sewaktu menyapu debu, gunakan sapu yang memiliki pegangan > yang panjang. Sebaliknya daripada membungkukkan pinggang untuk > menyapu debu di kolong, berlututlah dengan salah satu lutut, > gunakan bantalan lutut. Jika Anda harus membungkukkan pinggang, > maka apabila mungkin, gunakan satu tangan untuk meyangga diri > Anda pada sesuatu. > - Sewaktu mengerjakan pekerjaan kantor, selingi duduk di meja tulis > dengan berdiri melakukan pekerjaan di permukaan setinggi pinggang. > - Berlututlah sewaktu berkebun, dan bagi pekerjaan menjadi bagian- > bagian yang singkat. Sewaktu berdiri jangan membungkukkan pinggang. > - Lakukan olahraga untuk punggung dengan gerakan dasa biasa, > sekalipun hanya selam 10 sampai 15 menit sehari. lakukan olahraga > yang sepatutnya sesuai pertambahan usia Anda. > - Sewaktu mengatur sprei, berlututlah dengan satu lutut di atas tempat > tidur, jangan meraih sisi seberang tempat tidur dengan kedua tangan, > tetapi sangga tubuh Anda dengan salah satu tangan. Sewaktu melebarkan > atau menyelipkan sprei di bawah kasur, berlutulah di lantai pada > masing-masing sisi tempat tidur. > - Sewaktu mengemudi jarak jauh, berhentilah untuk beristirahat. > Jika tempat duduk di belakang mobil tidak menyenangkan, gunakan > sebuah bantal untuk mengganjal tulang belakang. > - Jangan berlari dipermukaan yang keras. Gunakan sepatu olahraga > yang cocok. > - Gunakan bantal atau penyangga punggung lainnya sewaktu duduk > di kursi malas atau sofa. Bangun pelan-pelan, gunakan kaki Anda untuk > bertolak. > - Jika Anda selama beberapa waktu duduk mengerjakan suatu pekerjaan, > gunakan kursi yang memiliki bentuk penyangga punggung yang cocok. > Bangunlah berdiri sewaktu-waktu, dan putarlah badan. > - Jangan membungkuk di laci-laci lemari arsip selama waktu yang lama, > tetapi sedapatnya duduklah di kursi. > - Jika Anda harus menggunakan sepatu berhal tinggi seharian, bawalah > sepasang sepatu yang lebih nyaman untuk dipakai secara bergantian > apabila mungkin. > > * * * * * > > Mudah-mudahan bermanfaat buat Neters BA. > > Salam > > > Dede Maulana > Distributor Forever Young Indonesia > I-614832 > ------------------------------------------------------------------- > SUKSES tidak berarti harus banyak UANG. > Menjadi ORANG BAIK itu juga termasuk SUKSES. > Dan bergabung sebagai Distributor Forever Young Indonesia, > minimal kita akan menjadi ORANG BAIK. > ----------------------------------------------------------------- > > >> Kirim bunga ke kota2 di Indonesia dan mancanegara? Klik, > http://www.indokado.com/ > >> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com > Etika berinternet, email ke: [EMAIL PROTECTED] > Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] > > > > > > > > > >> Kirim bunga ke kota2 di Indonesia dan mancanegara? Klik, > http://www.indokado.com/ > >> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com > Etika berinternet, email ke: [EMAIL PROTECTED] > Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED] > > > > > > > >> Kirim bunga ke kota2 di Indonesia dan mancanegara? Klik, http://www.indokado.com/ >> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com Etika berinternet, email ke: [EMAIL PROTECTED] Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
