Sugiro o Pomodoro:
http://blog.tiagopassos.com/2011/05/29/aproveite-melhor-seu-tempo-com-a-tecnica-pomodoro/

Não é exatamente o que você quer, mas talvez seja interessante :)

O programa pra linux pra usar o Pomodoro é o Tomighty

Com o Tomighty daria pra programar em minutos. Ex.: 20 minutos, com 1 minuto de pausa, mas acho que não dá pra chegar nos segundos (é muito pouco!)

O recomendado é 25 minutos e 5 de pausa...

On 11-02-2014 22:04, Adorilson Bezerra de Araujo wrote:
Workrave ?
Em 07/02/2014 13:04, "hamacker" <sirhamac...@gmail.com> escreveu:
Alguem na lista conhece algum programa ao estilo Eye Defender, cujo
objetivo é forçar o usuário a cada 20 minutos, parar 20 segundos para que
o
usuário focalize outra coisa que não seja o seu trabalho?
Workrave

Bem, pode haver variações.
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