Terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari lapan jam sehari tak hanya akan
membuat Anda dicap sebagai pemalas tapi
juga membuat Anda cepat mati. Wah..
Penelitian yang dilakukan oleh Institusi American Cancer Society ini
melibatkan 1000 orang relawan dari beberapa
negara bagian di Amerika, dan berhasil mengungkapkan bahwa orang yang tidur
lapan jam sehari ternyata berisiko 12%
meninggal lebih cepat. Risiko ini meningkat menjadi 17% pada orang-orang yang
tidur sembilan jam sehari. Risiko
kematian yang paling besar terjadi pada seseorang yang tidurnya mencapai
sepuluh jam sehari, yaitu mencapai 34%.
Mengapa tidur lebih dari lapan jam sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel
F. Kripke, salah seorang peneliti mengatakan
bahwa terlalu banyak tidur sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh tidak
memerlukan lebih dari yang ia perlukan,
terlalu banyak tidur hanya akan membuat organ tubuh melemah. "Sebaiknya
setiap orang mempunyai kebiasaan tidur 6,5
jam sehari, tapi harus tidur yang berkualiti. "Tak ada alasan untuk menambah
jam tidur, tubuh akan memberitahu kita berapa
banyak jam yang ia perlukan untuk beristirahat, " ujar Prof.Daniel.
Jadi, merujuk pada penelitian di atas maka dapat diambil kesimpulan bahwa
tidur tujuh jam sehari adalah yang terbaik.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tubuh paling merasa nyaman jika hanya
tidur selama tujuh jam. Tak masalah juga
jika tidur kurang dari tujuh jam sehari. Misalnya, enam atau lima jam sehari.
"Tapi ingat, tidak baik bagi kesehatan
apabila Anda terus menerus tidur kurang dari lima jam sehari dalam waktu yang
cukup lama," ujar Prof. Danielmengingatkan.
"Kalau selama ini Anda tidur lebih dari yang diperlukan oleh tubuh, maka
mulai sekarang hilangkan kebiasaan tersebut.
Tidurlah yang berkualiti dan yakinlah bahwa tidur selama tujuh jam sehari
telah mencukupi dan membawa impak yang
positif bagi kesehatan Anda," ujarnya. |
###########################################
This message has been scanned by F-Secure Anti-Virus for Microsoft Exchange.
For more information, connect to http://www.f-secure.com/
ÇáÓáÇã Úáíßã æÑÍãÉ Çááøå æÈÑßÇÊå & Salam Sejahtera
Mohd. Bakhtiar Abd. Rani
---------------------------------
Ahhh...imagining that irresistible "new car" smell?
Check outnew cars at Yahoo! Autos.
