Sejumlah Makanan yang Perlu Dihindari Bagi mereka yang sering mengalami sakit kepala, dapat menyiasati untuk mengurangi bahkan menghindari gejalanya dengan cara mengonsumsi obat penghilang sakit kepala dan yang terlebih penting lagi adalah menghindari faktor-faktor yang merupakan pemicu terjadinya sakit kepala.
"Obat-obat ini bertujuan untuk mengendalikan, melenyapkan gejala, atau mencegah sakit kepala. Hindari obat yang mengandung kafein karena jika berhenti mengonsumsinya, akan menimbulkan sakit kepala lagi. Adakalanya sakit kepala juga berhubungan dengan hobi, aktivitas, dan pekerjaan," ujar dr Femi Mutia. Penyedap masakan (MSG, vetsin), nitrat, minuman keras (terutama anggur merah dan sampanye), juga minuman berkafein (cokelat, teh, cola, dan kopi) dapat memicu terjadinya sakit kepala, karena kafein dapat berefek menyempitkan pembuluh darah. "Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan sakit kepala, yaitu makanan yang mengandung zat nitrat dan berlemak tinggi, misalnya hot dog, salami, ham, dan sosis. Lalu, makanan yang mengandung penyedap rasa (MSG), juga makanan kaleng dan makanan yang telah diawetkan, diasap, atau diasin. Hindari pula keju cheddar yang berpotensi menunjang terjadinya sakit kepala. Selain itu, hindari makanan yang mengandung ragi, seperti roti, pizza, dan donat," tambahnya. Bagi sejumlah orang, sering pula merasa sakit kepala begitu memakan es krim atau minuman dingin lainnya. Rasa pusing itu terjadi karena saraf di langit-langit mulut yang mengontrol aliran darah ke otak terganggu. Sejumlah pembuluh darah tiba-tiba mengembang dan menyebabkan sakit kepala. Tapi sakit kepala akibat es krim ini biasanya terjadi hanya beberapa menit. Setelah suhu di mulut normal kembali, sakit kepala otomatis akan hilang dengan sendirinya. Di samping makanan, sakit kepala dapat dicegah bila kita dapat mengatasi stres dan cukup tidur. Sakit kepala dapat disebabkan karena waktu tidur yang kurang cukup. Oleh karena itu, sebaiknya tidur teratur setiap hari. Ditambahkan oleh dr Diatri Nari Lastri SpS, bahwa makanan tertentu juga perlu dihindari oleh mereka yang sering terkena migrain. "Memang sejumlah makanan menjadi pencetus sakit kepala dan migrain, tetapi makanan pencetus migrain itu bagi setiap orang biasanya tidak sama," ujar ahli saraf yang berpraktik di RS MMC, Jakarta, itu. Aktivitas atau hobi yang kerap berhubungan dengan sakit kepala dan migrain adalah pekerjaan yang berkaitan dengan lem, cat, zat-zat kimia, asap rokok, parfum, asap kendaraan, atau dilakukan di bawah terik sinar matahari. Jadi, dapat digambarkan, bahwa mereka yang berpotensi terkena migrain adalah mereka yang bekerja di pabrik lem, atau pabrik-pabrik yang menggunakan produk lem seperti pabrik sepatu. Juga, mereka yang bekerja di pabrik cat dan para pekerja pengecatan. Selain itu, mereka yang akrab dengan pekerjaan mesin dan asap kendaraan, serta para pekerja lapangan di mana matahari menjadi keseharian mereka. Tapi, yang menarik ada sebuah mitos lain yang agak berlawanan dengan pendapat bahwa kafein dapat memicu sakit kepala. Masalahnya, ada pendapat bahwa kopi dan teh dalam kadar tertentu dapat menyembuhkan sakit kepala. Kafein diyakini mengandung bahan yang bisa menghilangkan rasa nyeri akibat sakit kepala. Hal itu konon dibuktikan dari sebuah penelitian atas ratusan responden penderita sakit kepala yang akut. Setelah dites, sekitar 71% yang minum kopi dan minum obat sakit kepala secara bersamaan dinyatakan bisa sembuh total. Sedangkan hanya 58% kesembuhan yang terjadi bagi mereka yang hanya minum obat sakit kepala. Memang masih dipertanyakan, apakah yang terjadi itu suatu kesembuhan atau efek kecanduan. (*/V-1) Hangtuah Digital Library ----------------------------- Semoga bermanfaat Dede Maulana - MAJALAH BUNDA BALITA - Adalah Majalah Panduan setiap ibu (dan ayah) yang layak dibaca. Berisi mengenai semua hal uyang patut diketahui oleh orang tua tentang konsep, kehamilan, melahirkan, dan dalam merawat anak dapatkan MAJALAH BUNDA BALITA dan buku-buku yang lainnya mengenai BALITA, ANAK sampai orang tua disini: http://www.bearbookstore.com/members/naufal/index.html - Ingin tahu tentang Dinosaurus, Luar Angkasa, Tubuh Manusia, Reptil dan Amphibi, Olahraga, Tumbuh tumbuhan, Binatang Menyusui, Mesin, burung, Anak anak di Dunia, Penemuan Penting, Transport, Tempat terkenal dan banyak lainnya? Dapatkan ditemukan di Ensiklopedi Disney atau klik disini : http://www.bearbookstore.com/members/naufal/index.html --------------------------------------------------------------------- >> Kirim bunga untuk pasangan berulangtahun & rekan melahirkan? Klik, >http://www.indokado.com/ >> Info balita, http://www.balita-anda.com >> Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
