Привет. Попалась книга киевского хирурга Амосова Н.М. "Раздумья о здоровье", что он, в частности, пишет:
"Ведутся всякие разговоры, большей частью пустые, о разминке, можно ли есть и пить до и после или нельзя, и даже, что именно есть, наступать ли на носки или на пятки. Надо просто бегать. Никаких разминок не требуется: пока вы не натренированы, то бегаете так медленно, что не перед чем разминаться, а когда натренируетесь, то к нормальной скорости она уже не нужна. Не кинетесь же вы прямо из постели в полный бег. Есть перед бегом или не есть тоже ерунда. Всегда и во всех случаях, с бегом или без бега, лучше не есть. Профилактически есть не нужно никогда. Но если уж голод невтерпеж, можно перекусить. " полный текст здесь http://www.onixtour.com.ua/books/70302116/index.htm Сегодня беговая тренировка совмещенная с водными процедурами. Старт в 19-30! -- "Общеукрепляющая, утром отрезвляющая Если жив пока еще гимнастика" - Владимир Высоцкий -- всегда рад вас видеть, Валинуров Тимур mailto:t...@ngs.ru
