kalo tips dari saya ga susah kok, spt yang dibilang kang erwin dulunya
saya juga buncit perutnya tapi sekarang sih udah lurus, udah keliatan
2pack bentar lagi 6pack :-D
menu nya ga susah kok:
1. makan pagi ganti ganti tergantung mood kadang mash potatoes,
kadang pakai cereal atau kadang pakai roti wholebread yang
ditemenin cheese low fat sama nutella, minumnya jus seger
kadang jeruk, kadang nanas, kadang jambu
2. makan siang normal, hanya ganti nasi pakai nasi merah dan
temen nasinya usahakan jangan yang digoreng (ini yang masih susah
dihindari)
3. sore2 ngemil pakai biscuit non fat high fibre, biasanya biasanya
biscuit cereal yang dicampur dengan buah-buahan sambil minumnya
teh hijau
4. malam makan sayuran segar aja kalo disini makannya somtam
ditambah buah-buahan (kebanyakan nanas)
selebihnya usahakan minum air putih minimum 2liter dan lebih banyak
aktifitas spt jalan kaki ke kantor, beres2 rumah dll.. dll..
Thanks & Best Regards,
Rahman Gunawan
"Rosa" <[EMAIL PROTECTED]>
04/27/2006 06:13 PM
Please respond to
balita-anda@balita-anda.com
To
<balita-anda@balita-anda.com>
cc
Subject
Re: [balita-anda] OOT:Raymon tea To Mbak Rosa
-del-
resep buat mereka yang kerja dari 9 to 5..biar gak gemuk...ya...jangan
kebanyakan ngemil....makan nasi dikurangin.
banyakin minum air putih dan makan buah aja....ini kata pakar lho...bukan
kata gue...hehehe...
