To Papa Syarifa, Salam kenal, saya Ayu Erlina, mama dari Alma (6thn) & Allyssa (1.5 thn)..Kebetulan saya jg melahirkan secara sectio dan pernah kelebihan berat badan..berat badan sblm hamil 51-52kg, tetapi setelah 1thn melahirkan Allyssa berat badan masih 64kg..hiks
Saya sdh mencoba berbagai cara, tetapi cara yg paling manjur adalah food combining & olahraga.. Saya bergabung di gym dan menggunakan personal trainer karena saya takut salah melakukan gerakan yg akan menyebabkan komplikasi dgn organ tubuh (terutama bekas sectio)..selain itu saya memperoleh bonus konsultasi dgn ahli gizi untuk pola makan & asupan kalori..kebetulan personal trainer saya agak "tega" alias ga membiarkan saya malas2an kalo latihan.. Kata dia sih, khas bgt ibu2, ga serius kalo latihan & cepet nyerah kalo capek dikit.. :(( Yg diperlukan untuk berhasil??Tekad baja..ga ada laen..he3x Saya latihan beban 2x seminggu & cardio 5x seminggu..selain itu, saya mengubah menu & asupan kalori..ga ada gorengan, ga ada "kalori kosong" alias camilan manis2..pokoknya tidak kelaparan, tdk pusing & tdk lemas.. Cuma bathin agak sengsara krn ngiler liat makanan terlarang..hi3x Tapi cara ini bener2 efektif..dalam 2 bulan, berat badan turun 10kg, ukuran baju mengecil dari XL menjadi M, perut lumayan rata (walaupun ga bisa rata bgt, wong sudah pernah naik 18kg), fat loss..yg paling penting sih badan tambah fit & tdk begah..dulu, jalan sebentar saja sdh ngos2an, skrg keliling kebun binatang ragunan jg bisa.. Demikian pengalaman & perjuangan sy menurunkan berat badan..semoga istri tercinta juga berhasil ya.. Salam, Ayu Erlina Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...! ------------------------------------ Subscribe: [email protected] Unsubscribe: [email protected] Info Belanja si Kecil: [email protected] Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/Ayahbunda-Online/ <*> Your email settings: Individual Email | Traditional <*> To change settings online go to: http://groups.yahoo.com/group/Ayahbunda-Online/join (Yahoo! ID required) <*> To change settings via email: mailto:[email protected] mailto:[email protected] <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [email protected] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
