Sa wa dee krap Bahasa pengantarnya Inggris di terjemahkan dalam bahasa Thai, tidak janji tetapi diusahakan dapat rekemannya. 300 orang lebih yang sudah regrestrasi Wassalam
O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Mon, 3/23/09, Baruklinting <baru.klint...@yahoo.co.id> wrote: From: Baruklinting <baru.klint...@yahoo.co.id> Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Monday, March 23, 2009, 12:38 PM Savadee kap Om O'ong bahasa pengantarnya bahasa apa ? Thai atau Inggeris. Kalo gitu minta rekamanya aja deh. he..he... Wassalam Bambang Sarkoro ----------- "Aku mau untuk melakukan SESUATU, bukan karena KEHENDAKKU SENDIRI, atau karena KEKUATAN LAIN yang ingin MEMERINTAHKANKU. .. Karena yang kusujuti hanya satu.. Itulah HIDUP, Dzat yang memerintahkan dan menggerakan daku...!!!" ----------- http://www.margaluy u-pusat.net http://www.margaluy u-pusat.blogspot .com http://www.margaluy u-pusat.forumoti on.net ----- Original Message ----- From: O'ong Maryono To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Monday, March 23, 2009 11:57 AM Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang 8th Annual Anthropology Conference "People, Music, Life" 25 - 27 March 2009 di Princes Maha Chakri Sirindhon Anthropology Center. 20 Boromarachachonnani Road Bangkok. Mengangkat Pencak Silat dan Java Dance dalam forum diskusi dan workshop Pembicara O'ong Maryono (pencak silat) dan Kursa Kamawan Mukdawijit (Java Dance) Moderator Dr.Alan Feistein. 25 March 2009 jam 16.15 - 17.15 di room 407 Regrestrasi: 500 bath Silahkan datang bagi yang berminat. O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Sun, 3/22/09, iwan setiawan <wan711...@yahoo. com> wrote: > From: iwan setiawan <wan711...@yahoo. com> > Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang > To: silatindonesia@ yahoogroups. com > Date: Sunday, March 22, 2009, 2:19 PM > > > > > > > > > > > > > > > > > > > he he he...Kang O'ong yang gede. saya > gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak > Alam, Kang Jali. > > > > Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak > manfaat. Banyak manfaatnya > > 1. tali silaturahmi terjalin erat > > 2. keluargaan > > 3. ada gak ada makan, makan gak makan ada > > 4. sehat jasmani dan rohani > > 5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada > yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya. > > 6. banyak ngarti....kalo silat itu bukan cuma bak-bik buk > gebukin orang ame cari siape yang paling jago > > 7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong > he he he > > 8..dlll > > > > salam, > > > > > > wans > > Arya Seta Dewangga > > > > --- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto <eddi.kurnianto@ > gmail.com> menulis: > > > > Dari: eddi kurnianto <eddi.kurnianto@ > gmail.com> > > Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras > Kuatkan Massa Tulang > > Kepada: silatindonesia@ > yahoogroups. com > > Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM > > > > bisa nggak ya lari sambil makan martabak? > > ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu > lari sambil ngupi? > > atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas? > > > > didit yang sok tahu > > > > pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya > masuk angin. > > cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya > dilatih biar tetap > > dingin. > > > > On 3/18/09, Herman B <herman_0573@ yahoo.com> wrote: > > > > > > pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi > sekitar 30 menit > > > .... maling biasanya lari berapa lama ya hehe > > > > > > > > > > > > --- On Tue, 3/17/09, Yanweka <yanwe...@yahoo. > co.id<yanwedya% 40yahoo. co.id>> > > > wrote: > > > > > > From: Yanweka <yanwe...@yahoo. co.id > <yanwedya%40yahoo. co.id>> > > > Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan > Keras Kuatkan Massa > > > Tulang > > > To: silatindonesia@ yahoogroups. com > <silatindonesia% 40yahoogroups. com> > > > Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM > > > > > > pantesan para maling punya tulang kuat krn sering > lari........ > > > > > > ----- Original Message ----- > > > From: Jamaluddin Luthfi > > > To: silatindonesia@ yahoogroups. com > > > Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM > > > Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras > Kuatkan Massa Tulang > > > > > > cuma lari bisa sehat > > > lari yang gimana? > > > > > > saya biasa lari ngejar2 maling mas > > > > > > --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong > Maryono <oon...@...> wrote: > > > > > > > > Sahabat silat > > > > > > > > Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, > habis latihan silatnya > > > sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah > udah pasti. Seperti > > > Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa > pemanasan, sembari makan > > > martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan > terasa capek istirahat > > > sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, > latihan enggak ada manfaat > > > nya sama kebugaran tubuh. > > > > Rusak udah pasti. > > > > > > > > Selamat berlatih > > > > > > > > > > > > > > > > O'ong Maryono > > > > La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi > 10 > > > > Bangkok 10110 Thailand. > > > > Mobile Phone: +66819020989 > > > > E-mail:oong53@ ... > > > > www.kpsnusantara. com > > > > > > > > --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto > <eddi.kurnianto@ ...> wrote: > > > > > > > > > > > > From: eddi kurnianto <eddi.kurnianto@ ...> > > > > Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan > Keras Kuatkan Massa Tulang > > > > To: silatindonesia@ yahoogroups. com > > > > Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih > belum nyampe... tapi > > > kondisi > > > > fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 > maksudnya... > > > > > > > > On 3/17/09, O'ong Maryono <oon...@yahoo. > com> wrote: > > > > > > > > > > > > > > > Sahabat silat > > > > > > > > > > Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat > tulang > > > > > Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun > ke atas ? > > > > > Karena anggota kita banyak yang sudah mulai > lebih dari angka empat > > > puluhan > > > > > > > > > > Trims > > > > > > > > > > O'ong Maryono > > > > > La Cascade Condominium, Apt 10C > > > > > 1/15 Ekamai Soi 10 > > > > > Bangkok 10110 > > > > > Thailand. > > > > > Mobile Phone: +66819020989 > > > > > > > > > > E-mail:oong53@ yahoo. com > <oong53%40yahoo. com> > > > > > www.kpsnusantara. com > > > > > > > > > > --- On Tue, 3/17/09, Herman B > <herman_0573@ yahoo.com<herman_ 0573% > > > 40yahoo.com> > > > > > > wrote: > > > > > > > > > > > From: Herman B <herman_0573@ > yahoo.com <herman_0573% 40yahoo.com> > > > > > > > Subject: [silatindonesia] Latihan > Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang > > > > > > To: "Silat Indonesia" > <silatindonesia@ yahoogroups. > > > com<silatindonesia% 40yahoogroups. com> > > > > > > > > > > > > Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 > AM > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > latihan Benturan Keras Kuatkan Massa > Tulang > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki > yang ingin menjaga > > > > > > tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah > latihan fisik > > > > > > terutama berlari, demikan menurut hasil > penelitian terbaru. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 > pria atlet berusia 19 > > > > > > hingga 45 tahun, para periset menemukan > berlari memiliki > > > > > > keuntungan lebih besar terhadap masa > tulang ketimbang > > > > > > latihan otot atau kekuatan lainya. Baik > pelari maupun mereka > > > > > > yang berlatih angkat berat memperoleh > kepadatan tulang lebih > > > > > > dibanding balap sepeda, namun > keuntungan yang didapat, > > > > > > pelaku angkat berat lebih terlihat pada > penambahan massa > > > > > > otot daripada tulang. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Sementara sangat kontras, berlari > menunjukkan peningkatan > > > > > > kepadatan tulang terlpas dari massa > otot kaum adam. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > "Hasil dalam riset > mengkonfirmasikan jika kedua > > > > > > latihan lama dan aktivitas benturan > tinggi terus-menerus > > > > > > meningkatkan kepadatan mineral > tulang," ujar peneliti > > > > > > senior Pamela S. Hinton, asisten > profesor di Universitas > > > > > > Missouri, Kolumbia, dalam keterangan > pers yang disampaikan > > > > > > universitas. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > "Hanya saja," imbuhnya, > "Olahraga benturan > > > > > > keras, seperti berlari terlihat > memiliki keuntungan lebih > > > > > > besar," ujarnya. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Hinton dan koleganya melaporkan temuan > tersebut dalam > > > > > > Journal of Strength and Conditioning > Research yang > > > > > > diterbitkan Februari lalu. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Tulang adalah jaringan hidup yang > bereaksi terhadap gerak > > > > > > tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan > yang memaksa tubuh > > > > > > melawan gravitasi--seperti berlari, > melompat, dan angkat > > > > > > berat--ialah yang paling efektif. > Sebagai kontras aktivitas > > > > > > benturan ringang, seperti bersepeda > atau berenang > > > > > > menghasilkan tekanan terhadap tulang > relatif sedikit. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Dalam riset tersebut, para pengguna > sepeda sebagai latihan > > > > > > fisik memiliki kepadatang tulang paling > rendah dibanding > > > > > > pemilik tubuh lain. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Bone is living tissue that reacts to > exercise by becoming > > > > > > stronger. Olahraga seperti > tadi--terkait perbedaan--menghapu > > > > > > s dugaan faktor masa otot pria secara > umum dimana > > > > > > peningkatan masa otot akan meningkatkan > masa tulang. > > > > > > Ternyata pada lari hal tersebut tak > sepenuhnya terjadi. Efek > > > > > > pada lari sepertinya terpisah pada masa > otot. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Hinton juga merekomendasikan jika atlet > terlibat dalam > > > > > > olahraga benturan ringan seperti > berenang, bersepeda, dan > > > > > > mendayung sebagai tambahan diluar > olahraga benturan keras. > > > > > > Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi > yang ingin mendapat > > > > > > massa otot bertambah merata di seluruh > tubuh. > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > "Program olahraga untuk > meningkatkan kekuatan tulang > > > > > > harus dirancang dengan memperhatikan > bagaimana tulang > > > > > > merespon aktivitas tersebut," ujar > Hinton. "Hanya > > > > > > posisi tulang yang mengalami > peningkatan tekanan dari > > > > > > olahrga yang akan menjadi kuat," > imbuhnya./reuters/ > > > > > > itz. www.republika. co.id > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > www.thifanpokhan. org > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > [Non-text portions of this message have been > removed] > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > [Non-text portions of this message have been > removed] > > > > > > > > > > [Non-text portions of this message have been removed] > > > > > > [Non-text portions of this message have been removed] > > > > > > > > > > > > > [Non-text portions of this message have been removed] > > > > Selalu bersama teman-teman di Yahoo! Messenger. Tambahkan > mereka dari email atau jaringan sosial Anda sekarang! http://id.messenger > .yahoo.com/ invite/ > > > > [Non-text portions of this message have been removed] > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > [Non-text portions of this message have been removed] [Non-text portions of this message have been removed]
