Manfaat Puasa Dari Segi Kesehatan
http://dinkes.banyuwangikab.go.id/umum/manfaat-puasa-dari-segi-kesehatan.html
Marhaban Ya Ramadhan……
Bulan Ramadhan datang lagi, tiba waktunya bagi seluruh umat Islam di dunia
untuk menjalankan ibadah puasa. Ya, di dalam Islam puasa termasuk ibadah yang
mendidik jasmani maupun rohani. Puasa ialah meninggalkan makan, minum, merokok
dan segala yang membatalkannya dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Dalam Hadist pun dikatakan “ Berpuasalah niscaya kamu menjadi orang sehat “.
Puasa Ramadhan yang dilakukan oleh umat muslim selama 30 hari memang penuh
makna, selain menunaikan rukun Islam ke-3 puasa pun memilki manfaat bagi
kesehatan. Di bulan suci ini umat Islam melakukan ibadah yang amat mulia,
menumbuhkan empati dan kesadaran sosial melalui infak dan sedekah, menempa diri
dengan meredam amarah serta mengekang hawa nafsu. Puasa pun menjadi ibadah yang
paling nikmat dilakukan oleh semua umat muslim di dunia.
Segunung Manfaat Puasa
Selain dari sisi religi, berpuasa dari sudut kesehatan pun memiliki banyak
manfaat. Dalam perkembangan dunia kesehatan, puasa sebagai terapi untuk
mengatasi gangguan kesehatan semakin banyak diteliti. Para peneliti mengaitkan
puasa dengan tujuan mengendalikan stress juga penyakit lain seperti hipertensi,
kardiovaskuler, ginjal juga kanker.
Dengan berpuasa ada beberapa manfaat yang bisa dipetik antara lain memberi
kesempatan pada alat pencernaan untuk beristirahat, membersihkan tubuh dari
racun dan kotoran yang menumpuk dan merusak kesehatan, ,menyeimbangkan asam
basa tubuh, memperbaiki fungsi hormone yang diperlukan dalam berbagai proses
fisiologis dan biokimia tubuh, serta meremajakan sel –sel tubuh. Peremajaan
sel-sel tubuh saat berpuasa organ pencernaan dan organ lainnya berada dalam
posisi rileks sehingga kesempatan untuk memperbaiki selsel yang rusak juga
menjadi lebih baik, selain itu fungsinya juga lebih meningkat. Hasilnya, ibadah
puasa tuntas,
tubuhpun jadi lebih sehat.
Selama berpuasa lebih kurang 14-15 jam tubuh tidak mendapat suplai makanan dari
luar. Para ahli mengatakan selama waktu tersebut tubuh akan menggunakan
cadangan energi yang masih cukup untuk melakukan aktifitas, yaitu glikogen yang
berasal dari makan yang mengandung karbohidrat.
Sahur & Berbuka
Siasati puasa dengan sahur dan berbuka yang tepat agar hari-hari yang dijalani
saat berpuasa tetap bermakna. Tips-tips berikut kiranya dapat digunakan :
Sahur
Makan sahur jangan berlebihan
Makan dengan menu beragam & gizi yang cukup
Hindari mengonsumsi makanan instant
Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi
Minum air putih yang cukup saat sahur dan menjelang imsak
Hindari minum manis berlebihan
Minum food supplement
Berbuka
Berbukalah dengan kurma & air putih
Hindari minuman dingin / es / minuman bersoda
Makan bertahap & perlahan
Beri waktu 0.5-1 jam sebelum menyantap hidangan utama
Bagi penderita sakit lambung hindari makanan: Ketan,mie,sayuran mentah
berserat,bumbu yang tajam
Karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Minum food supplement
___________________________________________________________________________
Yahoo! sekarang memiliki alamat Email baru.
Dapatkan nama yang selalu Anda inginkan di domain baru @ymail dan @rocketmail.
Cepat sebelum diambil orang lain!
http://mail.promotions.yahoo.com/newdomains/id/
[Non-text portions of this message have been removed]
