ini udah di CLOSE blum ya? kalo blum semoga bisa bantu, kalo udah close harap
dimaklumi..
ini informasi setelah saya browsing..
Kebutuhan tidur untuk Usia 0-2 bulan
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 10,5 - 18 jam / hari
Sifat tidur
· Pola tidur yang tidak teratur (hingga usia 6-8
minggu) yang
berhubungan dengan rasa lapar
· Periode tidur yang multipel pada siang dan malam
hari
· Tidurnya bersifat aktif : tersenyum, menghisap,
pergerakan badan
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan
tidur :
· Tidur dengan punggungnya untuk mencegah SIDS
· Fasilitas tidur malam
· Buatlah lingkungan tidur yang positif dan aman
· Kenalilah tanda-tanda saat bayi mengantuk
Tips untuk neonatus :
1. Perhatikan pola tidur bayi dan kenali tanda-tanda
bila bayi
mengantuk
2. Letakkan bayi di tempat tidurnya saat mengantuk,
bukan pada saat dia
tertidur
3. Tidurkan bayi dengan punggung terletak di tempat
tidur (terlentang),
wajah dan kepala bebas dari selimut atau barang-barang
halus lainnya
4. Tempat tidur harus sudah teruji keamanannya
5. Ruang tidur yang hening dan gelap dengan temperatur
yang nyaman
6. Doronglah untuk tidur malam
Kebutuhan tidur untuk Usia 2-12 bulan
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 14-15 jam/hari
Sifat tidur:
· Jumlah tidur malam bertambah
· Pola tidur mulai terlihat
· Tidur siang yang awalnya berjumlah 3-4 kali berubah
menjadi 1-2 kali
di akhir tahun pertama
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan
tidur :
· Ciptakan jadwal tidur yang teratur secara rutin
· Belajar untuk menenangkan diri sendiri
Tips untuk bayi :
1. Ciptakan jadwal tidur harian bayi secara rutin
2. Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten, namun
menyenangkan
3. Tetapkan lingkungan tidur bersahabat
4. Doronglah bayi Anda untuk tertidur secara mandiri
dan dapat
menerangkan diri sendiri
Kebutuhan Tidur untuk Usia 1-3 tahun
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 12-14 jam (Tidur siang
1,5 - 3,5 jam) /
harinya
Sifat tidur:
· Tidur di pagi hari semakin berkurang pada usia + 18
bulan
· Kebanyakan dapat tidur sepanjang malam dengan jadwal
tidur yang
teratur
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan
tidur :
· Lanjutkan rutinitas waktu tidur
· Tetapkan waktu
· Doronglah anak untuk berani tidak sendiri
· Transisi dari tidur di tempat tidur bayi ke tempat
tidur biasa
Tips untuk anak :
1. Pertahankan jadwal tidur harian dan konsisten
dengan rutinitas waktu
tidur
2. Lingkungan ruang tidur harus sama setiap malam dan
sepanjang malam
3. Tetapkan waktu
4. Gunakan objek-objek atau benda yang dapat memberi
kenyamanan
(misalnya boneka, mainan)
Kebutuhan tidur untuk Usia 3-5 tahun
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 11-13 jam / hari
Sifat tidur:
· Tidur siang biasanya tidak ditemukan lagi pada akhir
tahun kelima
· Mungkin dapat timbul ketakutan di malam hari
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan
tidur:
· Konsisten terhadap waktu bangun dan tidur serta
rutinitas saat tidur
Tips untuk anak usia prasekolah:
1. Pertahankan suatu jadwal tidur yang teratur dan
konsisten
2. Lanjutkan rutinitas waktu tidur setiap malam
3. Anak harus berbeda di dalam lingkungan tidur setiap
malam. Ruangan
tersebut harus sejuk, hening dan gelap, tanpa
televisi.
4. Perhatikan adanya kesulitan bernapas, terjaga di
malam hari, masalah
tidur kronis, dan masalah perilaku
Kebutuhan tidur untuk Usia 5-12 tahun
Jumlah tidur yang dibutuhkan : 10-11 jam/ hari
Sifat tidur :
· Semakin meningkatnya kegiatan anak dapat
mengakibatkan berkurangnya
tidur
· Pengaruh televisi, komputer, kafein, dan keadaan
medis dapat
mengganggu tidur
Hal-hal penting yang berhubungan dengan kemampuan
tidur :
· Tetapkan kebiasaan tidur dan kesehatan
· Waspadai adanya masalah tidur yang persisten dan
keadaan mengantuk di
siang hari
Tips untuk anak usia sekolah :
1. Perkenalkan kebiasaan tidur yang sehat, pencegahan
penyakit dan
promosi kesehatan
2. Lanjutkan penekanan perlunya jadwal tidur yang
teratur dan konsisten
3. Ruang tidur anak haruslah menunjang tidurnya :
sejuk, hening dan
gelap, tanpa televisi dan komputer
4. Tetapkan waktu, hindari kafein
5. Perhatikan adanya kesulitan tidur kronis,
mendengkur yang keras,
kesulitan bernapas, terjaga di malam hari, dan
seringnya mengantuk di pagi
hari.
Pengirim : Rini Sekartini
IDAI Cabang : DKI Jakarta
Sleeping Through the Night
By
Jodi Mindell
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Berapa Lama Si Kecil Membutuhkan Waktu Tidur?
Ini adalah hal yang sering dipertanyakan oleh para
orang tua baru.
Berikut ini adalah pedoman umum tentang rata-rata
waktu tidur yang
dibutuhkan bayi, disesuaikan dengan perkembangan usia.
Tentu saja setiap anak
memiliki karakteristik yang berbeda - karena selalu
saja ada anak yang
membutuhkan waktu tidur lebih banyak beberapa jam
dibandingkan anak
lain, atau justru kurang beberapa jam.
Usia Waktu Tidur Malam
Waktu Tidur Siang *
Total Waktu Tidur
1 bulan
8 ½
7 (3)
15 1/2
3 bulan
10
5 (3)
15
6 bulan
11
3 1/4 (2)
14 1/4
9 bulan
11
3 (2)
14
12 bulan
11 ¼
2 1/2 (2)
13 3/4
