Sehat di Usia Lanjut? Mengapa Tidak?
Jakarta, Rabu Kirim Teman | Print Artikel Tidak ada yang dapat menghentikan kita untuk menjadi semakin tua. Tapi menjadi tua tidak harus sakit-sakitan kan? Nah, ada beberapa cara untuk mencapai kondisi sehat di usia lanjut, seperti dipaparkan oleh Dr. Andrew Weil dalam bukunya yang berjudul "Healthy Aging". Pertama dan yang utama, buku ini menyarankan para pembaca untuk menerima dan menikmati semua keuntungan yanga didapat saat berusia lanjut, seperti memiliki banyak pengalaman yang mendalam, menjadi orang yang kompleks, ketentraman, kebijaksanaan, dan semua kekuatan lain serta berkah yang didapatkan hingga usia saat ini. Dalam buku ini dijelaskan pula mengenai mitos dan tradisi seluruh dunia tentang penuaan melalui beberapa cerita pribadi dan penemuan ilmiah. Hal tersebut berhubungan dengan pencarian rasa kembali muda saat mencapai usia lanjut. "Pada usia muda kita perlu untuk memperhatikan proses penuaan dan mulai untuk fokus bagaimana cara agar tetap sehat di usia lanjut," kata Dr. Weil. "Masa muda saya diisi dengan kegiatan fisik, pola makan yang baik, bekerja dengan senang hati, serta berhubungan dengan orang lain dan alam," katanya. Selain itu, cara mengisi perut mempengaruhi kondisi sehat di usia lanjut, kata Weil. Melalui diet seimbang dengan menyantap buah- buahan, sayuran, dan berbagai bahan seperti suplemen dan herbal, tubuh siap menghadapi penuaan. Tidak perlu mengubah pola makan secara besar-besaran karena sayuran dan buah-buahan sudah dapat membuat perubahan yang signifikan. "Tidak merokok, makan dengan tepat dan bijaksana, berolahraga, dan mengatasi stres dapat menolong seseorang untuk meningkatkan kondisi kesehatannya," kata Weil. "Tidak ada istilah terlalu dini atau terlambat untuk menerapkan ide ini." Adapun Weil mendasarkan studinya pada bidang biogerentologi, ilmu biologi yang berkaitan dengan penuaan. (k-1) Sumber: sciencedaily.com Penulis: Wsn ------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> Give at-risk students the materials they need to succeed at DonorsChoose.org! http://us.click.yahoo.com/wlSUMA/LpQLAA/E2hLAA/BRUplB/TM --------------------------------------------------------------------~-> http://groups.yahoo.com/group/baraya_sunda/ [Ti urang, nu urang, ku urang jeung keur urang balarea] Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/Baraya_Sunda/ <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [EMAIL PROTECTED] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
