Dari milis tetangga..tp lupa...ckckckckc
Semoga bemanfaat…
>
>
>
>
>Jam Biologis Tubuh Manusia
>
>
>> Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam
>kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat
>
>pedesaan yang belum ada listrik cenderung
> tidur
>lebih cepat? Jawabannya adalah karena
> adanya
>hormon melatonin.
>
>> SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan
>hormon melatonin ini saat hari sudah gelap.
>
>Selanjutnya, hormon melatonin akan
>memerintahkan tubuh untuk beristirahat.
>
>> Namun dengan kehadiran lampu listrik yang
>membuat suasana malam hari menjadi terang
>menghambat dikeluarkannya hormon melatonin,
>
>sehingga saat ini jam tidur manusia lebih
>larut malam daripada sebelumnya.
>
>> Tubuh kita mudah beradaptasi.
>Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat
> malam
>hari, SCN akan beradaptasi dalam
> mengeluarkan
>hormon melatonin sehingga mereka akan tetap
>
>terjaga walaupun hari sudah gelap.
>
>> Bila malam semakin larut, kita akan lebih
>merasakan kantuk, ini disebabkan hormon
>melatonin yang dihasilkan semakin meningkat
> dan
>juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah
>dalam tubuh.
>
>>
>Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur
>
>> Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak,
>tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat
> manusia
>adalah 7 sampai 9 jam setiap hari..
>Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang
>bernama Human Growth Hormone (HGH).
>
>> Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8
>jam per hari, sama saja dengan membiarkan
> tubuh
>Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini
> akan
>membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi
> hari
>setelah tidur yang cukup.
>
>> Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi,
>sehingga dapat mengalami retensi air yang
>menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya
> proses
>perbaikan sel terganggu dan tidur Anda
> terganggu.
>
>> Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita
>sulit tidur karena otak akan memerintahkan
>untuk mengeluarkan hormon insulin.
>Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh
> darah
>akan disimpan dalam sel otot, hati dan
> lemak.
>
>> Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan
>memerintahkan untuk mengeluarkan hormon
>kortisol yang memecah lemak menjadi gula.
>Efek samping dari hormon kortisol adalah
> dapat
>memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan
>
>terganggu karena rasa stres yang ada.
>
>>
>Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur?
>
>> Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur
>lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan
> ingin
>buang air kecil pada saat tertidur? Saat
> kita
>tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin
>
>yang menghambat pengeluaran urine sehingga
>kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke
> kamar
>kecil.
>
>>
>Jam Biologis Pagi Hari
>
>> Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat
>yang akan mendorong enzim-enzim yang ada
> dalam
>mulut ke dalam lambung untuk proses
>detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda
>mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya,
>karena bila waktu kurang dari 20 menit,
>manfaat yang dihasilkan kurang optimal.
>
>> Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat
>karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum
>
>panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam
> ini
>tubuh menghasilkan hormon serotonin yang
>meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar
>matahari pagi dapat meningkatkan produksi
>hormon ini.
>
>> Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam
>setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah
>
>mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga
> semua
>zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi
>dengan baik.
>
>>
>Jam Biologis Tubuh Lainnya
>
>> Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam
>16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu
>
>yang paling tinggi sehingga pori-pori
> terbuka
>dan nutrisi terserap sempurna.
>
>> Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam
>menahan rasa sakit, sehingga tepat bila
> ingin
>ke dokter gigi atau di suntik.
>
>> Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk
>berolahraga, karena kekuatan dan
> fleksibilitas
>tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan
> kandungan
>glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup
>
>banyak.
>
>> Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam
>bentuk glukosa di dalam tubuh yang
> berfungsi
>sebagai salah satu sumber energi.
>
>
>
*****
"This message is intended only for recipients who are authorized to receive it.
It contains confidential and/ or legally priveleged information belong to PT
INDOSAT Tbk ("INDOSAT"), therefore the authorized recipients shall protect
this confidential information disclosed pursuant to provisions of Indosat's
policy.
If you are not a valid recipient of this message, please delete it from your
system and/ or destroy all of the tangible material produced from the
information herein together with all copies or reproductions thereof and notify
the sender immediately.
Please also be notified that any disclosure, copying, distribution or taking
any action based on the contents of this message is strictly prohibited and may
be unlawful".
*****
Get your new Email address!
Grab the Email name you've always wanted before someone else does!
http://mail.promotions.yahoo.com/newdomains/aa/
